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?陣って肥溜めだよね。コミュの11/4 G.A.

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11/4 G.A.

mixiユーザー 2006年11月01日 17:59

up 50×4 1'20"

swim 100×10　1'40"

pull 50×8　1'20"

kick 50×6 1'20"

drill 50×6×2 1'30"
1set:head up＋浮き上がりhard
2set:scaring＋浮き上がりhard

main1 25×4　dive dash 1'40"

main2 100

down

コメント(3)

[1] mixiユーザー 11月01日 18:00

まだ時間計算してないけど、こんな感じになるかと。。

たーーぶーーんーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

[2] mixiユーザー 11月01日 18:08

アップ、もうちょいやりたいどすm(__)m

[3] mixiユーザー 11月01日 19:19

あ、大間違い…(￥△￥;)

いつもどおり８本っす…

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