スロートレーニング（スロトレ）コミュのスロトレ体験談

スロトレの効果は、本当のところ、どうなのか？を知りたい人はたくさんいるはず！！
今。スロトレを行っている人、行っていた人、スロトレの体験談を聞かせてくださいね。

コメント(82)

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[43] mixiユーザー 02月15日 14:55

はじめまして！
週4～5日スロトレのハーフコース＆3種目を交代で
＋週1でスポーツジム筋トレ＆有酸素
＋週2で30分～１時間ウォーキング
…をやって1ヶ月以上たちますが、体重は全く変わらず

足腰まわりは1～1.5cmほどサイズダウンしてきましたが、これは効いているのかな？
有酸素運動が足りないのかもしれません。体力がないので基礎代謝もしっかりしないと。
まだまだがんばりまーす。

[46] mixiユーザー 03月22日 19:27

3/22
ｽﾛﾄﾚ

ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ後
ﾆｰﾄｩﾁｪｽﾄ
ｽｸﾜｯﾄ
ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ
ｱｰﾑﾛｯｸｸﾛｽﾚｲｽﾞ
各10回 X 1ｾｯﾄ

動きを止めないように意識してﾄﾚしました。
10分程度ですが、ﾄﾚ後、すっきりとした高揚感のような
ものがありますね。

[47] mixiユーザー 03月23日 22:01

3/23
今日も基本ﾒﾆｭｰを1通り10回X1ｾｯﾄやりました。
ちょうど10分程度で終わるので仕事から帰ってきても楽々です。
この調子で続けていきまーす。。

[50] mixiユーザー 05月29日 10:35

昨日、はじめてやってみました

今日は筋肉痛です

効果あるといいなぁ

[51] mixiユーザー 05月29日 10:57

スロトレとウォーキング
５週目です！

やっと-2.5キロ(^^)

３週目までは体重に
変化ありませんでした

３ヶ月は絶対頑張ります

[53] mixiユーザー 07月16日 08:05

スロトレをはじめて６週間がたちました。

過去にも２度ほどスロトレをしていたことがあります。
２回とも２ヶ月ちょっと続けて、ある程度の引き締まりで満足して
いつしかやめていました。

今回は日課にしようとがんばってます。

腿や肩や背筋など、筋肉がついたのは実感していますが
体重、体脂肪ともに変化無しです

あまりの変化のなさに心が折れそうなところを
ここまで続いているという結果が
かろうじて食い止めている感じです。

もうしばらく（目標は１年！）がんばって、ここでいい報告がしたいです

[55] mixiユーザー 07月26日 19:08

スロトレDVD付きを買ったので４日前からやっています。
まだ２回目だけど、すっごく効くのが分かります

自己流で筋トレしてたときはヘーキだったのに、スロトレで10分しただけで筋肉痛になりました。
真面目に続ければすごく効果があると思います。

今はスロトレ　スタンダードコース→エアロビクス５０分やっています。
３ヶ月くらいしたら効果が現れるそうなので今から楽しみです。

[57] mixiユーザー 10月22日 14:39

スロトレ＋できる日のみウォーキングを始めて一ヶ月経過

体重…2kg減

体脂肪率…0.9％減

見た目はほんの少しおなかがへこんだ程度であまり変わっていませんが(もともと丸いので

)、まだまだがんばります

[58] mixiユーザー 10月24日 10:59

DVD付きは、ほんとお勧めです！

一緒にやれるので、疲れてきてもカウントが早くなったりしないし

姿勢も確認しながらやれます。

朝やって、午前中きびきび動いて　脂肪燃えてるぜ！って1人で悦に入ってます。

自己満ですけど、これって大事ですよね？！（笑）

[60] mixiユーザー 05月02日 08:51

約２ヶ月継続して、目安としている３ヶ月継続まであと少しとなりました。

理論もトレーニングも簡単かつ明瞭で、必ず効果が出る！と実感してます。

サイズ変化をちゃんと残しておけばよかったな…と後悔してますけど、ウエストやお腹周りは10cm以上は減ったと思います。
太ももなんかも変化してきました。
腕はキレイな筋肉のラインが出てきて嬉しいです。

すっかりスロトレファンです。
お金も時間もかからないし。
皆さんも頑張ってくださいね。

[62] mixiユーザー 05月30日 14:44

4月から始めました。

明らかにライン綺麗になりましたよ

最近では体重より、ラインの美しさを良くすることに夢中です

単に体重を落とすダイエットより、目に見えるシルエットの変化を実感しながらこれからも頑張ります

スロトレをはじめてから何だか食べ過ぎても増えないし

『食べちゃいかん

』っていうプレッシャーからは解放されました

[64] mixiユーザー 06月10日 13:18

4月からスロトレ始めました。
2カ月が経過して体重5kg減！
（ウォーキングもしてるけど(^_^;)）
自分で鏡見ただけではあまり変化を感じてなかったんだけど、今日久しぶりに会社に行った（現在育休中です）ら、色んな人に『痩せたね！』って言われて♪
まだまだ頑張るぞぉーp(^_^)q

[65] mixiユーザー 06月17日 11:32

スロトレ続けて４ヶ月。
体脂肪が約５％落ちました！

基本のコース(主にハード)、パーツ別トレーニングを毎日やってます。
あと、ジムにも時々行ってます。
食事制限も継続しています。

でも、私のダイエット生活の軸になっているのがスロトレ。
運動するのが好きになったのも、スロトレ続けて筋力アップしたおかげだと思ってます。

[68] mixiユーザー 11月04日 08:19

スロトレ継続して約９ヶ月。
スロトレ以外には週２でジム通い、時々ウォーキングなどもやりつつですが、体脂肪が約10％減少しました。
体重は25kg減量です。

筋肉がついてきて、体重の割には締まってると思います。
３ＬサイズからＭサイズになりました。

今は、太ももや二の腕が気になります。
お腹ももう少し引っ込めたい。
そんなわけで、スロトレ生活はまだまだ続きます。

一日10分、この小さな積み重ねが結果につながったと思います。

[69] mixiユーザー 11月04日 09:13

9月の頭から始めました。

スタンダードのみしかやっていませんが、強張りがなくなってきた気がします。

体重は極端に減ってはいませんが、筋肉が付いて来ました。

まだまだですが、継続して頑張っていきたいと思います。

[70] mixiユーザー 02月10日 22:36

スロトレ始めたのは3年ほど前。

食事とウォーキングだけではビクともしなかった体重が、
スロトレ追加したところ落ち始め8キロ減。
その後も軽くスロトレは続けていましたが、
食事が増えたりウォーキング量が減ったりして、
現在はプラス4キロ！
また本腰入れて始めました。

スロトレは時間がかからず、手軽で全体的に引き締まるのがとても良いのですが、
お尻の肉(脂肪？)が落ち過ぎるのが悩み。
お尻はプリン！っと残っていて欲しいのに・・・

[71] mixiユーザー 04月23日 08:13

始めて５ヶ月目。きっかけは立ち姿で猫背気味になってきたことと地下鉄の階段を下る速さが遅くなってきて、全身の筋力低下を実感したことでした。スロトレをやり始めて、体が軽くなり、姿勢もしゃんとしてきたように感じます。

[72] mixiユーザー 04月23日 09:04

上に書いたコメントから、そろそろ５ヶ月経ちます。

体重はあれから２kgほど落ち、体脂肪は５％くらい落ちてます。
特に最近は体脂肪がスルスルと落ちやすくなりました。

スロトレよりも、ジムでのウェイトトレーニングの効果が大きいかも知れませんが、私の毎日の生活に欠かせないのがスロトレですので。

[73] mixiユーザー 04月29日 13:18

25で書き込みしたちいです。
長い間、スロトレを辞めていましたが、子供が１才になった３月より、産後太りのためダイエットを再開しました。
約１ヶ月間はウォーキングやヨガと、食事制限で－３キロになりましたが、体脂肪が思うように減りませんでした。
健康的な身体を目指して、先週から１日おきでスロトレを再開しました

今朝も基本のコースをやりました

まだまだ成果はありませんが、頑張りたいと思います。

[76] mixiユーザー 08月07日 11:00

スロトレ開始して、３ヶ月経ちました。
気分によっては、毎日やったり、１日置きにやったりしていますが、
体重が4?痩せました。

軽い食事制限とスロトレのほかにモムチャンダイエットをやっていますが、
体重が減ったのは嬉しいですが、本当に体が引き締まりました。
それと、昔、鍛えぬいた筋肉が復活しました。
成果がでるのが３ヶ月過ぎなので、まだまだ、頑張ります。

[78] mixiユーザー 09月11日 21:32

今日ドローインの事をテレビでやってました

明日スロトレとドローインしなくては

最近スロトレご無沙汰でした

[79] mixiユーザー 09月30日 23:26

富士山に登る体力をつけようと6月ごろから始めしました。無事に登れたのはスロトレのおかげだと思います。
でもその後やめてしまったので今日から復活！まずは週2回で1ヵ月続けられたらいいなあ！

[80] mixiユーザー 11月16日 22:58

始めて丸2カ月経ちました。
体重と体脂肪はまだまだ足踏み状態ですが、見た目が引き締まって、更には疲れにくくなりました！
これは確実にスロトレ効果ですね～♪

きっかけは、デスクワーク故の慢性的な首肩こりとむくみ。。。余りの調子の悪さに、これは体を鍛えるしかない！って見つけ出したのがスロトレでした。

全身ガチガチの私は、まずDVD 版のストレッチで身体をほぐしてからスロトレしてます！

[81] mixiユーザー 11月08日 19:13