バーチャル・フィットネス・ジムコミュの今日のエクササイズ

今日、何かエクササイズしましたか？
やった事を書き込んで下さい。

まだやってない人は、これを読んで、その気になってくれたら嬉しいです。

私がやったのはサーフィン。３時間程度。
けっこうラインアップに出て行くのが大変だったのと、いつもより混んでたから、パドル競争で疲れたけど、楽しかったから、ほどよい疲れです。

昨日はピラテスとTae Boやったし、今日はもう他に何もするつもりなし。

コメント(64)

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[25] mixiユーザー 09月15日 05:48

９月１３日（水）＿＿＿今日は夜にＨｉｐｈｏｐのクラスを１時間取りました。本当はレッスン後に筋トレもする予定だったけど、何となく気が乗らなくてすぐお家に帰りました～。

[26] mixiユーザー 09月15日 12:28

ピラテス行って来ました。マットのクラスなんだけど、今日はリフォーム用の器械を使ってやったので、かなりストレッチできました。今日はこれだけです。

[28] mixiユーザー 09月15日 21:27

９月１４日（木）＿＿＿今朝は８時半からレクセンターのミーティングがあり、最初は３０分間のエクササイズタイム。今回はキックボクシングとピラテスでした。朝から一汗かきました。

で、夜はＨｉｐｈｏｐのクラスを２つ続けて取りました。２つ目のクラスは違う場所なので２０分くらいクラスに遅れるんだけど、既にウォームアップした状態なのでＯＫ。その後マシーンで筋トレ、ストレッチ。あぁ今日は本当に充実した、と言うか、ハイパーな一日でした。

[29] mixiユーザー 09月15日 23:55

Mamieさん、私がやってるピラティスは、イントロだから初級よりも前です。それでも辛かったり（汗）
来週から初級に挑戦します。

きもさん、相変わらずすごいなあ。

今朝は起きてTae Boを30分。自分の体力のなさに落胆してます。サーフィンやってるから、もっと体力あると思ってたけどダメです。でも頑張ります。やっぱりみなさんのレスとか読んでたら、やる気でます。感謝！

[30] mixiユーザー 09月16日 16:06

あれ、あれ、みなさん、今日は誰もエクササイズしてないのですか～？
週末だからって休んじゃだめですよ～！

[31] mixiユーザー 09月16日 16:12

今日はフラメンコのレッスン（１時間半）。趣味レベルですけど結構汗かきました。

[33] mixiユーザー 09月17日 01:22

９月１５日（金）＿＿＿なぁ～んもしとらん。。。。しかも夜は息子が友達連れてきて妙に寒い中ＢＢＱ。超久し振りにインスタントのチョコレートプディングを作ったりして、それをバニラアイスと一緒に食べる。。。あぁ。。。ダレダレ。。。

[34] mixiユーザー 09月17日 04:24

サーフィン４時間してきました。これから仕事して、フットボールの試合に行きます。

いえ、別にフットボールの観戦がエクササイズだと言ってるわけじゃないんですが、よく考えると、今日メトロで行くので、駅から会場までは３キロはあるので、エクササイズになりますね。

[35] mixiユーザー 09月18日 08:28

週末いつも通りスイミングスクールで泳いできました．
今回はバタフライをみっちり練習しました．ですが，
かっこよくバタフライは泳げませ～ん．

[36] mixiユーザー 09月18日 08:30

９月１６日（土）＿＿＿午前中に２４ＨｏｕｒＦｉｔｎｅｓｓで今週から始まった新しいグループレッスン”ＮＩＫＥ　Ｒｏｃｋ　Ｓｔａｒ”（ＨｉｐＨｏｐのダンスクラス）を受けました。８週間くらいあるのかな？今回はＦａｒＥａｓｔ　Ｆｕｎｋとかいうスタイルで中々楽しかったです。その後すぐに車ぶっ飛ばしてダンススタジオで別のＨｉｐＨｏｐクラスを受けました。今日はこれだけです。

９月１７日（日）＿＿＿ジムでＳａｌｓａ　Ｍｏｖｅという３０分の軽めのレッスンとＫｉｃｋｂｏｘｉｎｇのクラスを受けました。マイミクのハイビスカスさんと、もう一人、今日がグループレッスンデヴューの日本人の女性も一緒に受ける約束をしてたので、３人一緒に本当に楽しかったです。けど疲れた～。

[37] mixiユーザー 09月18日 14:50

クロうし。さん、
私など、バタフライかっこよくないし、背泳ぎすると斜めになっちゃうのです（笑）

きもさん、
ヒップホップ、カッコイイなあ。私もやってみたい。

今日の私のエクササイズは、サーフィンでした。２セッション。
友達がすごいいい波に何本も乗ってたのに、私の乗った波はまあまあのが多かったので、ちょっと残念。サーフィンは週末までできないので、他のエクササイズを検討します。

[38] mixiユーザー 09月20日 14:48

今朝はすごく疲れてたけど、このコミュの管理人として、やっぱり手本を見せなくちゃと思って、Tae Boを20分ほど頑張りました。それから今日は、歩いた、歩いた。一午後、歩きっぱなしなので、かなりのエクササイズになったと思います。

みなさんも、何でもいいから続けてね。

[39] mixiユーザー 09月21日 01:12

きょうは、ジムへいったから、ちょっと自慢してかけるかな。
有酸素運動（エアロバイク）２５分
背筋、胸筋のマシーン５種
腹筋（上部　１５×３　下部　１５×３）
ストレッチ
で、９０分ほどのメニューをこなしました。
これは、いつもジムでやるメニューです。　週２回をめざしてますが、いろいろヤボ用がはいり、１回くらいしかいけてません。　今週は２回、がんばっていきました。　コミュに刺激をうけた成果かも。

[40] mixiユーザー 09月21日 06:12

９月１８日（月）＿＿＿朝８時半からから１時間の「ジェントルペースエアロビクス」のクラスをサブしました。夕方は中学校で「放課後の活動プログラム」の１つ、「ＨｉｐＨｏｐダンスクラブ」で１時間強のレッスン。夜はフィットネスクラブで自分の好きなＨｉｐＨｏｐのレッスンを受けました。

９月１９日（火）＿＿＿朝９時から「トータルボディコンディショニング」のクラスのサブ。夕方は別の中学校で放課後のダンスレッスンを１時間。で、またまた夜は好きなインストラクターのＨｉｐＨｏｐレッスンを息子と一緒に受けました。あ、このレッスンの帰り道に途中だったけど別のロケーションのフィットネスクラブで降りて、別のダンスクラスを４０分ほど受けました。少々疲れ気味？？

[41] mixiユーザー 09月22日 05:49

トロさん、
頑張ってますね。90分、えらいなあ。

きもさん、
息子さんと一緒にHip Hopなんて、カッコイイお母さん。

私、昨日は、家にいなかったので、歩いただけです。今晩は頑張ります。

[43] mixiユーザー 09月23日 23:39

最近、だるくて暇もなくてジムにも散歩にも行けなかったので、昨日今日と、Fox系のライフスタイル番組を流しているチャンネルで、ヨガの30分番組をやってるのであわせて一緒にやってみました。ラジオ体操のヨガ版みたいなイメージです。
毎回テーマが決まっていて、決まったシーケンスを応用も入れながら繰り返すんですが、ポーズの展開も早いしなかなかの運動量で結構いい運動になりました。
ジムでは、ハリウッドヨガとかパワーヨガとか種目をどんどん増やすのでただの「ヨガ」に出るとストレッチに毛が生えた程度で、頭を空っぽにしに行くと割り切ってやってるので、運動としては、こっちの方が結構いいかも、って感じです。

おうちでビデオ買ってやるのはなあ、なんて思っていたんですが、ヨガならドタドタ音もしないし、ビデオのナレーションと音を聞いてるだけでも結構リラックスできるし、ちょっとはまってしまいそうです。
ただ、家でやってると、平日は仕事の電話がかかってきてリラックス台無しってことになるのが玉にキズです…。

CLEANERさんはがんばって歩いてらっしゃいますね。
日頃車移動が多いと思うのですが、車移動の距離を減らしたりしtっらっしゃるんでしょうか。
日本と違って１ブロックが巨大だから、大変ですよね…。
わたしも見習わなきゃ。コンパクトな東京にいるというのに…。

[44] mixiユーザー 09月24日 06:34

ど～も～♪
みなさん凄い！若干、圧倒されつつもすごい刺激になりますね。
あたしは昨夜、エアロビクス中級DVDとともにエクサして、お腹まわりの筋トレ→ストレッチと60分励みました。
日中は仕事の合間に500mlの「利尻の水」で二の腕鍛えてました＾＾
今、気分がノッてるので勢いのままヤルのみです♪

[45] mixiユーザー 09月24日 06:43

９月２０日（水）＿＿＿早朝、サブとしてＧｅｎｔｌｅペースのエアロビクスを１時間教えた。
午後は中学校の放課後クラブでダンスのレッスンを１時間。
夜はジムへ行ってＨｉｐＨｏｐのクラスを受けた。

９月２１日（木）＿＿＿中学校の放課後プログラムでダンスレッスン。
夜はジムにて１時間のＨｉｐＨｏｐレッスンを受けた。

９月２２日（金）＿＿＿夕方ＨｉｐＨｏｐのレッスンを１時間半受けた。

９月２３日（土）＿＿＿午前中にジムでＮｉｋｅＲｏｃｋＳｔａｒというダンスのクラスを受けて、久し振りにその後マシーンを使って筋トレをした。腕、腹筋、それから足もスクワット等で鍛えた。ストレッチも今日はちゃんとマットを出してきて気持ち良くなるまでやりました。

[46] mixiユーザー 09月24日 08:57

nao_chobiさん、
歩いたのは遊びに行ってたからです（笑）

昨日は、これっていうエクササイズはしなかったけど、ビーチ沿いにけっこう歩きました。いいお天気だったし、海を見ながらだと気持ちいい。

朝はスタジオ・ツアーに行ったので、そこでも歩きました。

今日は久しぶり（日曜日以来）にサーフィン。４時間足らず。すごい疲れて、友達とBBQの店でランチ。ちょっと食べ過ぎたかも。

[47] mixiユーザー 09月24日 20:55

BBQのランチ…ヨ、ヨダレが…(^q^)

サーフィンは今から1８年くらい前に(古っ)弟の影響で初めたんだけど、板に完璧立てる前に、自然と行かなくなってしまいました(~_~;)

海より「ススキノ」にハマってしまった若き日々…。

ってコトで、今日は早く仕事上がれたので、早速エクサしました！
メニュー的には昨日と一緒だけど、ストレッチの前にヨガをやりました。

…で、ヨガとストレッチ。
どっちをあとにしたほうが良いのでしょうか？？
どなたか教えて下さい\(^o^)／

[48] mixiユーザー 09月25日 09:17

今日は仕事が忙しくて、サーフィンも普段に比べてちょっとだけ。でもかなりパドルしたので、いいエクササイズになりました。

先週はほとんど家にいなかったので、新しいピラテスのセッションが始まったのに行けませんでした。今週はなんとしても頑張らねば。クラスに登録しないと、忙しい時はついついエクササイズ、後回しになってしまいます。

ケイ(軽)さん、
サーフィンは板に立てるまで大変ですよね。ハワイでの初レッスンを別にして（あそこでは簡単だから）、かなり時間かかりました。根気要ります。

[49] mixiユーザー 09月29日 05:08

皆さんお久し振りです。あぁ長いことエクササイズ日記を書いてませんでした～。

先週から中学校の放課後プログラムが始まって、今週はレクセンターのクラスも始まって。。。なんだか身体、使い過ぎ状態でした。少しスローダウンしなくては、と思いつつもやっぱり夜のダンスのクラスはなるだけ取りたい私。。。

も少し筋トレの方を頑張らなければと思ってます。

[50] mixiユーザー 09月29日 05:24

私もバタバタして、日記も書いてないし、エクササイズもちょっといい加減です。

今日はサーフィン数時間しましたけど、波が小さくてがっかり。
明日に期待をかけます。

先週から背中～肩が非常に痛くてあんまり動けず、ピラテスもお休みしました。
しばらくヨガだけにしようかな。

[51] mixiユーザー 09月29日 23:04

あさって日曜日の町民運動会リレーに備えて，今週はじめ
から早朝秘密特訓をしてます．
＃筋肉痛が酷くて書き込みできませんでした（？）

今朝も秘密特訓場で，十分にストレッチして軽くランニング．
それから100mダッシュを3本．いつもは5本しているのですが，
疲れがピークなので今日は少なめ．

あ～，早く町民運動会のリレーが終わって欲しいです．

[52] mixiユーザー 09月30日 12:02

クロうし。さん、
頑張って下さい。

今日はサーフィン、２時間だけ。
カレントがけっこうひどかったので、パドル、かなりしました。

[53] mixiユーザー 10月02日 06:12

「クロうし」さん、’町民運動会’って響きがすっごく懐かしいです！リレーに出場されるんですね。足の速さを買われての事だと思います。日曜日は運動会日和だったのかしら？結果は。。。。どうだったのかな？？？

＿＿＿あぁ今日はもう日曜日、しかも午後。。。今週は毎日何かしらエクササイズをしてました。まぁクラスを教える事で私にとっても運動になるわけで、そこんとこは得してるなぁと思います。でも食べるのも食べてるから、本当に何も変わりません。も少し体脂肪を落としてみたい、とか思うんですけどね。でもそうなると「男」になってしまいそうで、怖い。（笑）

昨日私は「Ｔｈｅ　Ｇｅｎｉｕｓ　ｏｆ　Ｆｌｅｘｉｂｉｌｉｔｙ」という本を買いました。主人は子供のためにと言って「Ａｔｌａｓ　ｏｆ　Ａｎａｔｏｍｙ」という、筋肉、内臓、骨等の体全てに関する名称が載っている本を買いました。（実はセールで激安だった。笑）これでフィジカルな分野の英単語を学ぶつもりです。勉強嫌いだけど。。。これから我が家での会話は＿＿＿＿＿「あぁ今日はＴｒａｐｅｚｏｉｄ　ｍｕｓｃｌｅ（肩の部分）が痛い。。。」なんてハイレベルな内容になるはずです。（笑）

[54] mixiユーザー 10月02日 09:04

今日のサーフィンは３時間半～４時間程度。
忙しいと、サーフィン以外、何もやってません
まあ、朝起きた時に少しはストレッチしますけど。

ちゃんと、カーディオとかしなくちゃいけませんね。

[55] mixiユーザー 10月09日 00:56

＞きもさん
初めまして，どうも．
確かに町民運動会って懐かしい響きですよね．ですが，決して
脚が速くてリレーに選ばれたわけじゃないんですよ．
出る人が誰もいなくて…

リレーに出ることになった運命の日（？）や，結果は日記に
書いてあります．大した内容じゃ無いのですが，よろしければ
アクセスしてみてください．

[57] mixiユーザー 10月09日 23:19

コスモスさん、それは、フリーダム・トレイルですね。（笑）
わたしも、最後までは、制覇できなかったんですが、途中でやめても、結構、満足度はありますね。

わたしは、いつものジムのメニュー、きょうもこなしてきました。　ナマケモノだから、家では、なかなかできないんです。
でも、このところ、週に２回、わたしにしては、がんばっているんです。

[59] mixiユーザー 10月10日 10:45

最近、背中の痛みでサーフィン以外はやめてたのだけど、もうよくなったので再開します。（まだしてません。）

なぜかサーフィンだけは、身体が動きを記憶していて、ちゃんとできるのです。でも、海から上がると、歩くのも大変だったり....

海にさえ入ってると調子いい私。昨日は久々に４時間＋でした。

[60] mixiユーザー 10月10日 11:40

終末、歩きました！金曜13000歩、日曜15000歩！
すごく広い敷地にステージがたくさんあるフェスティバルに行ったので、否応無しに歩いていました。野外のイベント参加はとってもいいモチベーションですね。お陰で今日月曜は首も痛くなくて快調です☆

[61] mixiユーザー 10月10日 11:51

↑↑↑
「終末」ってなってしまいました。「週末」の間違い。まだ生きています‥

[62] mixiユーザー 10月10日 11:59

↑↑↑ 爆笑！　生きてて下さい。

[63] mixiユーザー 10月28日 09:57

Yoga Workshopにサインアップしました。（サインアップだけです-汗！）Yogaクラスに参加するのは初めてです。ドキドキ

Yoga Tree　←ここです。良さそうな感じだと思います。
http://www.yogatreesf.com/

近くにBikram Yogaのスタジオもあるのですが、よくパンツいっちょのおじさんがたむろしているので辞めました。

[64] mixiユーザー 03月03日 10:57

ジムでのグループ・トレーニングも今日で４回目。
かなりきついです。
今日のトレーナーはオーナーでした。彼もサーファーで、私がサーフィンやるの知ってるからでしょうか、今日のは腕を使うのがけっこう多かったです。

若い子達と一緒にトレーニングやってると、体力の差がてきめん！　恥ずかしいというか情けないというか。

でも頑張ります。

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