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?陣って肥溜めだよね。コミュの10/19 G.A.

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10/19 G.A.

mixiユーザー 2006年10月18日 18:15

up 50×8　1'20"

swim 100×4･3 1'40" 1'50"

pull 50×6

kick 50×6

form 50×6

main1 100×4×2

main2 100

down 400〜

こんな感じになると思います。
main1は25h50h25h，50h50e，50e50h，25h50e25hを2セットです。

他は結構曖昧･･･。ま、明日をお楽しみにーーーーー☆

コメント(1)

[1] mixiユーザー 10月19日 14:01

3800かー。
まぁ頑張りまっしょい☆

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