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コメント(44)
食費節約の学生さん 傑作(1)
2010/8/25(水) 午前 10:22アトピー性皮膚炎ダイエット Yahoo!ブックマークに登録 グルメのかたが多い中、食費に多くを費やせない生活の方もおられます。
特に学生さんに多いのでは・・？
いわゆる完治組のお一人の学生さんの食生活をご紹介します。
３ヶ月前からこれから紹介する食生活に落ち着いて、以後非常に調子が良く、体重も落ちました（２，３キロ）とのこと。
完治組（湿疹も痒みも殆どない）で若い男性は口数が少ないため、こちらから根気よく聞き出す事になります。
調子良さそうですね？
はい。
痒みは在りますか？
あまりありません。
何か聞きたいことはありますか？
在りません。
食事はコントロール出来ていますか？
はい、豆腐と卵を増やしました。
どのくらいの量ですか？
豆腐は２丁、卵は５個から１０個です。
（これは詳しく聞いてみたい・・・）
朝はどんな感じ？
朝は卵を数個、食べたいだけ食べてます。
昼は？
学食で、３８０円の定職です。ご飯は少な目にしています。
夜は？
豆腐２丁と卵５個が主体です。
それで足りますか？
豆腐は結構お腹ふくれます。
間食は？
していません。
プロテインは飲んでいますか？
はい一日２回ですが、３回分を２回で飲んでいます。
今の食事でストレスなど感じませんか？
大丈夫です。一日１０００円以下で生活出来るし、調子も良いし、余分な脂肪がとれて、締まりました。
豆腐と卵は安いです。
なんだか感心してしまいました。
親元を離れて、おそらくこの不況の世の中ですから、贅沢はできません。
自分に出来る範囲で健康を手に入れてくれました。
この食生活はグルメの日本人には受け入れがたいものですが、
学生さんや、食費に多くを費やせない方に、参考になりますよね・・！
日本人は殆どの方がグルメです。
でも世界的に見ると必ずしもグルメ人口が多いとは言えないのです。
欧米諸国でもフランス以外では食事に対して、日本人程気持ちをとられていません。
どちらかというと、食べられれば良い的な感覚が強いそうです。もちろん美味しい物を好みますが、
日本ほど気にしていません。
イギリス留学中にとても調子が良かったという女子学生さんの乾燥です。
「特に美味しい物も少ないし、日本にいるときより食べ物に対する関心が下がっていました。」
周囲の影響も大きいですね。
2010/8/25(水) 午前 10:22アトピー性皮膚炎ダイエット Yahoo!ブックマークに登録 グルメのかたが多い中、食費に多くを費やせない生活の方もおられます。
特に学生さんに多いのでは・・？
いわゆる完治組のお一人の学生さんの食生活をご紹介します。
３ヶ月前からこれから紹介する食生活に落ち着いて、以後非常に調子が良く、体重も落ちました（２，３キロ）とのこと。
完治組（湿疹も痒みも殆どない）で若い男性は口数が少ないため、こちらから根気よく聞き出す事になります。
調子良さそうですね？
はい。
痒みは在りますか？
あまりありません。
何か聞きたいことはありますか？
在りません。
食事はコントロール出来ていますか？
はい、豆腐と卵を増やしました。
どのくらいの量ですか？
豆腐は２丁、卵は５個から１０個です。
（これは詳しく聞いてみたい・・・）
朝はどんな感じ？
朝は卵を数個、食べたいだけ食べてます。
昼は？
学食で、３８０円の定職です。ご飯は少な目にしています。
夜は？
豆腐２丁と卵５個が主体です。
それで足りますか？
豆腐は結構お腹ふくれます。
間食は？
していません。
プロテインは飲んでいますか？
はい一日２回ですが、３回分を２回で飲んでいます。
今の食事でストレスなど感じませんか？
大丈夫です。一日１０００円以下で生活出来るし、調子も良いし、余分な脂肪がとれて、締まりました。
豆腐と卵は安いです。
なんだか感心してしまいました。
親元を離れて、おそらくこの不況の世の中ですから、贅沢はできません。
自分に出来る範囲で健康を手に入れてくれました。
この食生活はグルメの日本人には受け入れがたいものですが、
学生さんや、食費に多くを費やせない方に、参考になりますよね・・！
日本人は殆どの方がグルメです。
でも世界的に見ると必ずしもグルメ人口が多いとは言えないのです。
欧米諸国でもフランス以外では食事に対して、日本人程気持ちをとられていません。
どちらかというと、食べられれば良い的な感覚が強いそうです。もちろん美味しい物を好みますが、
日本ほど気にしていません。
イギリス留学中にとても調子が良かったという女子学生さんの乾燥です。
「特に美味しい物も少ないし、日本にいるときより食べ物に対する関心が下がっていました。」
周囲の影響も大きいですね。
栄養のバランス 傑作(1)
2010/9/17(金) 午前 0:43アトピー性皮膚炎アレルギー Yahoo!ブックマークに登録 飢餓状態では皮膚炎は起こりにくい
皮膚科では 高カロリー輸液の時に起こる皮膚炎が一時話題になりました。
例えば癌の末期の患者さんが食事が摂れなくなり衰弱します。顔色や肌の艶は悪いですが、特に皮膚炎はありません。
ところが、栄養を高カロリー輸液で与えますと、時に酷い皮膚炎を起こすのです。
結局、亜鉛の相対的な不足による皮膚炎と判明し、亜鉛を余分に与えるとたちどころに皮膚炎が治るのです。
飢餓状態で栄養不足の時は、体はおそらく冬眠状態の如く、省エネルギーでそれなりの均衡が保たれるのですが、栄養ガはいると、様々な代謝（生命活動）が活発に働き出します。その結果、足らない栄養素があると、破綻を来すのです。
アトピー性皮膚炎の患者さんも、胃腸風邪などで食事が摂れなくなると、一時的に軽快します。
普通の上気道炎では、体調の悪さから、簡単なお粥や麺類、お菓子類などに偏った場合は、食事量が低下していても皮膚炎は悪化してしまいます。
現時点でアトピー性皮膚炎患者さんの栄養バランスで重要な点は
大食の方が多いため、
１，タンパク質が不足しないこと
２，亜鉛・鉄などのミネラルが不足しないこと
３，炭水化物を摂りすぎないこと
が基本的なバランスと考えています。
もともと、摂りすぎの弊害のない栄養素はタンパク質・ビタミンＢ群・ビタミンＣと、どの教科書にも記載されています。タンパク質は摂りすぎは糖新生などでエネルギーに使用されたり、排泄されるとされています。
患者さんだけでなく、日本人はもともとタンパク質の必要量も摂れていないと言われていますし、炭水化物の摂りすぎを減らすためにも、食事そのものの満足感を増やすためにも、高蛋白食は理にかなっています。
従来からバランスの良い食事は、
炭水化物を中心に、蛋白、脂質、ビタミン・ミネラルを摂ると言われていますが、
飽食の時代には、蛋白と炭水化物を入れ替えて、
蛋白を中心に炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルをとる
が栄養のバランスだと思います。
非常にバランスが摂れているものに、犬のペットフードがあります。
次回はそれについて書きますね。
2010/9/17(金) 午前 0:43アトピー性皮膚炎アレルギー Yahoo!ブックマークに登録 飢餓状態では皮膚炎は起こりにくい
皮膚科では 高カロリー輸液の時に起こる皮膚炎が一時話題になりました。
例えば癌の末期の患者さんが食事が摂れなくなり衰弱します。顔色や肌の艶は悪いですが、特に皮膚炎はありません。
ところが、栄養を高カロリー輸液で与えますと、時に酷い皮膚炎を起こすのです。
結局、亜鉛の相対的な不足による皮膚炎と判明し、亜鉛を余分に与えるとたちどころに皮膚炎が治るのです。
飢餓状態で栄養不足の時は、体はおそらく冬眠状態の如く、省エネルギーでそれなりの均衡が保たれるのですが、栄養ガはいると、様々な代謝（生命活動）が活発に働き出します。その結果、足らない栄養素があると、破綻を来すのです。
アトピー性皮膚炎の患者さんも、胃腸風邪などで食事が摂れなくなると、一時的に軽快します。
普通の上気道炎では、体調の悪さから、簡単なお粥や麺類、お菓子類などに偏った場合は、食事量が低下していても皮膚炎は悪化してしまいます。
現時点でアトピー性皮膚炎患者さんの栄養バランスで重要な点は
大食の方が多いため、
１，タンパク質が不足しないこと
２，亜鉛・鉄などのミネラルが不足しないこと
３，炭水化物を摂りすぎないこと
が基本的なバランスと考えています。
もともと、摂りすぎの弊害のない栄養素はタンパク質・ビタミンＢ群・ビタミンＣと、どの教科書にも記載されています。タンパク質は摂りすぎは糖新生などでエネルギーに使用されたり、排泄されるとされています。
患者さんだけでなく、日本人はもともとタンパク質の必要量も摂れていないと言われていますし、炭水化物の摂りすぎを減らすためにも、食事そのものの満足感を増やすためにも、高蛋白食は理にかなっています。
従来からバランスの良い食事は、
炭水化物を中心に、蛋白、脂質、ビタミン・ミネラルを摂ると言われていますが、
飽食の時代には、蛋白と炭水化物を入れ替えて、
蛋白を中心に炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラルをとる
が栄養のバランスだと思います。
非常にバランスが摂れているものに、犬のペットフードがあります。
次回はそれについて書きますね。
食事に手抜き無し 韓国の留学生 傑作(1)
2010/9/30(木) 午前 0:33アトピー性皮膚炎アレルギー Yahoo!ブックマークに登録 オーストラリアに留学中の体験 ２０代のアトピー性皮膚炎の女性
久しぶりに当院を受診されましたが、アトピーの症状がとても酷くなっておられました。
オーストラリアには去年一年、短期帰国後また今年の２月から留学されました。
最初の１年はアトピーが治ったくらい調子が良かったのですが、今年はどんどん悪くなり、コントロール不能になって、帰国されました。
どちらも自炊だったとのこと。
この違いは何が原因かと、探りながらお話を続けました。
判明した事
一年目は韓国の留学生と共同生活で、一緒に食事をしていた。
二年目は一人だった。当然食事も一人で作っていた。
韓国の留学生は、朝から肉も卵も使った食事を手抜き無く作るそう。もちろん昼も夜も。
しかも肉も卵も量が多い。 卵は一回に数個使用する（日本のように一人１つという感覚は無い）。
とてもよく食べるという印象らしい。
彼女が一人で食事をすると、パンの登場が多くなる。おかずはかなり少ない。
炭水化物中心の食事になると、例の糖質中毒の症状がでてきて、とにかく過食・空腹感に悩まされてしまいます。
ここでも高蛋白の食事がポイントであることが、見えてきます。
医食同源の韓国の方々は食事はおかずが多い事を重要視します。
パンだけ等というものは食事として見なさないようです。
高蛋白の食事をしっかり摂る事で、バランスが乱れにくく、糖質依存も姿を消していきます。
私たち日本人の食生活も手抜きの食事（パン・麺）が多くなるまでは
バランスがそれなりに摂れていました。
是非、基本的な食事を守る・・・日本全体がそうなりますことを、実現したいです。
もちろん高蛋白をプロテインで補うことも可能です。
私も韓国の方のような豊かな副食を作れませんので、プロテインに頼っています。
2010/9/30(木) 午前 0:33アトピー性皮膚炎アレルギー Yahoo!ブックマークに登録 オーストラリアに留学中の体験 ２０代のアトピー性皮膚炎の女性
久しぶりに当院を受診されましたが、アトピーの症状がとても酷くなっておられました。
オーストラリアには去年一年、短期帰国後また今年の２月から留学されました。
最初の１年はアトピーが治ったくらい調子が良かったのですが、今年はどんどん悪くなり、コントロール不能になって、帰国されました。
どちらも自炊だったとのこと。
この違いは何が原因かと、探りながらお話を続けました。
判明した事
一年目は韓国の留学生と共同生活で、一緒に食事をしていた。
二年目は一人だった。当然食事も一人で作っていた。
韓国の留学生は、朝から肉も卵も使った食事を手抜き無く作るそう。もちろん昼も夜も。
しかも肉も卵も量が多い。 卵は一回に数個使用する（日本のように一人１つという感覚は無い）。
とてもよく食べるという印象らしい。
彼女が一人で食事をすると、パンの登場が多くなる。おかずはかなり少ない。
炭水化物中心の食事になると、例の糖質中毒の症状がでてきて、とにかく過食・空腹感に悩まされてしまいます。
ここでも高蛋白の食事がポイントであることが、見えてきます。
医食同源の韓国の方々は食事はおかずが多い事を重要視します。
パンだけ等というものは食事として見なさないようです。
高蛋白の食事をしっかり摂る事で、バランスが乱れにくく、糖質依存も姿を消していきます。
私たち日本人の食生活も手抜きの食事（パン・麺）が多くなるまでは
バランスがそれなりに摂れていました。
是非、基本的な食事を守る・・・日本全体がそうなりますことを、実現したいです。
もちろん高蛋白をプロテインで補うことも可能です。
私も韓国の方のような豊かな副食を作れませんので、プロテインに頼っています。
眼が良くなって、眼鏡が合わなくなった 傑作(0)
2010/10/20(水) 午後 10:34アトピー性皮膚炎アレルギー Yahoo!ブックマークに登録 ２３才のアトピーの女性
９月中旬に初診でした。
アトピーの症状が悪くなるのに平行して、眼の具賄が悪くなりました。
眼は乾燥が酷く、乱視でした。眼の症状は中学の頃から始まっていたそうです。
とにかく、パソコンは長く出来ませんし、眼の症状以外にも、頭痛や全身の浮腫等、不快な症状に悩んでおられました。
初診から栄養指導をさせていただき、もちろんぷるぷるプロテインも初めて頂きました。
開始後、２週間頃から頭痛などの不快な症状が消え始め、一番の悩みであった眼の症状が良くなってきたそうです。
１月後の受診時には、にこにこと笑顔でおいでになりました。
不快な症状が消えました。
浮腫が随分減りました。
体重が落ちました（数キロでした・・数字を忘れました）
痒みも赤みも随分減りました。
そして、何より眼が良くなってとても嬉しい
（一番心配で、眼鏡を作り替え続け、眼科では眼の老化のような説明を受けていたそうです。）
眼鏡が合わなくなったのです！！！
あまりに急激に様々な症状が良くなり、患者さんも私も驚き、喜びました。
彼女の身体の不快な症状は、おそらく浮腫が原因大半に関わっていたのではないかと想像します。
浮腫は、アトピーの患者さんに多く見られます。
原因は低蛋白と炭水化物の過剰摂取です。
常に問題になる、炭水化物の過剰摂取と蛋白不足
プロテインの一日３回摂取はこの問題を簡単に克服出来ます。
毎日のように体調を崩していた方が自分を取り戻していく姿を見せていただきます。
そんな機会に恵まれた自分の職業に深い感謝を感じる日々です。
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2010/10/20(水) 午後 10:34アトピー性皮膚炎アレルギー Yahoo!ブックマークに登録 ２３才のアトピーの女性
９月中旬に初診でした。
アトピーの症状が悪くなるのに平行して、眼の具賄が悪くなりました。
眼は乾燥が酷く、乱視でした。眼の症状は中学の頃から始まっていたそうです。
とにかく、パソコンは長く出来ませんし、眼の症状以外にも、頭痛や全身の浮腫等、不快な症状に悩んでおられました。
初診から栄養指導をさせていただき、もちろんぷるぷるプロテインも初めて頂きました。
開始後、２週間頃から頭痛などの不快な症状が消え始め、一番の悩みであった眼の症状が良くなってきたそうです。
１月後の受診時には、にこにこと笑顔でおいでになりました。
不快な症状が消えました。
浮腫が随分減りました。
体重が落ちました（数キロでした・・数字を忘れました）
痒みも赤みも随分減りました。
そして、何より眼が良くなってとても嬉しい
（一番心配で、眼鏡を作り替え続け、眼科では眼の老化のような説明を受けていたそうです。）
眼鏡が合わなくなったのです！！！
あまりに急激に様々な症状が良くなり、患者さんも私も驚き、喜びました。
彼女の身体の不快な症状は、おそらく浮腫が原因大半に関わっていたのではないかと想像します。
浮腫は、アトピーの患者さんに多く見られます。
原因は低蛋白と炭水化物の過剰摂取です。
常に問題になる、炭水化物の過剰摂取と蛋白不足
プロテインの一日３回摂取はこの問題を簡単に克服出来ます。
毎日のように体調を崩していた方が自分を取り戻していく姿を見せていただきます。
そんな機会に恵まれた自分の職業に深い感謝を感じる日々です。
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味覚 生まれてからずーと悪かった 傑作(1)
2010/11/30(火) 午後 6:19アトピー性皮膚炎アレルギー Yahoo!ブックマークに登録 食べ物や飲み物の味が変わった
苦かったお茶が美味しく飲めた
治療を開始して３ヶ月程度。
アトピー以外の頭がぼーっとした感覚や、視力が定まらない感じ、疲れた感覚が、曇り空からお日様が輝く様に取れてきた２０台の女性。
でも、糖質依存状態に時には負けてしまいます。そんなときはプロテインも受け付けなくなってしまいます。
そこで、アミノ酸を処方しました。このアミノ酸、ｸｾのある味ですが、殆どの方は気にならない程度の味です。
ところが、ごくまれに、魚が腐敗したような耐え難い味がする と訴える方があります。
彼女も、耐え難い味を感じたようで、飲めなかったのです。
ところが、その耐え難い味が変化したのです。
飲める程度の味になったと同時に、今まで苦手だったキノコ類やお茶類の味にも変化を感じました。
彼女は、小さい頃からずーっと苦みがキライで苦みのある食品は食べることが出来ませんでした。
ずーっとそうだったため、自分の味覚に問題があると思ったことはありません。
美味しく感じていた甘みも、濃いめを好んでいたのが、かなり薄めの甘みでも美味しく感じるように変化していました。
同時に視力も改善されました。モノがよく見えるのだそうです。眼科で視力測定をしても視力自体は変化なかったそうなのですが、明らかによく見えると感じるそうです。
おそらく認知能力が上がったと思う・・とご本にはおっしゃっています。
ゴミもよく見えるから、面白い・って。
味覚は、亜鉛欠乏で異常を来すことが有名です。
亜鉛は一般の日本人は潜在的欠乏状態と言われています。
特に、アトピー性皮膚炎の患者さんは、亜鉛の含有の多い皮膚が剥離するし、ストレスが高いため亜鉛が消費されてしまいますから、亜鉛の補充はとても大切です。
味覚や視覚等、五感は身体の状態で変化するので、同じ世界が、異なったモノに変化するのですね。
自分の感じている世界もまた現在の自分の五感で感じるもの・・・
より楽しく豊かなモノに変化していく可能性があると思うと、楽しみでもあります。
2010/11/30(火) 午後 6:19アトピー性皮膚炎アレルギー Yahoo!ブックマークに登録 食べ物や飲み物の味が変わった
苦かったお茶が美味しく飲めた
治療を開始して３ヶ月程度。
アトピー以外の頭がぼーっとした感覚や、視力が定まらない感じ、疲れた感覚が、曇り空からお日様が輝く様に取れてきた２０台の女性。
でも、糖質依存状態に時には負けてしまいます。そんなときはプロテインも受け付けなくなってしまいます。
そこで、アミノ酸を処方しました。このアミノ酸、ｸｾのある味ですが、殆どの方は気にならない程度の味です。
ところが、ごくまれに、魚が腐敗したような耐え難い味がする と訴える方があります。
彼女も、耐え難い味を感じたようで、飲めなかったのです。
ところが、その耐え難い味が変化したのです。
飲める程度の味になったと同時に、今まで苦手だったキノコ類やお茶類の味にも変化を感じました。
彼女は、小さい頃からずーっと苦みがキライで苦みのある食品は食べることが出来ませんでした。
ずーっとそうだったため、自分の味覚に問題があると思ったことはありません。
美味しく感じていた甘みも、濃いめを好んでいたのが、かなり薄めの甘みでも美味しく感じるように変化していました。
同時に視力も改善されました。モノがよく見えるのだそうです。眼科で視力測定をしても視力自体は変化なかったそうなのですが、明らかによく見えると感じるそうです。
おそらく認知能力が上がったと思う・・とご本にはおっしゃっています。
ゴミもよく見えるから、面白い・って。
味覚は、亜鉛欠乏で異常を来すことが有名です。
亜鉛は一般の日本人は潜在的欠乏状態と言われています。
特に、アトピー性皮膚炎の患者さんは、亜鉛の含有の多い皮膚が剥離するし、ストレスが高いため亜鉛が消費されてしまいますから、亜鉛の補充はとても大切です。
味覚や視覚等、五感は身体の状態で変化するので、同じ世界が、異なったモノに変化するのですね。
自分の感じている世界もまた現在の自分の五感で感じるもの・・・
より楽しく豊かなモノに変化していく可能性があると思うと、楽しみでもあります。
同世代の紳士（になられた）からのメッセージ 傑作(0)
2010/12/17(金) 午後 5:39アトピー性皮膚炎アレルギー Yahoo!ブックマークに登録 ブログに登場した男性です。最近は、受診時の第一声は先生、絶好調です。
彼に体験談を依頼しました。５０歳前半・Ｔ氏の体験談
私は50歳を過ぎた男性です。
アトピーとは子供の頃からの付き合いですが、長年つづいている体の痒みとともに
ここ数年は顔の赤みがひどくなり頻繁に湿疹ができてそれが膿んで何日も治らないという状態が続いていました。
それまでかかっていた病院からはステロイドの飲み薬と軟膏それに軽い精神安定剤を処方されていましたが
なぜか以前のようには症状を抑えられなくなっていました。
仕事柄、人と接する機会が多いため症状が悪いときは憂鬱で消極的になることもしばしばでした。
これからの生活に不安を感じ、悩んだ末に病院を替えようと思い立ち星ヶ丘皮膚科を受診しました。
“まずステロイドを使わなくても済むようになって、完治を目指しましょう。今ならまだ大丈夫です！！” というのが有沢先生が最初に言われたことです。
不安を抱える患者にとってなんと心強い言葉だったでしょうか。
先生の指導で軽いステロイドに切り替えてビタミン剤の処方と亜鉛のサプリも始めて数ヵ月後ステロイドの飲み薬を中止しました。
気がついてみると顔や体に湿疹ができなくなっていました。
しかし体の痒みは相変わらずでひどいときは眠れない日がつづきます。湿疹が治まったのになぜ痒いんだろうそれが疑問でした。
そのことを先生に相談すると高蛋白・低炭水化物・間食中止の指導をされましたが、これはさすがに半信半疑でした。
何十年も続けてきた食生活を変えるのは容易なことではなく、正直勇気のいることです。
しばらく迷いましたがそれでもこの辛さがなくなるならとの思いで決意。米をササニシキに変えたり量を減らしたり小麦系のパンや麺類も
できるだけ減らしてその代わりに意識してタンパク質を摂るようにしました。
信じられないようなことですが、それから徐々に痒みや顔の赤みが治まっていきました。
その後しばらくしてぷるぷるプロテインも勧められましたが、これも最初は半信半疑で “ぷるぷるプロテイン？？？ プロテインなんて一度も飲んだことないし
本当に効果があるのかな〜？ しかも‘ぷるぷる’なんてどう考えてもおじさん向きのネーミングじゃないし” ‘ぷるぷる’---くださ〜いなんてちょっと恥ずかしいし。
ところがそれが見当違いだったことが後でわかることになります。
先生から高蛋白・低炭水化物がアトピーにも体にとってもなぜ良いかのお話を何度も聞いているうちにとうとうぷるぷるを決意。今年5月から飲み始めました。
それからの食生活は毎日きっちりとはできませんが、朝はタマゴ、チーズ、豆腐、焼き魚などタンパク系のみ炭水化物なし、昼はぷるぷるプロテインのみ、間食はしない
夜はできるだけタンパク質多めを心がけて炭水化物もアルコールも含めて好きなものをお腹一杯食べる--です。
それで気づいたのは、夕食に好きなものを好きなだけ食べられることの期待感と満足感でした。しかもとても美味しく感じます。
もし3食制限されたら絶対に続かなかったでしょう。
それから3ヶ月で体重が自然に8?減って標準体重になり、メタボ直前だった84cmのウエストは79cmになりました。
いまでは体の痒みはほとんど消え、顔の赤みやくすみが薄らいで一見アトピーとはわからないくらいになりました。
それともうひとつ感じているのはとても体の調子が良いんです。倦怠感がなくなり疲れにくくなって、しかも痩せたのに以前より体力がついてきました。
大げさではなくこんな快適な体があったんだというのが今の実感です。快適な体は精神にも良い影響を与えてくれます。
そんな私を見て家内も‘ぷるぷるプロテイン’を飲みはじめ、食生活も私と同じにしてからやはり体重が自然に落ちて、とても体調がいいようです。
なんだかタンパク質が体や心に元気を与えてくれている気がします。
間違った情報が氾濫していること、体にとって本当は何が必要なのか、食生活がいかに大事かを教えていただき根本から考えが変わりました。
先生から自分が確信を得てきたきたことがなかなか広まらなくてね---とお聞きして拙い体験を書かせていただきました。
疑問に思う方もおられると思いますが、是非とも先生にご相談されてください。
有沢先生に大感謝！！スタッフの皆さん、ぷるぷるプロテインに感謝！感謝！です。ありがとうございました。
2010/12/17(金) 午後 5:39アトピー性皮膚炎アレルギー Yahoo!ブックマークに登録 ブログに登場した男性です。最近は、受診時の第一声は先生、絶好調です。
彼に体験談を依頼しました。５０歳前半・Ｔ氏の体験談
私は50歳を過ぎた男性です。
アトピーとは子供の頃からの付き合いですが、長年つづいている体の痒みとともに
ここ数年は顔の赤みがひどくなり頻繁に湿疹ができてそれが膿んで何日も治らないという状態が続いていました。
それまでかかっていた病院からはステロイドの飲み薬と軟膏それに軽い精神安定剤を処方されていましたが
なぜか以前のようには症状を抑えられなくなっていました。
仕事柄、人と接する機会が多いため症状が悪いときは憂鬱で消極的になることもしばしばでした。
これからの生活に不安を感じ、悩んだ末に病院を替えようと思い立ち星ヶ丘皮膚科を受診しました。
“まずステロイドを使わなくても済むようになって、完治を目指しましょう。今ならまだ大丈夫です！！” というのが有沢先生が最初に言われたことです。
不安を抱える患者にとってなんと心強い言葉だったでしょうか。
先生の指導で軽いステロイドに切り替えてビタミン剤の処方と亜鉛のサプリも始めて数ヵ月後ステロイドの飲み薬を中止しました。
気がついてみると顔や体に湿疹ができなくなっていました。
しかし体の痒みは相変わらずでひどいときは眠れない日がつづきます。湿疹が治まったのになぜ痒いんだろうそれが疑問でした。
そのことを先生に相談すると高蛋白・低炭水化物・間食中止の指導をされましたが、これはさすがに半信半疑でした。
何十年も続けてきた食生活を変えるのは容易なことではなく、正直勇気のいることです。
しばらく迷いましたがそれでもこの辛さがなくなるならとの思いで決意。米をササニシキに変えたり量を減らしたり小麦系のパンや麺類も
できるだけ減らしてその代わりに意識してタンパク質を摂るようにしました。
信じられないようなことですが、それから徐々に痒みや顔の赤みが治まっていきました。
その後しばらくしてぷるぷるプロテインも勧められましたが、これも最初は半信半疑で “ぷるぷるプロテイン？？？ プロテインなんて一度も飲んだことないし
本当に効果があるのかな〜？ しかも‘ぷるぷる’なんてどう考えてもおじさん向きのネーミングじゃないし” ‘ぷるぷる’---くださ〜いなんてちょっと恥ずかしいし。
ところがそれが見当違いだったことが後でわかることになります。
先生から高蛋白・低炭水化物がアトピーにも体にとってもなぜ良いかのお話を何度も聞いているうちにとうとうぷるぷるを決意。今年5月から飲み始めました。
それからの食生活は毎日きっちりとはできませんが、朝はタマゴ、チーズ、豆腐、焼き魚などタンパク系のみ炭水化物なし、昼はぷるぷるプロテインのみ、間食はしない
夜はできるだけタンパク質多めを心がけて炭水化物もアルコールも含めて好きなものをお腹一杯食べる--です。
それで気づいたのは、夕食に好きなものを好きなだけ食べられることの期待感と満足感でした。しかもとても美味しく感じます。
もし3食制限されたら絶対に続かなかったでしょう。
それから3ヶ月で体重が自然に8?減って標準体重になり、メタボ直前だった84cmのウエストは79cmになりました。
いまでは体の痒みはほとんど消え、顔の赤みやくすみが薄らいで一見アトピーとはわからないくらいになりました。
それともうひとつ感じているのはとても体の調子が良いんです。倦怠感がなくなり疲れにくくなって、しかも痩せたのに以前より体力がついてきました。
大げさではなくこんな快適な体があったんだというのが今の実感です。快適な体は精神にも良い影響を与えてくれます。
そんな私を見て家内も‘ぷるぷるプロテイン’を飲みはじめ、食生活も私と同じにしてからやはり体重が自然に落ちて、とても体調がいいようです。
なんだかタンパク質が体や心に元気を与えてくれている気がします。
間違った情報が氾濫していること、体にとって本当は何が必要なのか、食生活がいかに大事かを教えていただき根本から考えが変わりました。
先生から自分が確信を得てきたきたことがなかなか広まらなくてね---とお聞きして拙い体験を書かせていただきました。
疑問に思う方もおられると思いますが、是非とも先生にご相談されてください。
有沢先生に大感謝！！スタッフの皆さん、ぷるぷるプロテインに感謝！感謝！です。ありがとうございました。
脱ステロイド 傑作(0)
2011/1/12(水) 午前 11:46アトピー性皮膚炎アレルギー Yahoo!ブックマークに登録 すっかり形相が変わってしまった、脱ステロイド後の女性
１年前に安易な気持ちで脱ステロイドに踏み切られました。
写真を見せていただきましたが、当時は見た目にはほとんどアトピーとは分からない程度のかわいらしい女性です。
脱ステロイドをして、数ヶ月で徐々に増悪し、皮膚は苔癬化といって、浅黒く分厚くなっています。目の力は失せ、疲れ切った様相です。骨格も肩があがって、猫背になっています。
１年間とてもつらい日々だった事でしょう。
痒い・眠れない・内臓の病気と違って見た目に影響するアトピーは精神的なストレスもはかりしれません。
副腎疲労症候群のことも説明させていただいて、ステロイドの使用をおすすめしましたが、初診では彼女の気持ちを変更することは出来ませんでした。
今では、副腎の機能を回復させることが絶対的条件と確信がありますから、何とか・・と思うのですが、
彼女にしてみれば、このつらい一年を否定された事になりますから、
『先生、本当に悲しい気持ちになりました。』
と泣き出してしまいました。
まず検査をして、少し考えていただく事にしました。
アトピーの治療は書籍もネット上での情報も実に大量にあふれています。
みなさまが混乱するのも無理はありません。
皮膚科医であっても試行錯誤を重ねてきたのですから。
でも、愛星会に受診していただいたのは、何かのご縁ですから、
ぜひともしばらく私に治療はすっかり任せて欲しいと願います。
副腎疲労に陥った方が、まず普通の健康状態に戻るまでは無理をさせたくありません。
それでも、脱ステロイドを貫く方もあります。
時間はかかりますが、不可能ではありません。
数年前にステロイド不使用の治療を強く希望されたため、時間をかけて尚しましたが、１年前にまたとてもひどくなって受診されました。１年頑張って、ずいぶん良くなっておられます。分厚かった皮膚はかなり柔らかく弾力をとりもどしつつあります。でもまだ浅黒さが残っています。色が黒い間は副腎が十分に回復しているとはいえません。
私自身も治療法を模索してきました。自分自身が健康になるためにもいろんな体験をしました。
ですから、体験は悪いことではありません。
体験から初めて本当に腑に落ちる学びが出来るのです。
人生は永遠の時間はありませんから、体験を繰り返しつつも、固執しないで、
柔軟な気持ちで自分に合う方法を見つけましょうね。
合う方法にたどり着くと、
気持ちは楽になり、肩の力は抜け、開放感を感じるようになります。
2011/1/12(水) 午前 11:46アトピー性皮膚炎アレルギー Yahoo!ブックマークに登録 すっかり形相が変わってしまった、脱ステロイド後の女性
１年前に安易な気持ちで脱ステロイドに踏み切られました。
写真を見せていただきましたが、当時は見た目にはほとんどアトピーとは分からない程度のかわいらしい女性です。
脱ステロイドをして、数ヶ月で徐々に増悪し、皮膚は苔癬化といって、浅黒く分厚くなっています。目の力は失せ、疲れ切った様相です。骨格も肩があがって、猫背になっています。
１年間とてもつらい日々だった事でしょう。
痒い・眠れない・内臓の病気と違って見た目に影響するアトピーは精神的なストレスもはかりしれません。
副腎疲労症候群のことも説明させていただいて、ステロイドの使用をおすすめしましたが、初診では彼女の気持ちを変更することは出来ませんでした。
今では、副腎の機能を回復させることが絶対的条件と確信がありますから、何とか・・と思うのですが、
彼女にしてみれば、このつらい一年を否定された事になりますから、
『先生、本当に悲しい気持ちになりました。』
と泣き出してしまいました。
まず検査をして、少し考えていただく事にしました。
アトピーの治療は書籍もネット上での情報も実に大量にあふれています。
みなさまが混乱するのも無理はありません。
皮膚科医であっても試行錯誤を重ねてきたのですから。
でも、愛星会に受診していただいたのは、何かのご縁ですから、
ぜひともしばらく私に治療はすっかり任せて欲しいと願います。
副腎疲労に陥った方が、まず普通の健康状態に戻るまでは無理をさせたくありません。
それでも、脱ステロイドを貫く方もあります。
時間はかかりますが、不可能ではありません。
数年前にステロイド不使用の治療を強く希望されたため、時間をかけて尚しましたが、１年前にまたとてもひどくなって受診されました。１年頑張って、ずいぶん良くなっておられます。分厚かった皮膚はかなり柔らかく弾力をとりもどしつつあります。でもまだ浅黒さが残っています。色が黒い間は副腎が十分に回復しているとはいえません。
私自身も治療法を模索してきました。自分自身が健康になるためにもいろんな体験をしました。
ですから、体験は悪いことではありません。
体験から初めて本当に腑に落ちる学びが出来るのです。
人生は永遠の時間はありませんから、体験を繰り返しつつも、固執しないで、
柔軟な気持ちで自分に合う方法を見つけましょうね。
合う方法にたどり着くと、
気持ちは楽になり、肩の力は抜け、開放感を感じるようになります。
行き着いたのは・食の楽しみ 傑作(0)
2011/1/18(火) 午前 0:39アトピー性皮膚炎その他美容と健康 Yahoo!ブックマークに登録 毎日、夫婦で夕食を楽しみに！！
毎日絶好調の、手記を書いてくださった50代の男性の今年初のコメントです。
今までは、妙に過食で食事に執着があったが、本当に食事を楽しんでいなかった。
でも、今は毎日奥さんと夕食をとても楽しみにしているし、とても美味しく感じる。
なんでも、奥様も徐々に糖質を抜いてきて、現在は朝はプロテインと卵やチーズ、昼はプロテインだけとなり、夕食だけは美味しいものを二人のために心を込めて調理して、待っていてくれるという。
体重も8ｋ減ったとのこと。
彼のいう、絶好調の中には、身体（アトピーが治ったことも含め）・精神の状態がとても良いことで、
夫婦のパートナーシップも非常によくなったと教えてくれました。
仕事をしていながら、当初は体調のすぐれなかったパートナーのサポートが出来るようになったと教えてくれましたが、最近では二人で食事を楽しむことが出来るまでになったのです。
スタッフが、いい男性の誕生ですね・・！！
とつぶやきましたが、まさしく女性サイドがらみても素敵な男性です。
そして、私も教えられました。
養療法は一見、食事の規制に感じたり、不自由に感じますが、
最栄終的には、本当の食事の楽しさを知る・・所に行き着くのです。
食事らしい、豊かな食卓は一日一回ですが、朝からそれが楽しみに
一日、すっきりとした身体と精神で、仕事をする日本男子に感動・拍手です。
2011/1/18(火) 午前 0:39アトピー性皮膚炎その他美容と健康 Yahoo!ブックマークに登録 毎日、夫婦で夕食を楽しみに！！
毎日絶好調の、手記を書いてくださった50代の男性の今年初のコメントです。
今までは、妙に過食で食事に執着があったが、本当に食事を楽しんでいなかった。
でも、今は毎日奥さんと夕食をとても楽しみにしているし、とても美味しく感じる。
なんでも、奥様も徐々に糖質を抜いてきて、現在は朝はプロテインと卵やチーズ、昼はプロテインだけとなり、夕食だけは美味しいものを二人のために心を込めて調理して、待っていてくれるという。
体重も8ｋ減ったとのこと。
彼のいう、絶好調の中には、身体（アトピーが治ったことも含め）・精神の状態がとても良いことで、
夫婦のパートナーシップも非常によくなったと教えてくれました。
仕事をしていながら、当初は体調のすぐれなかったパートナーのサポートが出来るようになったと教えてくれましたが、最近では二人で食事を楽しむことが出来るまでになったのです。
スタッフが、いい男性の誕生ですね・・！！
とつぶやきましたが、まさしく女性サイドがらみても素敵な男性です。
そして、私も教えられました。
養療法は一見、食事の規制に感じたり、不自由に感じますが、
最栄終的には、本当の食事の楽しさを知る・・所に行き着くのです。
食事らしい、豊かな食卓は一日一回ですが、朝からそれが楽しみに
一日、すっきりとした身体と精神で、仕事をする日本男子に感動・拍手です。
玄米菜食 傑作(2)
2011/1/18(火) 午後 6:01アトピー性皮膚炎アレルギー Yahoo!ブックマークに登録 玄米菜食・・本当に難しい
数日前も玄米菜食を頑張って、体重が３２ｋという女性が受診されました。
８年くらい前に一時当院に通院されていましたが、その後マクロビオティックを実践されてました。
体重減少・体力の低下が著しく、思ったような成果がないまま過ごされてきたそうですが、
さらにマクロを勉強して実践したところ、極端に体重が落ちて、食欲も落ちてしまいました。
ここ数ヶ月は
寝付いてしまうほど体力が落ちました。
食欲は低下していますが、食べ始めると、糖質ばかり異常に食べ続けて、止まりません。
その後は異様な脱力感に襲われて寝込んでしまいます。
ご主人が帰宅して、普通に会話を始めても、自分でも訳の分からないことを話し始めてしまいます。
その状態に危機感を感じて、内科に受診したところ、
低栄養状態で甲状腺ホルモンも全く分泌されていないと説明され、精神科受診を促されているそうです。
やせ衰えて、ふらふら
皮膚は弾力は全くなく、かさかさで皮膚炎もおきています。
ふと当院を思い出して受診をしてくれました。
アミノ酸の注射とプロテインの服用をすすめました。
２度目の受診はまだですが、とても心配です。
大学時代に経験した赤ちゃんの症例を思い出しました。
母親が子供をアトピーにさせないために玄米菜食を実践していましたが、
赤ちゃんの皮膚が炎症を起こしてきたため、さらに頑張って実践していたところ、
赤ちゃんの様子がおかしくなったため、友人が無理矢理受診させました。
赤ちゃんは全身の皮膚がひからびたような状態で髪も抜け落ちていました。
口をぽかんと開けて、泣く元気もありません。
小児科に診せたところ、飢餓状態で生命も危険な状態と診断されました。
直ちに入院をさせて、点滴で栄養を補充したところ、
驚くことに１週間後には艶のある皮膚に戻り、髪も生えてきたのです。
私達人間は食べ物から栄養をとります。
５大栄養素と言われますが、
蛋白質・炭水化物・脂肪・ビタミン・ミネラル
が必要です。
玄米菜食ですと、蛋白質が不足します。
食物繊維が多すぎて、ミネラルをキレートしてしまうためミネラル不足になります。
昔の人間がそうだったと反論がありますが、
昔の方の平均寿命は４０〜５０才
育たない子供も多かったです。
飢えとの戦いでした。
もう一つ
飢餓状態にも２種類あり、
タンパクも炭水化物もすべての栄養素が不足したときは皮膚炎は起こさないのですが、
タンパク不足だけれど、炭水化物だけがとれているときは皮膚炎が起こるのです。
昔の人は前者の飢餓状態
今の玄米菜食の人達は決して飢えていません。
や小麦さらには果物・飲み物という糖質を沢山取ってしまいますから、皮膚炎を起こしやすくなります。
玄米菜食はとても難しい食事です。
時々取り入れる、あるいは一日一回くらいなら大きな被害はありませんが、
真面目な人が真剣に取り組むと、バランスを崩しやすいですから、注意が必要です。
2011/1/18(火) 午後 6:01アトピー性皮膚炎アレルギー Yahoo!ブックマークに登録 玄米菜食・・本当に難しい
数日前も玄米菜食を頑張って、体重が３２ｋという女性が受診されました。
８年くらい前に一時当院に通院されていましたが、その後マクロビオティックを実践されてました。
体重減少・体力の低下が著しく、思ったような成果がないまま過ごされてきたそうですが、
さらにマクロを勉強して実践したところ、極端に体重が落ちて、食欲も落ちてしまいました。
ここ数ヶ月は
寝付いてしまうほど体力が落ちました。
食欲は低下していますが、食べ始めると、糖質ばかり異常に食べ続けて、止まりません。
その後は異様な脱力感に襲われて寝込んでしまいます。
ご主人が帰宅して、普通に会話を始めても、自分でも訳の分からないことを話し始めてしまいます。
その状態に危機感を感じて、内科に受診したところ、
低栄養状態で甲状腺ホルモンも全く分泌されていないと説明され、精神科受診を促されているそうです。
やせ衰えて、ふらふら
皮膚は弾力は全くなく、かさかさで皮膚炎もおきています。
ふと当院を思い出して受診をしてくれました。
アミノ酸の注射とプロテインの服用をすすめました。
２度目の受診はまだですが、とても心配です。
大学時代に経験した赤ちゃんの症例を思い出しました。
母親が子供をアトピーにさせないために玄米菜食を実践していましたが、
赤ちゃんの皮膚が炎症を起こしてきたため、さらに頑張って実践していたところ、
赤ちゃんの様子がおかしくなったため、友人が無理矢理受診させました。
赤ちゃんは全身の皮膚がひからびたような状態で髪も抜け落ちていました。
口をぽかんと開けて、泣く元気もありません。
小児科に診せたところ、飢餓状態で生命も危険な状態と診断されました。
直ちに入院をさせて、点滴で栄養を補充したところ、
驚くことに１週間後には艶のある皮膚に戻り、髪も生えてきたのです。
私達人間は食べ物から栄養をとります。
５大栄養素と言われますが、
蛋白質・炭水化物・脂肪・ビタミン・ミネラル
が必要です。
玄米菜食ですと、蛋白質が不足します。
食物繊維が多すぎて、ミネラルをキレートしてしまうためミネラル不足になります。
昔の人間がそうだったと反論がありますが、
昔の方の平均寿命は４０〜５０才
育たない子供も多かったです。
飢えとの戦いでした。
もう一つ
飢餓状態にも２種類あり、
タンパクも炭水化物もすべての栄養素が不足したときは皮膚炎は起こさないのですが、
タンパク不足だけれど、炭水化物だけがとれているときは皮膚炎が起こるのです。
昔の人は前者の飢餓状態
今の玄米菜食の人達は決して飢えていません。
や小麦さらには果物・飲み物という糖質を沢山取ってしまいますから、皮膚炎を起こしやすくなります。
玄米菜食はとても難しい食事です。
時々取り入れる、あるいは一日一回くらいなら大きな被害はありませんが、
真面目な人が真剣に取り組むと、バランスを崩しやすいですから、注意が必要です。
玄米菜食 傑作(1)
2011/3/2(水) 午後 2:51アトピー性皮膚炎アレルギー Yahoo!ブックマークに登録 玄米菜食で頑張ってきた、女性のお話の続きです。
まだまだ肉食には程遠いのですが、
ご主人がステーキを食べに連れて行ってくれたそうです。
お肉だけ食べて帰ってきたそうですが、お腹の調子も悪くならず、ご主人がとても喜んでくれた事がうれしかったそうです。
彼女はプロテインを当院受診後に4袋購入されました。
ところが、友人にすべて破棄されてしまったそうです。
友人たちは玄米菜食の仲間です。
友人は彼女を心配して、こんなものを飲んでいたら、死んじゃうよ！！！と。
私の事は半断食に近い食事だから肉食でもなんとか大丈夫なのでは、、。とおっしゃるそうです。
ですから、隠れてプロテインをその前日から初めて飲み始め、ここ数日で初めて卵を罪悪感無で食べることが出来た・・そしてご主人とのステーキ。
やっと少しずつ彼女の心がほぐれてきました。
私は彼女の困惑も、彼女の友人たちの気持ちも、ある程度理解できます。
何故かって。その生活をしたことがあるからです。
20年前でした。
娘がアトピーにり患したこともあり、さまざまな治療を模索していました。精神世界にも入りました。
信頼できる身内に玄米菜者がおりましたので、1年間くらい徹底的にしてみました。
家族中が痩せました。でも元気だと思っていました。その世界の身内が、体調を非常に崩しました。今来られている方のように、生気がなく、疲れ切って、仕事も出来ずという状態になりました。
精神世界のリーダー的なかたはがんで逝去されました。
マクロビオチックの指導者（彼は普通の食事をしていました）の奥様もがんで逝去されました。皆様50台くらいです。
世の中はとても広いです。
真の精神世界のリーダーといえるヨガの高名な方は、本当に飲まず食わず、自分の持ち物は服が数点でした。
玄米菜食が、自分の健康のためくらいの動機では真の菜食者とはなりえないとおもいます。
健康が目的であれば、違う方法でも手に入ります。
玄米菜食は、自分のためではなく、動物を殺さないため、そして悟りの世界に近づくための食事です。
私も、その教えに心ひかれたことがありましたし、肉は受け付けない気分になった事もありました。
添加物も気になりました。
普通の世の中が間違っているように感じました。
世の中はさまざまな人がさまざまな考え方で過ごしています。
宗教一つとっても、多種類で、上手なすみわけが出来ていません。
玄米菜食も肉食も選択はそれぞれの自由です。
自分がなりたい方向で選択をすれが良いのです。
違うと思ったら方向転換すれば良いのです。
経験もまた大きな財産です。
私も経験があるからこそ、今の生き方に満足できるのです。
今通ってくださっている彼女も自分の選択で少しずつ元気を取り戻しています。
まわりの心配はありがたいですが、自分の選択を大切にしてくださいね。
受診していただいたら、精一杯ご指導させていただきます
2011/3/2(水) 午後 2:51アトピー性皮膚炎アレルギー Yahoo!ブックマークに登録 玄米菜食で頑張ってきた、女性のお話の続きです。
まだまだ肉食には程遠いのですが、
ご主人がステーキを食べに連れて行ってくれたそうです。
お肉だけ食べて帰ってきたそうですが、お腹の調子も悪くならず、ご主人がとても喜んでくれた事がうれしかったそうです。
彼女はプロテインを当院受診後に4袋購入されました。
ところが、友人にすべて破棄されてしまったそうです。
友人たちは玄米菜食の仲間です。
友人は彼女を心配して、こんなものを飲んでいたら、死んじゃうよ！！！と。
私の事は半断食に近い食事だから肉食でもなんとか大丈夫なのでは、、。とおっしゃるそうです。
ですから、隠れてプロテインをその前日から初めて飲み始め、ここ数日で初めて卵を罪悪感無で食べることが出来た・・そしてご主人とのステーキ。
やっと少しずつ彼女の心がほぐれてきました。
私は彼女の困惑も、彼女の友人たちの気持ちも、ある程度理解できます。
何故かって。その生活をしたことがあるからです。
20年前でした。
娘がアトピーにり患したこともあり、さまざまな治療を模索していました。精神世界にも入りました。
信頼できる身内に玄米菜者がおりましたので、1年間くらい徹底的にしてみました。
家族中が痩せました。でも元気だと思っていました。その世界の身内が、体調を非常に崩しました。今来られている方のように、生気がなく、疲れ切って、仕事も出来ずという状態になりました。
精神世界のリーダー的なかたはがんで逝去されました。
マクロビオチックの指導者（彼は普通の食事をしていました）の奥様もがんで逝去されました。皆様50台くらいです。
世の中はとても広いです。
真の精神世界のリーダーといえるヨガの高名な方は、本当に飲まず食わず、自分の持ち物は服が数点でした。
玄米菜食が、自分の健康のためくらいの動機では真の菜食者とはなりえないとおもいます。
健康が目的であれば、違う方法でも手に入ります。
玄米菜食は、自分のためではなく、動物を殺さないため、そして悟りの世界に近づくための食事です。
私も、その教えに心ひかれたことがありましたし、肉は受け付けない気分になった事もありました。
添加物も気になりました。
普通の世の中が間違っているように感じました。
世の中はさまざまな人がさまざまな考え方で過ごしています。
宗教一つとっても、多種類で、上手なすみわけが出来ていません。
玄米菜食も肉食も選択はそれぞれの自由です。
自分がなりたい方向で選択をすれが良いのです。
違うと思ったら方向転換すれば良いのです。
経験もまた大きな財産です。
私も経験があるからこそ、今の生き方に満足できるのです。
今通ってくださっている彼女も自分の選択で少しずつ元気を取り戻しています。
まわりの心配はありがたいですが、自分の選択を大切にしてくださいね。
受診していただいたら、精一杯ご指導させていただきます
母乳栄養 傑作(1)
2011/4/13(水) 午前 11:56アトピー性皮膚炎アレルギー Yahoo!ブックマークに登録 知的で上品なお母様と、お顔が赤くただれた赤ちゃん。重症のアトピーの赤ちゃんは、かなりの確率で母乳栄養児です。
お母様の慈愛に満ちながらも不安そうに赤ちゃんにそそぐ眼差し。
母乳で育てることは、慈愛に満ちた母性そのものです。
赤ちゃんは愛情と栄養に同時に満たされます。
でも今の日本、世界でも有数の肌トラブル王国です。
特にアトピー性皮膚炎は日本の病気といえるほど、海外では少ない病気です。
日本人が普通にしている食生活では人工乳の足元にも及ばない、バランスの悪い母乳になってしまいます。
本当に残念ですが、質の低下をしている母乳に比べて、
人工乳は医学の発達でバランスの整った素晴らしいものになっています。
人工乳でのトラブルはミルクアレルギーですが、アレルギー用のミルクも充実しています。
妊娠中から受診されているお母様にはできれば混合栄養をすすめています。
母乳はお母様の食べ物がそのまま反映されますから、努力次第で人工乳以上にすぐれた母乳も可能です。
でもお母様のストレスも相当大きなものとなります。特に卵や牛乳のアレルギーがあると大変な負荷がかかります。
しかし、母乳栄養児のお顔が赤くただれた赤ちゃんは、すでに人工乳を受け付けません。
母親が母乳の質を変えることが絶対条件になります。
お母様への食事指導をさせていただくのですが、
毎回、お母様方は戸惑いの表情を浮かべられます。
大量の肉を食べることを指導されるからです。
彼女たちもご自身で勉強されたり、助産婦さんや、母乳指導の方から情報を得ています。
ほとんどが、肉は控えるように指導されています。
米と野菜と魚と大豆製品の指導を受けています。
もちろん、30年前であれば、それも正しい指導です。
当時は、間食の習慣がありません。パン・麺・お菓子類・果物・ジュースが今とは比較できないほど少なかったのですから。
それらを、摂らなければ、アトピーにはなりにくいです。(米の食べ過ぎは要注意でしたが。）
今は、パン・麺等の気軽に食べられる食品が増えすぎました。
授乳中の母体は食欲が旺盛です。
食べても太りにくいために、普段から大好物のパン・麺・が増えるのです。
しばしばお話しするように、小麦の食品に対する日本人の意識は不思議に低く、糖質の多さを気にせずに沢山食べてしまいます。
その割に良質のタンパクの摂取量が増えていませんから、糖質が多く、タンパク不足の母乳を与えることになります。
赤ちゃんは、茶色っぽくすんだ皮膚で、顔も体もむくみ、髪の毛は茶色で乏しく、唇の血色も乏しい・・・
アトピー性皮膚炎だけでなく、全体が栄養のバランスの悪さを表しています。
愛星会ではまず、お母様の栄養状態の検査をさせていただいて、お母様の治療を始めます。
赤ちゃんのアレルギー検査ができない4か月くらいまでは卵や乳製品の摂取は様子を見ながらになりますが、足りないビタミン・ミネラルの補給と良質なタンパクやアミノ酸の摂取を十分にしていただくことになります。
ご自身も皮膚だけでなく体調が良いほうに変化していきますが、母乳で育つ赤ちゃんの変化で、栄養、そのバランスがいかに大切かを実感していただけます。
母乳の場合は、自分自身が赤ちゃんなのですから、誰のせいにもできません。
栄養バランスの悪い赤ちゃんが、
真っ白でむくみがないふわふわの皮膚、
真っ黒でふさふさの髪、真っ赤な唇、
それはまさしく天使ちゃん
感動です。
地球の日本の宝の赤ちゃん
今の日本に生まれてくれた赤ちゃん
全ての赤ちゃんが、母親の慈愛で天使に！！！
お手伝いをさせてくださいね。
2011/4/13(水) 午前 11:56アトピー性皮膚炎アレルギー Yahoo!ブックマークに登録 知的で上品なお母様と、お顔が赤くただれた赤ちゃん。重症のアトピーの赤ちゃんは、かなりの確率で母乳栄養児です。
お母様の慈愛に満ちながらも不安そうに赤ちゃんにそそぐ眼差し。
母乳で育てることは、慈愛に満ちた母性そのものです。
赤ちゃんは愛情と栄養に同時に満たされます。
でも今の日本、世界でも有数の肌トラブル王国です。
特にアトピー性皮膚炎は日本の病気といえるほど、海外では少ない病気です。
日本人が普通にしている食生活では人工乳の足元にも及ばない、バランスの悪い母乳になってしまいます。
本当に残念ですが、質の低下をしている母乳に比べて、
人工乳は医学の発達でバランスの整った素晴らしいものになっています。
人工乳でのトラブルはミルクアレルギーですが、アレルギー用のミルクも充実しています。
妊娠中から受診されているお母様にはできれば混合栄養をすすめています。
母乳はお母様の食べ物がそのまま反映されますから、努力次第で人工乳以上にすぐれた母乳も可能です。
でもお母様のストレスも相当大きなものとなります。特に卵や牛乳のアレルギーがあると大変な負荷がかかります。
しかし、母乳栄養児のお顔が赤くただれた赤ちゃんは、すでに人工乳を受け付けません。
母親が母乳の質を変えることが絶対条件になります。
お母様への食事指導をさせていただくのですが、
毎回、お母様方は戸惑いの表情を浮かべられます。
大量の肉を食べることを指導されるからです。
彼女たちもご自身で勉強されたり、助産婦さんや、母乳指導の方から情報を得ています。
ほとんどが、肉は控えるように指導されています。
米と野菜と魚と大豆製品の指導を受けています。
もちろん、30年前であれば、それも正しい指導です。
当時は、間食の習慣がありません。パン・麺・お菓子類・果物・ジュースが今とは比較できないほど少なかったのですから。
それらを、摂らなければ、アトピーにはなりにくいです。(米の食べ過ぎは要注意でしたが。）
今は、パン・麺等の気軽に食べられる食品が増えすぎました。
授乳中の母体は食欲が旺盛です。
食べても太りにくいために、普段から大好物のパン・麺・が増えるのです。
しばしばお話しするように、小麦の食品に対する日本人の意識は不思議に低く、糖質の多さを気にせずに沢山食べてしまいます。
その割に良質のタンパクの摂取量が増えていませんから、糖質が多く、タンパク不足の母乳を与えることになります。
赤ちゃんは、茶色っぽくすんだ皮膚で、顔も体もむくみ、髪の毛は茶色で乏しく、唇の血色も乏しい・・・
アトピー性皮膚炎だけでなく、全体が栄養のバランスの悪さを表しています。
愛星会ではまず、お母様の栄養状態の検査をさせていただいて、お母様の治療を始めます。
赤ちゃんのアレルギー検査ができない4か月くらいまでは卵や乳製品の摂取は様子を見ながらになりますが、足りないビタミン・ミネラルの補給と良質なタンパクやアミノ酸の摂取を十分にしていただくことになります。
ご自身も皮膚だけでなく体調が良いほうに変化していきますが、母乳で育つ赤ちゃんの変化で、栄養、そのバランスがいかに大切かを実感していただけます。
母乳の場合は、自分自身が赤ちゃんなのですから、誰のせいにもできません。
栄養バランスの悪い赤ちゃんが、
真っ白でむくみがないふわふわの皮膚、
真っ黒でふさふさの髪、真っ赤な唇、
それはまさしく天使ちゃん
感動です。
地球の日本の宝の赤ちゃん
今の日本に生まれてくれた赤ちゃん
全ての赤ちゃんが、母親の慈愛で天使に！！！
お手伝いをさせてくださいね。
副腎疲労症候群 慢性疲労症候群
傑作(1)
2010/7/14(水) 午前 10:28
健康
生活習慣病
Yahoo!ブックマークに登録
兆候
朝が起きられない
起きた後も倦怠感が続く
しょっぱい物が欲しくなる
とにかく疲れやすい
毎日をやっとの思いで過ごす
性欲が減退した
怪我や病気の治りが遅い
多立ちくらみがする
鬱気味である
何をしても楽しくない
考えがまとまらない
物忘れがひどくなった
忍耐力がなくなった
ストレスの処理が出来なくなった
食事を抜くと症状がひどくなる
月経前症候群が強くなった（女性のみ）
まるで鬱そのものですね。
そもそも副腎とは背面の腰あたり、腎臓の上に乗るようにある臓器です。他種類のホルモンを出す、とても大切な臓器です。中医学では腎虚などと、生命力の落ちた状態を表現しますが、その腎は腎臓ではく副腎の事だといわれています。副腎はコルチゾール（ステロイドホルモン）、アルドステロン、アンドロジェン、など大切なホルモンをつくりますから、大変ストレスや負担をかけてしまいます。
体に現れる症状は
アレルギー症状・喘息・リウマチ・関節炎・骨密度の低下・化学物質過敏症・慢性疲労・高血圧・高血糖・低血糖・肥満・不眠症・慢性微熱
等が記載されています。
皮膚科ですと、脱ステロイドの話題で触れましたが、長期に及ぶストレスで副腎は疲労します。
副腎機能の低下でみられる皮膚の症状は、乾燥と色素沈着。皮膚はくすんだような色調になります。
しばしばステロイドで色が黒くなるなどと思っておられる方がおられますが、全く逆で、ステロイドホルモン（コルチゾール）が低下して、脳下垂体からACTH（副腎皮質刺激ホルモン）が出るときに、MSH（メラニン刺激ホルモン）が同時に出てしまうために全身のメラニンが増えて、黒くなるのです。
サーカディアンリズムといって、私たちの一日は副腎からでるコルチゾール（ステロイドホルモン）の分泌される量によって、上手にコントロールされています。
早朝目覚める前の５時くらいにはコルチゾールの分泌量が一日で最高の量・ピークを迎えます。その結果、朝快適な目覚めが訪れます。その後午前中はコルチゾールの量が多いため、仕事も勉強も午前中に能率が上がります。成功者が、その著書で午前中・特に仕事前の時間の活用こそ成功の鍵。と教えてくれますが、至極当然の事なのです。午後からはコルチゾールの分泌量がどんどん低下して夜には最低のレベルになり、自然に眠りに入る。
これが、ごく普通に私たちが持っているリズムで、副腎から分泌されるコルチゾール（ステロイドホルモン）で作られて、生活が守られています。
副腎疲労症候群では、早朝のピークはもちろん消失し、夕方までかなり低いレベルです。健康な人の深夜のレベルですから、体は働きません。夕方から少し持ち直し、午前中よりは高くなります。やっと目が覚めてきて、深夜までなんとか生活が出来ます。
このコルチゾール（ステロイドホルモン）の分泌状態では、まともな生活は無理で、周囲から気力や根性が足らないとか、性格的な問題と非難されても、そんな問題ではありません。
何とか生活が送られる程度の方が多いとされていますが、その間にもどんどん副腎は疲労し、いずれ日常生活が困難になっていきます。
いったんそこまで疲労が進むと、長期戦になります。焦ってもすぐに回復は望めません。
鬱と診断されている患者さん、アトピーの方でなくて、ニキビだったり、肌のくすみの治療にこられる方々にも神経科で投薬を受けているケースが増えています。
副腎疲労症候群を疑う症例は、想像より多いようです。
驚くことに愛星会のスタッフでも数人が副腎疲労症候群であった可能性が高いのです。
みな、様々な不調に気付きながら、生活は出来てきました。しかしそれが続いていたら、最終的には人生から楽しさや・幸福の色彩が失われた事でしょう。
ご本人が気付いている兆候は
朝が起きられない
日中眠く、だるい
夕方から少し元気になり、夜更かしをする
スナック菓子を止められない・・等
これらの症状が中学生の頃からあったと言います。
次回はもう少し具体的にお話をしてみます。
もちろんスタッフは、現在は美しく、元気に過ごしています。でも完全回復するのに、数年という時間を費やしています。
完全回復はかなり高い健康度であり、もしかしたら現在の日本人には少ないかも知れません。
治療はもちろん栄養療法がベースですが、高濃度ビタミンＣの果たす役割が大きいです。
傑作(1)
2010/7/14(水) 午前 10:28
健康
生活習慣病
Yahoo!ブックマークに登録
兆候
朝が起きられない
起きた後も倦怠感が続く
しょっぱい物が欲しくなる
とにかく疲れやすい
毎日をやっとの思いで過ごす
性欲が減退した
怪我や病気の治りが遅い
多立ちくらみがする
鬱気味である
何をしても楽しくない
考えがまとまらない
物忘れがひどくなった
忍耐力がなくなった
ストレスの処理が出来なくなった
食事を抜くと症状がひどくなる
月経前症候群が強くなった（女性のみ）
まるで鬱そのものですね。
そもそも副腎とは背面の腰あたり、腎臓の上に乗るようにある臓器です。他種類のホルモンを出す、とても大切な臓器です。中医学では腎虚などと、生命力の落ちた状態を表現しますが、その腎は腎臓ではく副腎の事だといわれています。副腎はコルチゾール（ステロイドホルモン）、アルドステロン、アンドロジェン、など大切なホルモンをつくりますから、大変ストレスや負担をかけてしまいます。
体に現れる症状は
アレルギー症状・喘息・リウマチ・関節炎・骨密度の低下・化学物質過敏症・慢性疲労・高血圧・高血糖・低血糖・肥満・不眠症・慢性微熱
等が記載されています。
皮膚科ですと、脱ステロイドの話題で触れましたが、長期に及ぶストレスで副腎は疲労します。
副腎機能の低下でみられる皮膚の症状は、乾燥と色素沈着。皮膚はくすんだような色調になります。
しばしばステロイドで色が黒くなるなどと思っておられる方がおられますが、全く逆で、ステロイドホルモン（コルチゾール）が低下して、脳下垂体からACTH（副腎皮質刺激ホルモン）が出るときに、MSH（メラニン刺激ホルモン）が同時に出てしまうために全身のメラニンが増えて、黒くなるのです。
サーカディアンリズムといって、私たちの一日は副腎からでるコルチゾール（ステロイドホルモン）の分泌される量によって、上手にコントロールされています。
早朝目覚める前の５時くらいにはコルチゾールの分泌量が一日で最高の量・ピークを迎えます。その結果、朝快適な目覚めが訪れます。その後午前中はコルチゾールの量が多いため、仕事も勉強も午前中に能率が上がります。成功者が、その著書で午前中・特に仕事前の時間の活用こそ成功の鍵。と教えてくれますが、至極当然の事なのです。午後からはコルチゾールの分泌量がどんどん低下して夜には最低のレベルになり、自然に眠りに入る。
これが、ごく普通に私たちが持っているリズムで、副腎から分泌されるコルチゾール（ステロイドホルモン）で作られて、生活が守られています。
副腎疲労症候群では、早朝のピークはもちろん消失し、夕方までかなり低いレベルです。健康な人の深夜のレベルですから、体は働きません。夕方から少し持ち直し、午前中よりは高くなります。やっと目が覚めてきて、深夜までなんとか生活が出来ます。
このコルチゾール（ステロイドホルモン）の分泌状態では、まともな生活は無理で、周囲から気力や根性が足らないとか、性格的な問題と非難されても、そんな問題ではありません。
何とか生活が送られる程度の方が多いとされていますが、その間にもどんどん副腎は疲労し、いずれ日常生活が困難になっていきます。
いったんそこまで疲労が進むと、長期戦になります。焦ってもすぐに回復は望めません。
鬱と診断されている患者さん、アトピーの方でなくて、ニキビだったり、肌のくすみの治療にこられる方々にも神経科で投薬を受けているケースが増えています。
副腎疲労症候群を疑う症例は、想像より多いようです。
驚くことに愛星会のスタッフでも数人が副腎疲労症候群であった可能性が高いのです。
みな、様々な不調に気付きながら、生活は出来てきました。しかしそれが続いていたら、最終的には人生から楽しさや・幸福の色彩が失われた事でしょう。
ご本人が気付いている兆候は
朝が起きられない
日中眠く、だるい
夕方から少し元気になり、夜更かしをする
スナック菓子を止められない・・等
これらの症状が中学生の頃からあったと言います。
次回はもう少し具体的にお話をしてみます。
もちろんスタッフは、現在は美しく、元気に過ごしています。でも完全回復するのに、数年という時間を費やしています。
完全回復はかなり高い健康度であり、もしかしたら現在の日本人には少ないかも知れません。
治療はもちろん栄養療法がベースですが、高濃度ビタミンＣの果たす役割が大きいです。
副腎疲労症候群 その２
傑作(1)
2010/7/19(月) 午前 1:44
健康
その他の病気
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程度の差こそあれ、身に覚えが・・。
愛星会のスタッフのAさん
数年前にお会いしたときは、細くて、肌が小麦色、目が大きくて、甲状腺機能亢進症の既往があり、皮膚は尋常性乾癬という慢性の疾患を持っていました。
優秀な方でしたが、職場のストレスで、一度は退職を申しだされた事もありました。
この３年は分子整合栄養学に基づいた治療をしていただき、甲状腺機能・尋常性乾癬が軽快し、皮膚の色もよくなってきていました。今年の春の食事会での彼女が私に言ってくれた言葉・「愛星会に来て、自分が成長できて、本当に良かったと思っています。」・・・私も嬉しくて涙が出ました。彼女だって楽しいだけの毎日ではありません。妊娠を希望していた事だってストレスになっていたはずです。
感謝の気持ちが心の底から沸き上がる時はその人のエネルギーが変化し、新しい人生のページが開かれます。
他のスタッフが一足先に妊娠したときの彼女の自然な対応も素晴らしかった。
食事はぷるぷるプロテインを中心に亜鉛・鉄・ビタミンをきちんと摂取し、炭水化物の摂取はかなり少なくなっていました。ビタミンＣ１０ｇ入りの点滴も週に２．３回しはじめました。
彼女の感謝の心を伴った精神的な落ち着きに加えて、肌がとても白くなってきて（最初より随分白くなっていましたが、さらに透明感が出てきました）驚きました。
そして妊娠の報告！。
その後の、最新の検査結果で、なんとフェリチンが今まででもっとも低くなったのです。
鉄不足を補うために数年間も鉄剤を飲んできていますから、フェリチンは徐々に高くなる筈です。
だだ、フェリチンは肝臓に脂肪が貯まったり、更に線維化等で高値になりますから、肝臓の状態と鉄の両者の状態を考えなくてはなりません。
彼女は数年前に初めて測定した時に平均的な数値よりかなり高めでした。それは鉄が多いのではなくて、肝臓の障害を表していたと考えられます。
数年治療をして、肝機能とフェリチンがもっとも低値になった＝文字通りスタート地点に立ったのです。
スタート地点とは、臓器に異常がなく、単に栄養のバランスがとれていないだけという状態の事です。
そして、彼女の最も大きな変化は副腎疲労からの脱出です。
副腎機能の検査は特にしていませんが、私のブログを読んでいて、自分は副腎疲労症候群だった事に気づいたと彼女が教えてくれました。
確かに肌の色が劇的に変化していますし、中学時代から続いていた疲れが無くなった様子です。
詳しく彼女の体調の変化を聞いてみました。
体調が悪くなったのは中学の時。勉強のために夜更かしが始まりました。お菓子やジュースが増えました。朝が起きられなくなり、無理矢理起きて学校に行っても、体はだるくて眠く、夕方になってやっと元気が出ます。
肌の色にくすみがでて、尋常性乾癬が皮膚に出てきました。成人になった頃には甲状腺機能亢進症が見つかりました。
彼女は元来頑張りやさんです。普通の生活を送ってきましたが、副腎の疲労は重くなっても軽くなることはなかったでしょう。
彼女が素晴らしいのは、自分が経験した人間関係のストレスも、自分が問題だった。と言えるところ。
私たちは自分を棚に上げて、つい周囲の人の欠点や失敗、性格的な問題点が気になり、指摘したくなります。
もちろん私も含めて、欠点は克服していきたいし、時には人に指摘されることも必要です。
しかし、それで生活や人生が豊かにはなりません。
人の長所を認め、引き出し、お互いを大切に思うことができたら、欠点は目立たなくなり、補い合う関係になっていきます。
人生の質は人間関係に依る部分が大きいですから、これは幸せのキーポイントになるのですが、普通はなかなか越えられません。
普通の生活をしていても、副腎疲労が忍び寄ります。
いったん疲労状態に入ると、悪循環が始まります。
彼女は、疲労感、日内リズムの乱れ、過食傾向（お菓子・ジュースを含む）、皮膚の色素沈着、甲状腺機能亢進症、尋常性乾癬、肝機能異常 等で２０年くらい苦労をしました。
もちろん豊かな人生であっても、その状態に応じた、ストレスや苦労はあるでしょう。
でも、健全な体と心でより発展的に乗り越えていって欲しいと思います。
応援しています。
傑作(1)
2010/7/19(月) 午前 1:44
健康
その他の病気
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程度の差こそあれ、身に覚えが・・。
愛星会のスタッフのAさん
数年前にお会いしたときは、細くて、肌が小麦色、目が大きくて、甲状腺機能亢進症の既往があり、皮膚は尋常性乾癬という慢性の疾患を持っていました。
優秀な方でしたが、職場のストレスで、一度は退職を申しだされた事もありました。
この３年は分子整合栄養学に基づいた治療をしていただき、甲状腺機能・尋常性乾癬が軽快し、皮膚の色もよくなってきていました。今年の春の食事会での彼女が私に言ってくれた言葉・「愛星会に来て、自分が成長できて、本当に良かったと思っています。」・・・私も嬉しくて涙が出ました。彼女だって楽しいだけの毎日ではありません。妊娠を希望していた事だってストレスになっていたはずです。
感謝の気持ちが心の底から沸き上がる時はその人のエネルギーが変化し、新しい人生のページが開かれます。
他のスタッフが一足先に妊娠したときの彼女の自然な対応も素晴らしかった。
食事はぷるぷるプロテインを中心に亜鉛・鉄・ビタミンをきちんと摂取し、炭水化物の摂取はかなり少なくなっていました。ビタミンＣ１０ｇ入りの点滴も週に２．３回しはじめました。
彼女の感謝の心を伴った精神的な落ち着きに加えて、肌がとても白くなってきて（最初より随分白くなっていましたが、さらに透明感が出てきました）驚きました。
そして妊娠の報告！。
その後の、最新の検査結果で、なんとフェリチンが今まででもっとも低くなったのです。
鉄不足を補うために数年間も鉄剤を飲んできていますから、フェリチンは徐々に高くなる筈です。
だだ、フェリチンは肝臓に脂肪が貯まったり、更に線維化等で高値になりますから、肝臓の状態と鉄の両者の状態を考えなくてはなりません。
彼女は数年前に初めて測定した時に平均的な数値よりかなり高めでした。それは鉄が多いのではなくて、肝臓の障害を表していたと考えられます。
数年治療をして、肝機能とフェリチンがもっとも低値になった＝文字通りスタート地点に立ったのです。
スタート地点とは、臓器に異常がなく、単に栄養のバランスがとれていないだけという状態の事です。
そして、彼女の最も大きな変化は副腎疲労からの脱出です。
副腎機能の検査は特にしていませんが、私のブログを読んでいて、自分は副腎疲労症候群だった事に気づいたと彼女が教えてくれました。
確かに肌の色が劇的に変化していますし、中学時代から続いていた疲れが無くなった様子です。
詳しく彼女の体調の変化を聞いてみました。
体調が悪くなったのは中学の時。勉強のために夜更かしが始まりました。お菓子やジュースが増えました。朝が起きられなくなり、無理矢理起きて学校に行っても、体はだるくて眠く、夕方になってやっと元気が出ます。
肌の色にくすみがでて、尋常性乾癬が皮膚に出てきました。成人になった頃には甲状腺機能亢進症が見つかりました。
彼女は元来頑張りやさんです。普通の生活を送ってきましたが、副腎の疲労は重くなっても軽くなることはなかったでしょう。
彼女が素晴らしいのは、自分が経験した人間関係のストレスも、自分が問題だった。と言えるところ。
私たちは自分を棚に上げて、つい周囲の人の欠点や失敗、性格的な問題点が気になり、指摘したくなります。
もちろん私も含めて、欠点は克服していきたいし、時には人に指摘されることも必要です。
しかし、それで生活や人生が豊かにはなりません。
人の長所を認め、引き出し、お互いを大切に思うことができたら、欠点は目立たなくなり、補い合う関係になっていきます。
人生の質は人間関係に依る部分が大きいですから、これは幸せのキーポイントになるのですが、普通はなかなか越えられません。
普通の生活をしていても、副腎疲労が忍び寄ります。
いったん疲労状態に入ると、悪循環が始まります。
彼女は、疲労感、日内リズムの乱れ、過食傾向（お菓子・ジュースを含む）、皮膚の色素沈着、甲状腺機能亢進症、尋常性乾癬、肝機能異常 等で２０年くらい苦労をしました。
もちろん豊かな人生であっても、その状態に応じた、ストレスや苦労はあるでしょう。
でも、健全な体と心でより発展的に乗り越えていって欲しいと思います。
応援しています。
副腎疲労症候群 その３
傑作(1)
2010/7/21(水) 午前 11:59
健康
生活習慣病
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自分も心当たりが。
特に女性には多いのではないでしょうか。
仕事・子育てが重なって、睡眠もまともにとれなかった頃。
疲労感が解消されることは無く、立ち止まることは不可能で、なんとか毎日を過ごしました。
力を振り絞れば何とかやっていける。倒れれまでは頑張ろう・・。
誰でも同じだと思っていました。
あの頃に今のような栄養状態であれば、一日の過ごし方の質が違っていただろうと想像します。
でも、それより本当に倒れずになんとかやってこれたことに感謝せずにはいられません。
現在、いっぱいいっぱいの生活をしている方々・
少しでも体調を整えて、毎日の生活が、楽しくかけがえのない体験になります事を願っています。
愛星会のスタッフで、前回の体験談の方以外に、お二人の経験をお話しします。
お一人は中学生から夜更かしが始まり、朝は起きられず、高校になると半分はお休みです。午後の４時くらいからやっと活動が出来たそうです。食事は、クレープとたこ焼き。あとはお菓子とジュース。
ニキビが消えることはなく、体はむくみがひどかったそうです。難治性のウイルス性のいぼもありました。
今は、陶器の様な白くて透明感のある肌で、炭水化物を多めにとったときだけ、ポツンとニキビを作っています。
むくみもなく。どんな治療にも抵抗性だったいぼも殆ど自然治癒しています。
ウイルス性のいぼは本来は子供の病気です。免疫の弱い子供は罹りますが、免疫が強くなると感染しなくなります。
ＨＰＶ（ヒューマンパピロマウイルス）は種類がたくさんあって、皮膚に感染するもの、子宮頸部に感染するもの等があります。本来は弱いウイルスですから、ウイルスに暴露されても必ず感染する訳ではありません。子宮頸癌も同様で、若年で免疫が弱いときにウイルスに接触すると感染するか確率が高いのですが、免疫が強ければ感染はしません。年齢が高くても、免疫が低下すれば、感染の可能性が出てきます。
彼女のように、皮膚のいぼであっても自然治癒する場合は、免疫力増強の結果ですから、ウイルス性の他の病気にもかかりにくくなっていると想像できます。事実毎月風邪を引いて仕事を休んでいたのが、殆ど風邪もひかなくなって、元気に意欲的に働いてくださっています。
彼女に関しては、ウイルスに対する免疫力の低下が一番気になっていました（あのままの状態だと、様々な不調や病気が少しずつ忍び寄ってきたと思います）。
見た目や体力だけでなく、免疫力が強くなったことを、嬉しく思います。
もうお一人、やはり中学生から夜更かしが始まり、朝が起きられなくなりました。一年の三分の一は遅刻だったそうです。学校の授業中は睡魔との戦いで、夕方から元気になる。彼女は夜間にポテトチップスを３袋食べていたそうです。
大学までそんな状態が続き、社会人になって、朝が起きられるようになり、生活が改善されました。
二人とも、愛星会で働き始めた頃は、典型的は糖質中毒と反応性低血糖が見られました。
今や、間食もせず（基本的に全員がしません）ぷるぷるプロテインを飲み、健康的に生活されています。
今までも人生で体が一番楽だそうです。
これは私も同感です。
糖質中毒・反応性低血糖はわかりｙすい症状ですが、副腎の疲労は特別な検査をしないと診断が出来ません。
ただ、最初に記載したような症状に心当たりがある場合は程度は軽くても副腎疲労になっている可能性があります。そして根の深い状態です。
いったん疲労状態になると、単に休息すれば治るものでもありません。
生活のリズム・食事のリズム・食事の内容は最低限守ることは、何よりも優先されなくてはなりません。
生活のリズムは朝は起きること
食事のリズムは、間食をしないこと（一番大切）
食事の内容は、高蛋白、低炭水化物、十分量のビタミンとミネラルの摂取
出来ることからはじめましょう。
そして、今までで一番楽な体で時間を過ごしましょう。
傑作(1)
2010/7/21(水) 午前 11:59
健康
生活習慣病
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自分も心当たりが。
特に女性には多いのではないでしょうか。
仕事・子育てが重なって、睡眠もまともにとれなかった頃。
疲労感が解消されることは無く、立ち止まることは不可能で、なんとか毎日を過ごしました。
力を振り絞れば何とかやっていける。倒れれまでは頑張ろう・・。
誰でも同じだと思っていました。
あの頃に今のような栄養状態であれば、一日の過ごし方の質が違っていただろうと想像します。
でも、それより本当に倒れずになんとかやってこれたことに感謝せずにはいられません。
現在、いっぱいいっぱいの生活をしている方々・
少しでも体調を整えて、毎日の生活が、楽しくかけがえのない体験になります事を願っています。
愛星会のスタッフで、前回の体験談の方以外に、お二人の経験をお話しします。
お一人は中学生から夜更かしが始まり、朝は起きられず、高校になると半分はお休みです。午後の４時くらいからやっと活動が出来たそうです。食事は、クレープとたこ焼き。あとはお菓子とジュース。
ニキビが消えることはなく、体はむくみがひどかったそうです。難治性のウイルス性のいぼもありました。
今は、陶器の様な白くて透明感のある肌で、炭水化物を多めにとったときだけ、ポツンとニキビを作っています。
むくみもなく。どんな治療にも抵抗性だったいぼも殆ど自然治癒しています。
ウイルス性のいぼは本来は子供の病気です。免疫の弱い子供は罹りますが、免疫が強くなると感染しなくなります。
ＨＰＶ（ヒューマンパピロマウイルス）は種類がたくさんあって、皮膚に感染するもの、子宮頸部に感染するもの等があります。本来は弱いウイルスですから、ウイルスに暴露されても必ず感染する訳ではありません。子宮頸癌も同様で、若年で免疫が弱いときにウイルスに接触すると感染するか確率が高いのですが、免疫が強ければ感染はしません。年齢が高くても、免疫が低下すれば、感染の可能性が出てきます。
彼女のように、皮膚のいぼであっても自然治癒する場合は、免疫力増強の結果ですから、ウイルス性の他の病気にもかかりにくくなっていると想像できます。事実毎月風邪を引いて仕事を休んでいたのが、殆ど風邪もひかなくなって、元気に意欲的に働いてくださっています。
彼女に関しては、ウイルスに対する免疫力の低下が一番気になっていました（あのままの状態だと、様々な不調や病気が少しずつ忍び寄ってきたと思います）。
見た目や体力だけでなく、免疫力が強くなったことを、嬉しく思います。
もうお一人、やはり中学生から夜更かしが始まり、朝が起きられなくなりました。一年の三分の一は遅刻だったそうです。学校の授業中は睡魔との戦いで、夕方から元気になる。彼女は夜間にポテトチップスを３袋食べていたそうです。
大学までそんな状態が続き、社会人になって、朝が起きられるようになり、生活が改善されました。
二人とも、愛星会で働き始めた頃は、典型的は糖質中毒と反応性低血糖が見られました。
今や、間食もせず（基本的に全員がしません）ぷるぷるプロテインを飲み、健康的に生活されています。
今までも人生で体が一番楽だそうです。
これは私も同感です。
糖質中毒・反応性低血糖はわかりｙすい症状ですが、副腎の疲労は特別な検査をしないと診断が出来ません。
ただ、最初に記載したような症状に心当たりがある場合は程度は軽くても副腎疲労になっている可能性があります。そして根の深い状態です。
いったん疲労状態になると、単に休息すれば治るものでもありません。
生活のリズム・食事のリズム・食事の内容は最低限守ることは、何よりも優先されなくてはなりません。
生活のリズムは朝は起きること
食事のリズムは、間食をしないこと（一番大切）
食事の内容は、高蛋白、低炭水化物、十分量のビタミンとミネラルの摂取
出来ることからはじめましょう。
そして、今までで一番楽な体で時間を過ごしましょう。
青汁 コップに１杯 神秘の体
傑作(1)
2010/7/26(月) 午後 7:04
健康
その他美容と健康
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断食をなさったことはおありですか？
私は自己流で３日間だけ、リンゴだけを食べる断食もどきをしたことがあります。
なんとなく不自由な感じは初日だけでした。３日目は妙に頭がスッキリして、澄んだ青空のようでした。物事が思い出せないような、もやがすーと抜けていくようでした。
断食の直後の食事は暴走しないことが大切です。量も控えめですがをお料理が美味しくて、美味しくて驚きました。これは気を付けないと暴走する人があっても不思議ではないと痛感しました。
さて、本題です。
今から２０年前、小牧市民病院の皮膚科で勤務していた頃、膠原病が発症した女性（その頃は２０才前だったと思います）を診させていただく機会がありました。通常のステロイドの治療を開始するかどうかご家族とも相談した結果、彼女は西式健康法の道場に行くことになりました。
お父様が西式健康法を実践されていたため、食事療法で直したいとの希望でした。
膠原病は未だに原因不明の難病です。コントロールしていく病気で治癒は滅多に望めません。
西式健康法は、食事は火を通さない野菜や豆腐などが中心です。断食もあります。食事に加えて、運動と、精神的な安定感を養います。
食事・身体・精神の三位一体治療の根幹になります。
西式健康法を取り入れた甲田先生の青汁健康法や小食健康法も基本的には同様な治療法で、断食や生菜食等で宿便を排泄させていくのですが、通常の人は出来ても最初の内だけ。
精一杯ガマンをしているので、その後に反動に出てしまうのです。
そんな中、彼女はがんばり続けました。
治療を始めて、１年ほどで、訪ねてくれたときは、健康そのものの姿でした。
なんでも最初は断食や生菜食が出来る為の体づくり。その後本格的な治療をされたそうです。たしか生の野菜ジュースを中心でしたが、体重がどんどん落ち、髪も抜けて、げっそりしていたのが、同メニューを続けていると、ある日を境に急に体重が増え始め、体力が回復していったそうです。にわかには信じがたかったのですが、目の前にいる彼女はキレイで、元気そうでした。そして、一日１回か２回の野菜ジュースしか飲んでいないのです。
ここまで来ると、断食も１週間くらいは全く平気で、体調が悪いと時は、即断食です。
青汁だけで過ごせるようになった人は治療施設内で、仙人と呼ばれます。彼女は仙人○号（数字は忘れました。２たけた前半だったと思いますが）です。
人間は必須アミノ酸を体内で合成出来ません。
腸内細菌から遺伝子の調査をした結果、人間は草食の遺伝子は持っていないから、１００％肉食である。という報告を聞いたことがあります。
でも現実にこういう人間が存在しています。仙人の称号を持つ彼女たちは腸内細菌が変化したとしか考えられません。あくまでも想像の域は越せませんが、人間にはこんな離れ業を成し遂げてしまう人が存在するのです。
彼女は数年その食生活を続けましたが、残念な事にまた違う種類の膠原病が発症してしまいました。
食事もまだ若い彼女にとって、生の野菜以外食べないのは、友人とお茶をしてもトマトジュースしか飲めないし、モチロン外食はできませんから、それも大きなストレスになっていました。
仙人生活は数年でしたが、彼女は、人間の持つ驚異的な洗剤能力を見せてくれました。
私が会ったことがある仙人のもうお一人はインドで活躍しているヨーガの達人でヨグマタとおっしゃる日本人の女性です。彼女もまた殆ど食べず、寝ず、マザーテレサの様な人生を送っておられます。インド政府公認の行事で、地中の穴に入って、１週間くらい閉鎖された空間で瞑想して過ごすというサマーディという行を行っています。
未熟な人だと、死亡される事故もあるそうです。その方に付いて生活されている方が、ヨグマタは殆ど寝ないし、食べないと教えてくれました。
世の中には煩悩や執着を生きているときから脱ぎ捨てられる人が実在するのですね。
ただ、私達はヨグマタのような覚醒した人と違って、食欲という大きな煩悩を持って生まれ、持ち続けて生きていきます。
余りにも大きな煩悩であるが故に、振り回されてしまいます。
食欲以上に大切な大きなミッションを持つ人々以外は安易にその聖域に踏み込まない方が良いと考えています。
現在お勧めしているような、ぷるぷるプロテインや高蛋白食で我慢なく、食欲を抑える事が凡人である私達が、自分の人生を精一杯生きるために最適な方法！ そう思っています。
傑作(1)
2010/7/26(月) 午後 7:04
健康
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断食をなさったことはおありですか？
私は自己流で３日間だけ、リンゴだけを食べる断食もどきをしたことがあります。
なんとなく不自由な感じは初日だけでした。３日目は妙に頭がスッキリして、澄んだ青空のようでした。物事が思い出せないような、もやがすーと抜けていくようでした。
断食の直後の食事は暴走しないことが大切です。量も控えめですがをお料理が美味しくて、美味しくて驚きました。これは気を付けないと暴走する人があっても不思議ではないと痛感しました。
さて、本題です。
今から２０年前、小牧市民病院の皮膚科で勤務していた頃、膠原病が発症した女性（その頃は２０才前だったと思います）を診させていただく機会がありました。通常のステロイドの治療を開始するかどうかご家族とも相談した結果、彼女は西式健康法の道場に行くことになりました。
お父様が西式健康法を実践されていたため、食事療法で直したいとの希望でした。
膠原病は未だに原因不明の難病です。コントロールしていく病気で治癒は滅多に望めません。
西式健康法は、食事は火を通さない野菜や豆腐などが中心です。断食もあります。食事に加えて、運動と、精神的な安定感を養います。
食事・身体・精神の三位一体治療の根幹になります。
西式健康法を取り入れた甲田先生の青汁健康法や小食健康法も基本的には同様な治療法で、断食や生菜食等で宿便を排泄させていくのですが、通常の人は出来ても最初の内だけ。
精一杯ガマンをしているので、その後に反動に出てしまうのです。
そんな中、彼女はがんばり続けました。
治療を始めて、１年ほどで、訪ねてくれたときは、健康そのものの姿でした。
なんでも最初は断食や生菜食が出来る為の体づくり。その後本格的な治療をされたそうです。たしか生の野菜ジュースを中心でしたが、体重がどんどん落ち、髪も抜けて、げっそりしていたのが、同メニューを続けていると、ある日を境に急に体重が増え始め、体力が回復していったそうです。にわかには信じがたかったのですが、目の前にいる彼女はキレイで、元気そうでした。そして、一日１回か２回の野菜ジュースしか飲んでいないのです。
ここまで来ると、断食も１週間くらいは全く平気で、体調が悪いと時は、即断食です。
青汁だけで過ごせるようになった人は治療施設内で、仙人と呼ばれます。彼女は仙人○号（数字は忘れました。２たけた前半だったと思いますが）です。
人間は必須アミノ酸を体内で合成出来ません。
腸内細菌から遺伝子の調査をした結果、人間は草食の遺伝子は持っていないから、１００％肉食である。という報告を聞いたことがあります。
でも現実にこういう人間が存在しています。仙人の称号を持つ彼女たちは腸内細菌が変化したとしか考えられません。あくまでも想像の域は越せませんが、人間にはこんな離れ業を成し遂げてしまう人が存在するのです。
彼女は数年その食生活を続けましたが、残念な事にまた違う種類の膠原病が発症してしまいました。
食事もまだ若い彼女にとって、生の野菜以外食べないのは、友人とお茶をしてもトマトジュースしか飲めないし、モチロン外食はできませんから、それも大きなストレスになっていました。
仙人生活は数年でしたが、彼女は、人間の持つ驚異的な洗剤能力を見せてくれました。
私が会ったことがある仙人のもうお一人はインドで活躍しているヨーガの達人でヨグマタとおっしゃる日本人の女性です。彼女もまた殆ど食べず、寝ず、マザーテレサの様な人生を送っておられます。インド政府公認の行事で、地中の穴に入って、１週間くらい閉鎖された空間で瞑想して過ごすというサマーディという行を行っています。
未熟な人だと、死亡される事故もあるそうです。その方に付いて生活されている方が、ヨグマタは殆ど寝ないし、食べないと教えてくれました。
世の中には煩悩や執着を生きているときから脱ぎ捨てられる人が実在するのですね。
ただ、私達はヨグマタのような覚醒した人と違って、食欲という大きな煩悩を持って生まれ、持ち続けて生きていきます。
余りにも大きな煩悩であるが故に、振り回されてしまいます。
食欲以上に大切な大きなミッションを持つ人々以外は安易にその聖域に踏み込まない方が良いと考えています。
現在お勧めしているような、ぷるぷるプロテインや高蛋白食で我慢なく、食欲を抑える事が凡人である私達が、自分の人生を精一杯生きるために最適な方法！ そう思っています。
食欲
傑作(1)
2010/8/4(水) 午前 11:46
健康
その他の病気
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コントロール不能・・・！！？
昨日、興味深い体験談を患者様からお聞きしました。
アトピー性皮膚炎で長く通院されている３０台の女性
皮膚炎は落ち着いておられます。彼女は米で増悪する方で、米を食べないだけで良い状態を保つことが出来ます。
１月前の受診時に、朝食の炭水化物を抜く提案をしました。眠気や倦怠感の改善のためでした。
まず１週間、朝食と昼食とも主食を抜いたそうです。夜は普通に食べています。
彼女もいわゆるよく食べる人・若干過食気味で、朝はトーストを２枚でした。
すると、驚くほど眠気が無く、体調がすこぶる良くなったそうです。
ところが、１週間を過ぎた時に、急に猛烈な空腹感に襲われました。
今まで、体験したことがない空腹感で、どれだけ食べても満たされないので、文字通り食べまくったそうです。
このままだったらどうしようと思いつつ、食べ続けるしかなかったそうです。
２週間その状態が続いた後に収まったそうです。
この話を聞いて、驚きました。
一日３食、夕食には炭水化物も食べているのに、食欲が暴走するのです。
炭水化物がポイントのようです。
もうひとつ、彼女は炭水化物を抜くことがかなりストレスフルで、その１週間はかなり我慢と無理を感じていたそうでした。
かなり前ですが、７才くらい女の子が、お母様がマクロビオティックでアトピーの治療を試みていた時のエピソードも思い出しました。その子も大食漢でしたから、いつも食べ物を欲しがっていたそうですが、必要以上にあたえなかった（３食は普通にたべさせていましたが、主食は少な目だったと記憶しています）ところ、こっそりと冷蔵庫の中身をあさるようになり、嘘を言うようになってしまったのです。
お母様はいったん子供の好きなようにさせようと決心して、何が食べたいか聞いたところ、「白いご飯」でした。
好きなだけ食べて良いと言うと、なんと洗面器にいっぱい位づつ三食、食べたそうです。
そして、しばらくして収まり、精神的に安定したのです。
このときは、アトピーの過食には気付いていましたが、まだ現在の様な指導をしていませんでした。
でも妙に心に残る体験談でした。
小食と過食を繰り返す、摂食障害やダイエットの後のリバウンドなど、現象としては似ているように思います。
３０台の女性のように、たった１週間の朝昼炭水化物抜きでさえ、その後倍の期間食欲が暴走してしまうのですから、ダイエットや食べたものを嘔吐してしまう状態を続けたら、食欲はモンスターのようにコントロール不能になることは容易に想像されます。
これらの体験談から、モンスターが異常に暴れた時、抵抗しないほうが、異常な状態は収まるように思いますが、モンスターを飼っている状態は続いています。最終的にはモンスターに退散して欲しいのですが、モンスターが居る間はことさら刺激することはとても危険なのです。
実は私は食欲を押さえたことがありません。食べたいときには食べます。
ありがたいことに暴走した経験がありません・・・もしかして押さえていないから？
食欲は私たちの命を支えている根元的な欲求ですから、とてもデリケートです。
プロテインを使った食事療法を指導で、
まずプロテインを３回摂る。
徐々に食欲が落ちてくるから、とにかく続けること。
我慢はしない。自然に食欲が落ちるのを待つ。
とお話していますが、昨日の体験談でますます我慢をしない重要性を感じました。
前回お話したように、食欲さえも脱ぎ捨てるような生き方を選択する究極な方もおられますが、
普通の人にとっては、食欲に振り回されない体を維持する事が大切ですね。
糖質中毒、過食気味のかた、摂食障害、ダイエッター
これらの症状をお持ちの方は、おそらくコントロール不良なモンスターをもてあましていておられます。
モンスターから出ていっていただけるような身体を上手に作りましょう。
傑作(1)
2010/8/4(水) 午前 11:46
健康
その他の病気
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コントロール不能・・・！！？
昨日、興味深い体験談を患者様からお聞きしました。
アトピー性皮膚炎で長く通院されている３０台の女性
皮膚炎は落ち着いておられます。彼女は米で増悪する方で、米を食べないだけで良い状態を保つことが出来ます。
１月前の受診時に、朝食の炭水化物を抜く提案をしました。眠気や倦怠感の改善のためでした。
まず１週間、朝食と昼食とも主食を抜いたそうです。夜は普通に食べています。
彼女もいわゆるよく食べる人・若干過食気味で、朝はトーストを２枚でした。
すると、驚くほど眠気が無く、体調がすこぶる良くなったそうです。
ところが、１週間を過ぎた時に、急に猛烈な空腹感に襲われました。
今まで、体験したことがない空腹感で、どれだけ食べても満たされないので、文字通り食べまくったそうです。
このままだったらどうしようと思いつつ、食べ続けるしかなかったそうです。
２週間その状態が続いた後に収まったそうです。
この話を聞いて、驚きました。
一日３食、夕食には炭水化物も食べているのに、食欲が暴走するのです。
炭水化物がポイントのようです。
もうひとつ、彼女は炭水化物を抜くことがかなりストレスフルで、その１週間はかなり我慢と無理を感じていたそうでした。
かなり前ですが、７才くらい女の子が、お母様がマクロビオティックでアトピーの治療を試みていた時のエピソードも思い出しました。その子も大食漢でしたから、いつも食べ物を欲しがっていたそうですが、必要以上にあたえなかった（３食は普通にたべさせていましたが、主食は少な目だったと記憶しています）ところ、こっそりと冷蔵庫の中身をあさるようになり、嘘を言うようになってしまったのです。
お母様はいったん子供の好きなようにさせようと決心して、何が食べたいか聞いたところ、「白いご飯」でした。
好きなだけ食べて良いと言うと、なんと洗面器にいっぱい位づつ三食、食べたそうです。
そして、しばらくして収まり、精神的に安定したのです。
このときは、アトピーの過食には気付いていましたが、まだ現在の様な指導をしていませんでした。
でも妙に心に残る体験談でした。
小食と過食を繰り返す、摂食障害やダイエットの後のリバウンドなど、現象としては似ているように思います。
３０台の女性のように、たった１週間の朝昼炭水化物抜きでさえ、その後倍の期間食欲が暴走してしまうのですから、ダイエットや食べたものを嘔吐してしまう状態を続けたら、食欲はモンスターのようにコントロール不能になることは容易に想像されます。
これらの体験談から、モンスターが異常に暴れた時、抵抗しないほうが、異常な状態は収まるように思いますが、モンスターを飼っている状態は続いています。最終的にはモンスターに退散して欲しいのですが、モンスターが居る間はことさら刺激することはとても危険なのです。
実は私は食欲を押さえたことがありません。食べたいときには食べます。
ありがたいことに暴走した経験がありません・・・もしかして押さえていないから？
食欲は私たちの命を支えている根元的な欲求ですから、とてもデリケートです。
プロテインを使った食事療法を指導で、
まずプロテインを３回摂る。
徐々に食欲が落ちてくるから、とにかく続けること。
我慢はしない。自然に食欲が落ちるのを待つ。
とお話していますが、昨日の体験談でますます我慢をしない重要性を感じました。
前回お話したように、食欲さえも脱ぎ捨てるような生き方を選択する究極な方もおられますが、
普通の人にとっては、食欲に振り回されない体を維持する事が大切ですね。
糖質中毒、過食気味のかた、摂食障害、ダイエッター
これらの症状をお持ちの方は、おそらくコントロール不良なモンスターをもてあましていておられます。
モンスターから出ていっていただけるような身体を上手に作りましょう。
ダイエットとグルメの両立は可能か？
傑作(1)
2010/8/15(日) 午後 11:19
健康
ダイエット
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・・・・本当に自信ありません
私たち、食べることが大好きなんです。
根っかららのグルメです・・・・。
ぷるぷるダイエットのご説明をさせていただいた後、
４０代の男性と女性のお二人が口を揃えておっしゃいました。
主食を抜いて副食の制限なし
プロテインを３回摂取
お菓子類は一日１回アイスクリーム等一個程度
アルコールは蒸留酒であれば制限なし（焼酎・ウイスキー等）
もちろん間食はなし
通常のダイエットとは違い、空腹に悩む必要もないため喜んでいただけると思って指導していますが、時々こんな悲しげなため息が聞かれます。
何が不安なのか考えてみると、やはり糖質（炭水化物）の制限が不安を誘うようです。
糖質依存（中毒）はアルコール中毒と同じと言われていますから、その方々にとっては一番大切なものを奪われる不安が出るのでしょう。
ぷるぷるダイエットは、入ってみれば満足感があって、美肌・ダイエット・だけでなく体調がすこぶる良くなります。
少しでもそれを体感するとその状態をキープしたくなります。
不安を感じる方々には炭水化物を減らすことより、プロテインをまず始めていただくことをお勧めします。
食欲が落ち着いてくるのを待ちましょう。
食欲の落ちてこない方はさらにプロテインの量を増やします。
それでもため息が聞こえてきそうです・・。その場合は、その人にとって時期が熟していないのかな？？
炭水化物の量は少なくなってしまいますが、それ以外は十分楽しめますから、
グルメを返上しなくても大丈夫！！
傑作(1)
2010/8/15(日) 午後 11:19
健康
ダイエット
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・・・・本当に自信ありません
私たち、食べることが大好きなんです。
根っかららのグルメです・・・・。
ぷるぷるダイエットのご説明をさせていただいた後、
４０代の男性と女性のお二人が口を揃えておっしゃいました。
主食を抜いて副食の制限なし
プロテインを３回摂取
お菓子類は一日１回アイスクリーム等一個程度
アルコールは蒸留酒であれば制限なし（焼酎・ウイスキー等）
もちろん間食はなし
通常のダイエットとは違い、空腹に悩む必要もないため喜んでいただけると思って指導していますが、時々こんな悲しげなため息が聞かれます。
何が不安なのか考えてみると、やはり糖質（炭水化物）の制限が不安を誘うようです。
糖質依存（中毒）はアルコール中毒と同じと言われていますから、その方々にとっては一番大切なものを奪われる不安が出るのでしょう。
ぷるぷるダイエットは、入ってみれば満足感があって、美肌・ダイエット・だけでなく体調がすこぶる良くなります。
少しでもそれを体感するとその状態をキープしたくなります。
不安を感じる方々には炭水化物を減らすことより、プロテインをまず始めていただくことをお勧めします。
食欲が落ち着いてくるのを待ちましょう。
食欲の落ちてこない方はさらにプロテインの量を増やします。
それでもため息が聞こえてきそうです・・。その場合は、その人にとって時期が熟していないのかな？？
炭水化物の量は少なくなってしまいますが、それ以外は十分楽しめますから、
グルメを返上しなくても大丈夫！！
ロテイン１月飲んで まるで別人
傑作(0)
2010/9/1(水) 午後 6:53
健康
その他美容と健康
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３９才の女性
今日はとっても元気にショートパンツ姿で受診されました。
今まで目の部分から上の頭になにかにぎゅーっと締め付けられている感覚があり、パソコンも読書も短時間しか出来なかったけれどそれが無くなった。
今までは一度エアコン等で体が冷えると半日は体が冷えたままで戻らなかったのに、一日中からだが暖かいの。先生ほらねと、手を触らせてくれましたが、本当に暖かかった。
今までは甘い物が食べたくてしょうがなかったが、すっかりその執着がとれた。
いずれもぷるぷるプロテインを一日３回飲んで２週間後から感じられたそうです。
６月２２日に初診でした。
その時彼女の教えてくれた症状です。
生理不順
更年期様症状
自律神経失調症
飛蚊症
網膜剥離
ドライアイ
貧血
甲状腺機能低下
疲れやすい
だるさ
首・肩こり
根気・意欲の低下
記憶力の低下
過剰な緊張
毎日が辛くて、何とかしたくて、マクロビオティック 鍼灸 サプリ 漢方
等様々な治療を試みてきたそうです。
当院での処方は
ビタミン各種（Ｃ Ｂ２ Ｂ６ Ｈ ）
鉄
アミノ酸
亜鉛
そして７月６日からぷるぷるプロテインを開始しました。
こんなに短期間で人は別人のように生き返ってきます。
元気のない植物を栄養価の高い土に換えた様な感じ・・かな
ぷるぷるプロテインは驚くようなエピソードが沢山あります。
うさんくさく感じられてしまうかもしれませんが、診療室ではしばしば起こることです。
自分を取り戻すだけなのですが、
どなたも 自分の潜在能力は高い！！ と、つくづく納得します。
傑作(0)
2010/9/1(水) 午後 6:53
健康
その他美容と健康
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３９才の女性
今日はとっても元気にショートパンツ姿で受診されました。
今まで目の部分から上の頭になにかにぎゅーっと締め付けられている感覚があり、パソコンも読書も短時間しか出来なかったけれどそれが無くなった。
今までは一度エアコン等で体が冷えると半日は体が冷えたままで戻らなかったのに、一日中からだが暖かいの。先生ほらねと、手を触らせてくれましたが、本当に暖かかった。
今までは甘い物が食べたくてしょうがなかったが、すっかりその執着がとれた。
いずれもぷるぷるプロテインを一日３回飲んで２週間後から感じられたそうです。
６月２２日に初診でした。
その時彼女の教えてくれた症状です。
生理不順
更年期様症状
自律神経失調症
飛蚊症
網膜剥離
ドライアイ
貧血
甲状腺機能低下
疲れやすい
だるさ
首・肩こり
根気・意欲の低下
記憶力の低下
過剰な緊張
毎日が辛くて、何とかしたくて、マクロビオティック 鍼灸 サプリ 漢方
等様々な治療を試みてきたそうです。
当院での処方は
ビタミン各種（Ｃ Ｂ２ Ｂ６ Ｈ ）
鉄
アミノ酸
亜鉛
そして７月６日からぷるぷるプロテインを開始しました。
こんなに短期間で人は別人のように生き返ってきます。
元気のない植物を栄養価の高い土に換えた様な感じ・・かな
ぷるぷるプロテインは驚くようなエピソードが沢山あります。
うさんくさく感じられてしまうかもしれませんが、診療室ではしばしば起こることです。
自分を取り戻すだけなのですが、
どなたも 自分の潜在能力は高い！！ と、つくづく納得します。
プロテインの質問
傑作(0)
2010/9/4(土) 午後 5:56
健康
ボディケア
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プロテインを３日ほど飲んだところで、腹部症状がでたという、お問い合わせがありました。
原因としては
１ ほんの少量の乳糖（もともとのホエイプロテインに牛乳成分が残っている） この場合は牛乳を飲むと下痢をしたり、お腹が張るタイプです。
２ 甘草（天然の甘味料）があわない
くらいでしょうか？（実際には非常に少ないです）
また当院に受診されている方では、亜鉛や鉄等も摂取していただきますので、それらミネラルで腹部症状を起こすことはとても多い現象です。
それ以外は突然の食事内容の変化（高蛋白・低炭水化物）のために身体症状がでる場合があります。
プロテイン以外の食事は大きく変化させずに、すなわち炭水化物の量は最初は特に減らさずに様子をみるのも良いと思います。
時間の経過で少しづつ炭水化物の量が減ってきます。
食生活を変える時は、いきなり変えても大丈夫なタイプと、徐々に変える方が良いタイプがあります。
でも最終的には炭水化物が少なくなり、高蛋白食になると、体調・皮膚の状態が劇的に変化します。
焦らなくても、続けることでその状態が得られます。
コメントに質問やご意見を書いて下さる方々に少しずつ、ご返事をと思っておりますが、実はコメントの返事をどのようにして良いのか分からないのです・・。
至急返答と思われる質問にはこの場を借りてお話いたしますね。
傑作(0)
2010/9/4(土) 午後 5:56
健康
ボディケア
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プロテインを３日ほど飲んだところで、腹部症状がでたという、お問い合わせがありました。
原因としては
１ ほんの少量の乳糖（もともとのホエイプロテインに牛乳成分が残っている） この場合は牛乳を飲むと下痢をしたり、お腹が張るタイプです。
２ 甘草（天然の甘味料）があわない
くらいでしょうか？（実際には非常に少ないです）
また当院に受診されている方では、亜鉛や鉄等も摂取していただきますので、それらミネラルで腹部症状を起こすことはとても多い現象です。
それ以外は突然の食事内容の変化（高蛋白・低炭水化物）のために身体症状がでる場合があります。
プロテイン以外の食事は大きく変化させずに、すなわち炭水化物の量は最初は特に減らさずに様子をみるのも良いと思います。
時間の経過で少しづつ炭水化物の量が減ってきます。
食生活を変える時は、いきなり変えても大丈夫なタイプと、徐々に変える方が良いタイプがあります。
でも最終的には炭水化物が少なくなり、高蛋白食になると、体調・皮膚の状態が劇的に変化します。
焦らなくても、続けることでその状態が得られます。
コメントに質問やご意見を書いて下さる方々に少しずつ、ご返事をと思っておりますが、実はコメントの返事をどのようにして良いのか分からないのです・・。
至急返答と思われる質問にはこの場を借りてお話いたしますね。
幸せの分かち合い
傑作(1)
2010/9/16(木) 午前 0:10
健康
その他美容と健康
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美しい顔立ち・きめ細かな白い肌、そして穏やかで柔らかな表情
去年の末にヒアルロン酸で異物反応を起こしてしまった女性です。それまで数回も施行して来ましたが、ダイエット等で体調を崩していたためか、反応を起こしてしまいました。
異物反応は一般のアレルギーとは異なり、周期的に腫れが出るものです。コラーゲンではしばしば報告がありましたが（私も１０年ほど前に試したとき、見事に反応を起こしてしまいました）、ヒアルロン酸では頻度はずーっと低く、あまり経験がありません。
ただ、体調が落ちているときなどには起こしやすいとされています。
このアクシデントをきっかけに、根本的な美容・・・体調を改善する治療を試みました。
ビタミンＣとプラセンタの注射
各種ビタミン（B2 B6 Ｈ Ｃ 葉酸 B12 ）
亜鉛 鉄 カルシウム マグネシウム
アミノ酸
そしてぷるぷるプロテイン
食事も高蛋白・低炭水化物をしています。
つい先日は友人とイタリアンレストランに行き、パスタとピザとデザートをいただいたら、翌日倦怠感がひどくて、ビックリしたし、食べるときも苦しかった！そうです。
彼女はどちらかというと、きりっとした美人で、今日拝見したような柔らかな印象はありませんでした。
お会いして、お話をすると、こちらまで嬉しい気持ちになってきます。
この方の優しい、柔らかいエネルギーを、分かち合ってくださったのだと思います。
それをお伝えしてみると、
最近はとても幸せな気分で生活をしています。体調も肌の調子もとても良いのです。ほとんど美容的な処置をしていないのに以前より状態がいいのです。
とのお返事でした。
ある本で、
人に良いことが出来るのは、幸せな人だけである。
人のために我慢をしたり、犠牲になったりする人は一見良い人、人のために良いことをしているようであるが、
最終的に、こんなに我慢したのに・・あなたのためにこんなに犠牲を払ったのよ・・等と相手を苦しめる人である。
幸せな人だけが、そのエネルギーを分かち合うことができるのだ。
とありました。
この方もご自分では分かち合っている自覚はありませんが、こうして私たちに素敵な気分をプレゼントしてくれました。きっと周囲におられるご家族や職場の方も同じような分かち合いを得ておられると思います。
素敵な事ですね。
私たちも自分が健康であることが何より重要だと考えています。
愛星会のスタッフ同士の挨拶・笑顔・仕事への情熱
健康な体に宿る明るい気持ちの交流は何にも代え難い私の支えです。
訪れていただける方々にも分かち合いたいと切に願っています。
傑作(1)
2010/9/16(木) 午前 0:10
健康
その他美容と健康
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美しい顔立ち・きめ細かな白い肌、そして穏やかで柔らかな表情
去年の末にヒアルロン酸で異物反応を起こしてしまった女性です。それまで数回も施行して来ましたが、ダイエット等で体調を崩していたためか、反応を起こしてしまいました。
異物反応は一般のアレルギーとは異なり、周期的に腫れが出るものです。コラーゲンではしばしば報告がありましたが（私も１０年ほど前に試したとき、見事に反応を起こしてしまいました）、ヒアルロン酸では頻度はずーっと低く、あまり経験がありません。
ただ、体調が落ちているときなどには起こしやすいとされています。
このアクシデントをきっかけに、根本的な美容・・・体調を改善する治療を試みました。
ビタミンＣとプラセンタの注射
各種ビタミン（B2 B6 Ｈ Ｃ 葉酸 B12 ）
亜鉛 鉄 カルシウム マグネシウム
アミノ酸
そしてぷるぷるプロテイン
食事も高蛋白・低炭水化物をしています。
つい先日は友人とイタリアンレストランに行き、パスタとピザとデザートをいただいたら、翌日倦怠感がひどくて、ビックリしたし、食べるときも苦しかった！そうです。
彼女はどちらかというと、きりっとした美人で、今日拝見したような柔らかな印象はありませんでした。
お会いして、お話をすると、こちらまで嬉しい気持ちになってきます。
この方の優しい、柔らかいエネルギーを、分かち合ってくださったのだと思います。
それをお伝えしてみると、
最近はとても幸せな気分で生活をしています。体調も肌の調子もとても良いのです。ほとんど美容的な処置をしていないのに以前より状態がいいのです。
とのお返事でした。
ある本で、
人に良いことが出来るのは、幸せな人だけである。
人のために我慢をしたり、犠牲になったりする人は一見良い人、人のために良いことをしているようであるが、
最終的に、こんなに我慢したのに・・あなたのためにこんなに犠牲を払ったのよ・・等と相手を苦しめる人である。
幸せな人だけが、そのエネルギーを分かち合うことができるのだ。
とありました。
この方もご自分では分かち合っている自覚はありませんが、こうして私たちに素敵な気分をプレゼントしてくれました。きっと周囲におられるご家族や職場の方も同じような分かち合いを得ておられると思います。
素敵な事ですね。
私たちも自分が健康であることが何より重要だと考えています。
愛星会のスタッフ同士の挨拶・笑顔・仕事への情熱
健康な体に宿る明るい気持ちの交流は何にも代え難い私の支えです。
訪れていただける方々にも分かち合いたいと切に願っています。
ペットフード（犬）の栄養バランス
傑作(1)
2010/9/26(日) 午後 11:31
健康
その他美容と健康
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WALTHAM のペットフード
知り合いの獣医さんにペットの皮膚炎の相談を受けたときに、取り扱いをしているペットフードの資料をいただきました。
以前、欧米のペットフードが取り入れられて、犬の寿命が倍になった。という本を読んだことを思い出し、興味深く見せていただきました。
素晴らしい栄養バランスです。
例えば、ウエイトコントロールの製品では
１０ｋｇ位のワンちゃんで
タンパク質 38g
脂肪 12.7ｇ
炭水化物 45.5g
食物繊維 10.9g
鉄 23.06ｍｇ
亜鉛 30.41mg
50kgの人間に換算したら、
タンパク質 190g
脂肪 63.5g
炭水化物 227.5g
鉄 115.3mg
亜鉛 152.05mg
となります。
なんて高蛋白で、高ミネラルな事でしょう！！！
ワンちゃんに人間の食べるものを与えると病気になるそうです。
確かに、このバランスのフードを摂取していたら、かなり良い状態が保てる筈です。
大学在籍中にラットの皮膚炎の治癒過程を亜鉛の量を変えて調べた事があります。
その時もラットの餌の亜鉛量の多さに驚きました。
犬のフードと同じくらいの割合でした。
ちなみに人間並の亜鉛量では皮膚炎や脱毛の治癒は非常に悪く
通常量の亜鉛、さらにそれ以上の大量の亜鉛摂取では量に比例して、皮膚炎脱毛の治癒は早く、毛並みは美しく、体重も増加していました。
現在、私がご指導している栄養バランスは
50k位の体重の方で
タンパク質 60から80g （できれば以上）
鉄 50から100mg
亜鉛 45mg
炭水化物と脂肪は、炭水化物は出来るだけ少な目。脂肪は特に制限をしません。
ペットフードはそれぞれ程良いバランスで、炭水化物もそれなりにありますが、ワンちゃんは基本的に一日一回の食事ですから、糖質中毒の心配がありません。
人間は様々な食材を摂取しますから、脂肪まで制限すると、現実的に食事療法の継続が難しくなるので、食事の満足感を得るためにもある程度摂っていただきます。
亜鉛の研究をしているときに、亜鉛ドクターと言われるほど亜鉛を重視している内科のドクターが、娘さんが妊娠したときに、亜鉛を摂取させるために、ドッグフードを食べさせたとか、御自身はプロマックという亜鉛が含まれた胃潰瘍の薬を大量に仕入れて、大袋に保管して、診療の合間にスプーンで飲んでいる。
と聞いたことを思い出しました。
私たち人間は自分でコントロールが必要ですから、
少しでも賢く食事をしたいですね。
傑作(1)
2010/9/26(日) 午後 11:31
健康
その他美容と健康
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WALTHAM のペットフード
知り合いの獣医さんにペットの皮膚炎の相談を受けたときに、取り扱いをしているペットフードの資料をいただきました。
以前、欧米のペットフードが取り入れられて、犬の寿命が倍になった。という本を読んだことを思い出し、興味深く見せていただきました。
素晴らしい栄養バランスです。
例えば、ウエイトコントロールの製品では
１０ｋｇ位のワンちゃんで
タンパク質 38g
脂肪 12.7ｇ
炭水化物 45.5g
食物繊維 10.9g
鉄 23.06ｍｇ
亜鉛 30.41mg
50kgの人間に換算したら、
タンパク質 190g
脂肪 63.5g
炭水化物 227.5g
鉄 115.3mg
亜鉛 152.05mg
となります。
なんて高蛋白で、高ミネラルな事でしょう！！！
ワンちゃんに人間の食べるものを与えると病気になるそうです。
確かに、このバランスのフードを摂取していたら、かなり良い状態が保てる筈です。
大学在籍中にラットの皮膚炎の治癒過程を亜鉛の量を変えて調べた事があります。
その時もラットの餌の亜鉛量の多さに驚きました。
犬のフードと同じくらいの割合でした。
ちなみに人間並の亜鉛量では皮膚炎や脱毛の治癒は非常に悪く
通常量の亜鉛、さらにそれ以上の大量の亜鉛摂取では量に比例して、皮膚炎脱毛の治癒は早く、毛並みは美しく、体重も増加していました。
現在、私がご指導している栄養バランスは
50k位の体重の方で
タンパク質 60から80g （できれば以上）
鉄 50から100mg
亜鉛 45mg
炭水化物と脂肪は、炭水化物は出来るだけ少な目。脂肪は特に制限をしません。
ペットフードはそれぞれ程良いバランスで、炭水化物もそれなりにありますが、ワンちゃんは基本的に一日一回の食事ですから、糖質中毒の心配がありません。
人間は様々な食材を摂取しますから、脂肪まで制限すると、現実的に食事療法の継続が難しくなるので、食事の満足感を得るためにもある程度摂っていただきます。
亜鉛の研究をしているときに、亜鉛ドクターと言われるほど亜鉛を重視している内科のドクターが、娘さんが妊娠したときに、亜鉛を摂取させるために、ドッグフードを食べさせたとか、御自身はプロマックという亜鉛が含まれた胃潰瘍の薬を大量に仕入れて、大袋に保管して、診療の合間にスプーンで飲んでいる。
と聞いたことを思い出しました。
私たち人間は自分でコントロールが必要ですから、
少しでも賢く食事をしたいですね。
ビールと蕁麻疹
傑作(1)
2010/10/7(木) 午後 9:14
健康
アレルギー
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蕁麻疹が治った。
原因はビールだった。
以前から軽い蕁麻疹は持病でした。
温度差の鼻炎
下痢や便秘の消化器症状
栄養管理で随分体力も付き、鼻炎も消化器症状も軽くなっていましたが、軽い蕁麻疹は続いていました。
外食をすると特に酷い症状がでるので、外食で使用される食材や調味料などを気にしていました。
最近、スタッフの一人が難治性の蕁麻疹で悩んでいました。
鎮痛剤等疑って治療を試みるのですが、治まりませんでした。
最後にビール（糖質ゼロのビール）を疑って中止したところ、たちまち良くなってきました。
ふと、私も！！と閃きました。外食の時は必ずビールを頂いていたのです。
中止したところ、私の蕁麻疹も陰影を潜めました。
友人のドクターとの食事中にその話しをしたところ、彼は以前からビールを飲むと酷く痒くなるために、全く飲めないとの事。
患者さんでも訪ねてみると、ビールは本当に酷いというアトピーの方がおられました。
思ったより頻度が高そうです。
私は基本的に添加物で反応を起こします。
美容的な処置に使用するコラーゲンやヒアルロン酸、プラセンタ等も添加物で反応を起こします。主剤だけなら反応が無いのです。
ビールも添加物のせいかもしれません。
今のところ添加物まで検討していませんが、可能性は高いと考えています。
アルコールは、蒸留酒・・・焼酎・ウイスキー・ブランデーなどがアトピーの方に向いていることは以前から知っておりましたし、そのように指導させていただいてきました。
ビールなどはその酵母が反応すると考えていましたが、添加物も含めて検討が必要ですね。
アトピーのかたや蕁麻疹の方は
アルコールも一度考えてみてください。
傑作(1)
2010/10/7(木) 午後 9:14
健康
アレルギー
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蕁麻疹が治った。
原因はビールだった。
以前から軽い蕁麻疹は持病でした。
温度差の鼻炎
下痢や便秘の消化器症状
栄養管理で随分体力も付き、鼻炎も消化器症状も軽くなっていましたが、軽い蕁麻疹は続いていました。
外食をすると特に酷い症状がでるので、外食で使用される食材や調味料などを気にしていました。
最近、スタッフの一人が難治性の蕁麻疹で悩んでいました。
鎮痛剤等疑って治療を試みるのですが、治まりませんでした。
最後にビール（糖質ゼロのビール）を疑って中止したところ、たちまち良くなってきました。
ふと、私も！！と閃きました。外食の時は必ずビールを頂いていたのです。
中止したところ、私の蕁麻疹も陰影を潜めました。
友人のドクターとの食事中にその話しをしたところ、彼は以前からビールを飲むと酷く痒くなるために、全く飲めないとの事。
患者さんでも訪ねてみると、ビールは本当に酷いというアトピーの方がおられました。
思ったより頻度が高そうです。
私は基本的に添加物で反応を起こします。
美容的な処置に使用するコラーゲンやヒアルロン酸、プラセンタ等も添加物で反応を起こします。主剤だけなら反応が無いのです。
ビールも添加物のせいかもしれません。
今のところ添加物まで検討していませんが、可能性は高いと考えています。
アルコールは、蒸留酒・・・焼酎・ウイスキー・ブランデーなどがアトピーの方に向いていることは以前から知っておりましたし、そのように指導させていただいてきました。
ビールなどはその酵母が反応すると考えていましたが、添加物も含めて検討が必要ですね。
アトピーのかたや蕁麻疹の方は
アルコールも一度考えてみてください。
授乳中のお母様
傑作(0)
2010/10/18(月) 午後 3:04
健康
練習用
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授乳中のお母様からの質問です。
赤ちゃんにくまかある・
授乳中にお肉を増やすと、母乳の味が落ちる・
ご自身のアレルギーのために卵・牛乳を控えている・
鉄を母乳を通じて与えたい
が主な内容でした。
母乳は赤ちゃんのために素晴らしい贈り物・命の糧です。
とても残念ですが、母乳の赤ちゃんにトラブルが増えています。
学会でも低亜鉛母乳・低蛋白母乳等の報告があります。
もちろん、貧血の母体は鉄分不足の母乳になります。
母親の体の栄養が十分整って、初めて素晴らしい贈り物が作られます。
今の日本・・・自分の体を健康にするだけでも大変な努力が必要です。
ご質問の内容のお答えは、お母様の栄養状態の改善をすることで全て解決出来ます。
肉や・卵・乳製品はアミノ酸スコアの高い素晴らしい蛋白源です。
食物の時の形は、肉でも卵でも乳製品でも、身体の中ではアミノ酸です。
要するにアミノ酸スコアの高い物が摂取出来ればどのような食物でも構わないのです。
ですから、もう一つのご質問の、蛋白源として、プロテインでも構わないのです。
むしろ脂質が殆ど含まれないため、優秀な蛋白源なのです。
自然に普通に食べて十分栄養のバランスが摂れる・・・のは、殆ど無理と思った方がいいのです。
バランスを摂るために一日３０品目等が推奨されますが、もっと効率よく栄養を摂らないと、自分も子供も、綺麗な肌と元気（健康）も、手に入りにくいのです。
可能でしたら、栄養チェックに受診されることをお勧めします。
自分がどのような状態にあるのか、数値で見ることも大切です。
同じアジア人でも韓国や中国の方のように、おかずを沢山作って食べる習慣の無い日本人でしかもグルメでグルメの食材に炭水化物が非常に多い、そん日本人は一工夫した栄養バランスの取り方が大切です。
どうぞ、赤ちゃんの皮膚のトラブル、肌の色が悪い、髪の毛が少な等が見られたら、受診して下さい。
受診が難しいときは、とりあえずぷるぷるプロテインだけでも一日３回を目安に飲んでみてください。
傑作(0)
2010/10/18(月) 午後 3:04
健康
練習用
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授乳中のお母様からの質問です。
赤ちゃんにくまかある・
授乳中にお肉を増やすと、母乳の味が落ちる・
ご自身のアレルギーのために卵・牛乳を控えている・
鉄を母乳を通じて与えたい
が主な内容でした。
母乳は赤ちゃんのために素晴らしい贈り物・命の糧です。
とても残念ですが、母乳の赤ちゃんにトラブルが増えています。
学会でも低亜鉛母乳・低蛋白母乳等の報告があります。
もちろん、貧血の母体は鉄分不足の母乳になります。
母親の体の栄養が十分整って、初めて素晴らしい贈り物が作られます。
今の日本・・・自分の体を健康にするだけでも大変な努力が必要です。
ご質問の内容のお答えは、お母様の栄養状態の改善をすることで全て解決出来ます。
肉や・卵・乳製品はアミノ酸スコアの高い素晴らしい蛋白源です。
食物の時の形は、肉でも卵でも乳製品でも、身体の中ではアミノ酸です。
要するにアミノ酸スコアの高い物が摂取出来ればどのような食物でも構わないのです。
ですから、もう一つのご質問の、蛋白源として、プロテインでも構わないのです。
むしろ脂質が殆ど含まれないため、優秀な蛋白源なのです。
自然に普通に食べて十分栄養のバランスが摂れる・・・のは、殆ど無理と思った方がいいのです。
バランスを摂るために一日３０品目等が推奨されますが、もっと効率よく栄養を摂らないと、自分も子供も、綺麗な肌と元気（健康）も、手に入りにくいのです。
可能でしたら、栄養チェックに受診されることをお勧めします。
自分がどのような状態にあるのか、数値で見ることも大切です。
同じアジア人でも韓国や中国の方のように、おかずを沢山作って食べる習慣の無い日本人でしかもグルメでグルメの食材に炭水化物が非常に多い、そん日本人は一工夫した栄養バランスの取り方が大切です。
どうぞ、赤ちゃんの皮膚のトラブル、肌の色が悪い、髪の毛が少な等が見られたら、受診して下さい。
受診が難しいときは、とりあえずぷるぷるプロテインだけでも一日３回を目安に飲んでみてください。
野菜 果物・・ 私の好物
傑作(0)
2010/11/21(日) 午後 0:25
健康
その他の病気
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食物繊維は和食に多く含まれ、食物繊維＝和食＝健康食・長寿食 のイメージが定着しています。
本当の所、私はほかほかのご飯、野菜の漬け物、果物が大好きです。
アトピーの娘も同様で、離乳食が始まったとたんに、白いご飯に強い執着を見せました。
皮膚科を訪れる患者さんも然り、ご飯・パン・麺・を好み、野菜・果物好きの傾向も強く見られます。
食物繊維の多い食事を摂っているときの私はてても疲れていて、肌もかさかさ・シミも浮き出ていました。
昔の日本人もそうですが、寿命も短かったのは歴史的事実です。
野菜や果物の栄養学的な価値は、食物繊維とビタミン。
ビタミンは残念な事に現在の野菜には少なくなっている事が知られています。
野菜から十分なビタミンをとることはほぼ不可能になっています。
食物繊維は人間には消化できない植物性の炭水化物です。
胃や小腸では変化を受けず、大腸で発酵する事で一部分がエネルギーとして利用されますが、殆どがそのまま便として排出されます。
食物繊維の多い物、例えばサツマイモやゴボウなどを沢山食べると、お腹が張って、ガスが貯まる経験を殆どの方がお持ちだと思います。
米も小麦も食物繊維が多いので、アトピーで主食を沢山食べる子供は、かえる腹といって、ガスで膨らんだお腹をしています。
消化されないので、排便の量が増えます（かすが増える）。野菜や主食を減らすと便の量が減るため、便秘になると誤解される方がありますが、腸の機能から考えると、食べたものが便になって排泄されるまでの時間が長いのが便秘・要するに腸の機能が落ちていると便秘であって、量が多く（かすが多い）腸に長く留まっていて、押し出されることで毎日排便が見られても、便秘には違いありません。
張りのない柔らかなお腹で、毎日排便があるのが理想ですが、機能が落ちているのに消化の悪い食物繊維を沢山摂って、お腹がぱんぱんに張って無理矢理毎日排便させることはかえって消化器に負担をかけますよね。
食物繊維の多い炭水化物を減らしていただくことでお通じが良くなる患者さんが多くおられます。
（主食を抜くくらい減らした方々です）
食物繊維は癌の予防になるというイメージも世界的に強くあります。
患者さんでも健康のため、成人病予防のため、癌の予防のため、皮膚科で摂りすぎないようにと指導されても
受け入れがたいとおっしゃる方がおられます。
先日の国際医科学研究会で、消化器の準教授の、脂肪肝・非アルコール性脂肪性肝炎の発表のなかで、
癌の原因のデーターが示されていました。
２つの大きな原因は
全く同率で ●喫煙 と ●成人病の食事と肥満 でした。
成人病の食事と肥満に関しては 炭水化物を減らすことが有効です。
皮膚科の患者さんはいわゆる隠れ肥満型の方も多いので、注意が必要です。
準教授が特に力説されていたのは、脂肪肝から非アルコール性脂肪性肝炎（NASH)に進展すると、肝臓癌だけでなくあらゆる癌の発生率が上がる点でした。
高炭水化物食
↓
肥満・インスリン抵抗性＝脂肪肝・非アルコール性脂肪性肝炎
↓
悪性腫瘍の発生率上昇（もちろん動脈硬化性の疾患も増えます。）
皮膚科を受診される患者さんは肝機能異常を示す方がとても多いです。
GOT・GPT・γGTPが２０を越したら既に肝臓に異常があると発表されていましたが、そのレベルまで含めるとかなりの人に異常が見られます。
そして、食物繊維は残念な事に、癌発生の関連では、リスクを下げる可能性がある。に留まっています。はっきりとしたデーターがなくエビデンスが得られていません。
内科領域でも癌や、動脈硬化の疾患にかからないためには
肝臓を含めた内臓脂肪をためないことなのです。
効果があるか分からない食物繊維を摂るよりは、
炭水化物の過剰摂取を控えて、タンパク質をしっかり摂取。 が最優先・最重要事項です。
アトピー・ニキビ・美肌・ダイエット
いずれにも共通した、食事指導
低炭水化物・高蛋白質
は内科領域でも矛盾がないことを研究会で確認出来ました。
肌は内臓の鏡ですね。
アトピーやニキビの方で肝機能の悪い方には特に指導を強めているのは
成人病予防のためもあるのです。
傑作(0)
2010/11/21(日) 午後 0:25
健康
その他の病気
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食物繊維は和食に多く含まれ、食物繊維＝和食＝健康食・長寿食 のイメージが定着しています。
本当の所、私はほかほかのご飯、野菜の漬け物、果物が大好きです。
アトピーの娘も同様で、離乳食が始まったとたんに、白いご飯に強い執着を見せました。
皮膚科を訪れる患者さんも然り、ご飯・パン・麺・を好み、野菜・果物好きの傾向も強く見られます。
食物繊維の多い食事を摂っているときの私はてても疲れていて、肌もかさかさ・シミも浮き出ていました。
昔の日本人もそうですが、寿命も短かったのは歴史的事実です。
野菜や果物の栄養学的な価値は、食物繊維とビタミン。
ビタミンは残念な事に現在の野菜には少なくなっている事が知られています。
野菜から十分なビタミンをとることはほぼ不可能になっています。
食物繊維は人間には消化できない植物性の炭水化物です。
胃や小腸では変化を受けず、大腸で発酵する事で一部分がエネルギーとして利用されますが、殆どがそのまま便として排出されます。
食物繊維の多い物、例えばサツマイモやゴボウなどを沢山食べると、お腹が張って、ガスが貯まる経験を殆どの方がお持ちだと思います。
米も小麦も食物繊維が多いので、アトピーで主食を沢山食べる子供は、かえる腹といって、ガスで膨らんだお腹をしています。
消化されないので、排便の量が増えます（かすが増える）。野菜や主食を減らすと便の量が減るため、便秘になると誤解される方がありますが、腸の機能から考えると、食べたものが便になって排泄されるまでの時間が長いのが便秘・要するに腸の機能が落ちていると便秘であって、量が多く（かすが多い）腸に長く留まっていて、押し出されることで毎日排便が見られても、便秘には違いありません。
張りのない柔らかなお腹で、毎日排便があるのが理想ですが、機能が落ちているのに消化の悪い食物繊維を沢山摂って、お腹がぱんぱんに張って無理矢理毎日排便させることはかえって消化器に負担をかけますよね。
食物繊維の多い炭水化物を減らしていただくことでお通じが良くなる患者さんが多くおられます。
（主食を抜くくらい減らした方々です）
食物繊維は癌の予防になるというイメージも世界的に強くあります。
患者さんでも健康のため、成人病予防のため、癌の予防のため、皮膚科で摂りすぎないようにと指導されても
受け入れがたいとおっしゃる方がおられます。
先日の国際医科学研究会で、消化器の準教授の、脂肪肝・非アルコール性脂肪性肝炎の発表のなかで、
癌の原因のデーターが示されていました。
２つの大きな原因は
全く同率で ●喫煙 と ●成人病の食事と肥満 でした。
成人病の食事と肥満に関しては 炭水化物を減らすことが有効です。
皮膚科の患者さんはいわゆる隠れ肥満型の方も多いので、注意が必要です。
準教授が特に力説されていたのは、脂肪肝から非アルコール性脂肪性肝炎（NASH)に進展すると、肝臓癌だけでなくあらゆる癌の発生率が上がる点でした。
高炭水化物食
↓
肥満・インスリン抵抗性＝脂肪肝・非アルコール性脂肪性肝炎
↓
悪性腫瘍の発生率上昇（もちろん動脈硬化性の疾患も増えます。）
皮膚科を受診される患者さんは肝機能異常を示す方がとても多いです。
GOT・GPT・γGTPが２０を越したら既に肝臓に異常があると発表されていましたが、そのレベルまで含めるとかなりの人に異常が見られます。
そして、食物繊維は残念な事に、癌発生の関連では、リスクを下げる可能性がある。に留まっています。はっきりとしたデーターがなくエビデンスが得られていません。
内科領域でも癌や、動脈硬化の疾患にかからないためには
肝臓を含めた内臓脂肪をためないことなのです。
効果があるか分からない食物繊維を摂るよりは、
炭水化物の過剰摂取を控えて、タンパク質をしっかり摂取。 が最優先・最重要事項です。
アトピー・ニキビ・美肌・ダイエット
いずれにも共通した、食事指導
低炭水化物・高蛋白質
は内科領域でも矛盾がないことを研究会で確認出来ました。
肌は内臓の鏡ですね。
アトピーやニキビの方で肝機能の悪い方には特に指導を強めているのは
成人病予防のためもあるのです。
卒業 神経科
傑作(0)
2010/12/1(水) 午前 11:22
健康
メンタルヘルス
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先週の朝一番に、さわやかな風を伴って物静かな女性が診察室に入ってこられました。
アトピーで数年通院されています。
神経的な症状も強くて、神経科で沢山の薬を処方され、糖質依存にも苦しんでいた女性です。
先生、気持ちがとてもスッキリしています。
甘い物を止めることが出来ました。
と色白の艶のある肌でにっこり微笑みながらおっしゃいました。
主食を徐々に減らして、最後に甘い物も止めることが出来たのです。
私でも、少量の炭水化物を毎日摂っていますから、彼女の生活はそれは快適であろうと想像できます。
皮膚のトラブルで訪れる患者さんで、神経的な症状に苦しんでおられる方が少なからずおられます。
身体・精神・魂 が三位一体で存在することを、いつも実感させられます。
皮膚の状態を良くすれば、精神もまた正常・その方の本来の姿に戻ることが出来るのです。
魂は経験によって形成・熟成されると思っていますので、病気もまた経験には違いありませんが、本来の自分の健康的な身体と精神で経験できる物事は、創造的、芸術的な彩りが加わりますよね。
彼女の一日の体験も今までとは質が変わっていると、容易に想像できます。
星ヶ丘皮フ科にもさわやかな風を運んでくれて、こうして私に感動を与えてくれました。
自分が自分らしく存在していたら、それだけで、周囲に素敵なエネルギーを与えています。
与えることの出来る存在になっています。
そして、またある体験を教えてくれました。
４日前にあるイベントでカニカニ弁当を食べて、同時に菓子パンを食べたそうですが、その後に精神的にどーんと落ち、驚いて、また主食抜きにしたら、４日目にスッキリ感が戻ったそうです。
いい状態が得られたからこそ、この変化がはっきり感じられます。
私たちも快適な身体と精神を知ったので、不調が耐えられません。
それで食生活を保つことが出来ています。
一日の乱れが、彼女が伝えてくれたように、数日尾を引きます。
でも、またそれを覚悟していたら、時に羽目を外すのも良いと思っています。
人生は完璧である必要はありません。
糖質中毒になって、自己コントロール不能が困るのです。
アルコール中毒は困るのです。
ショッピング中毒は困るのです。
人間の欲望や快楽に通じる物・・・糖質・アルコール・ショッピング・・・・そのまま身を任せたら中毒です。
楽しむ事の出来る範囲にとどめたら、それらも人生の素敵な友です。
もう一つ、糖質を抜いたときの清々しい身体と精神は、格別な快楽です。
身体こそが自分の資産であることがはっきり理解でき、人をうらやんだり、物で満たされたいと思う気持ちが減ります。
その格別な快楽と、大きな資産（自分の体）を得られた患者様が、少しづつ増えています。
人間の体は元々 完全に作られているのだなあ！！
感動します。
創造主に感謝
傑作(0)
2010/12/1(水) 午前 11:22
健康
メンタルヘルス
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先週の朝一番に、さわやかな風を伴って物静かな女性が診察室に入ってこられました。
アトピーで数年通院されています。
神経的な症状も強くて、神経科で沢山の薬を処方され、糖質依存にも苦しんでいた女性です。
先生、気持ちがとてもスッキリしています。
甘い物を止めることが出来ました。
と色白の艶のある肌でにっこり微笑みながらおっしゃいました。
主食を徐々に減らして、最後に甘い物も止めることが出来たのです。
私でも、少量の炭水化物を毎日摂っていますから、彼女の生活はそれは快適であろうと想像できます。
皮膚のトラブルで訪れる患者さんで、神経的な症状に苦しんでおられる方が少なからずおられます。
身体・精神・魂 が三位一体で存在することを、いつも実感させられます。
皮膚の状態を良くすれば、精神もまた正常・その方の本来の姿に戻ることが出来るのです。
魂は経験によって形成・熟成されると思っていますので、病気もまた経験には違いありませんが、本来の自分の健康的な身体と精神で経験できる物事は、創造的、芸術的な彩りが加わりますよね。
彼女の一日の体験も今までとは質が変わっていると、容易に想像できます。
星ヶ丘皮フ科にもさわやかな風を運んでくれて、こうして私に感動を与えてくれました。
自分が自分らしく存在していたら、それだけで、周囲に素敵なエネルギーを与えています。
与えることの出来る存在になっています。
そして、またある体験を教えてくれました。
４日前にあるイベントでカニカニ弁当を食べて、同時に菓子パンを食べたそうですが、その後に精神的にどーんと落ち、驚いて、また主食抜きにしたら、４日目にスッキリ感が戻ったそうです。
いい状態が得られたからこそ、この変化がはっきり感じられます。
私たちも快適な身体と精神を知ったので、不調が耐えられません。
それで食生活を保つことが出来ています。
一日の乱れが、彼女が伝えてくれたように、数日尾を引きます。
でも、またそれを覚悟していたら、時に羽目を外すのも良いと思っています。
人生は完璧である必要はありません。
糖質中毒になって、自己コントロール不能が困るのです。
アルコール中毒は困るのです。
ショッピング中毒は困るのです。
人間の欲望や快楽に通じる物・・・糖質・アルコール・ショッピング・・・・そのまま身を任せたら中毒です。
楽しむ事の出来る範囲にとどめたら、それらも人生の素敵な友です。
もう一つ、糖質を抜いたときの清々しい身体と精神は、格別な快楽です。
身体こそが自分の資産であることがはっきり理解でき、人をうらやんだり、物で満たされたいと思う気持ちが減ります。
その格別な快楽と、大きな資産（自分の体）を得られた患者様が、少しづつ増えています。
人間の体は元々 完全に作られているのだなあ！！
感動します。
創造主に感謝
炭水化物と友人
傑作(0)
2010/12/14(火) 午前 7:33
健康
その他美容と健康
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パスタを止めると、友達が減りますよね・・・。
３０代の女性からのお言葉に一瞬 意味が分からなかった私。
楽しい会食が出来なくて、誘ってもらえなくなる ということらしい。
美味しい炭水化物を食べない人、炭水化物を否定する人とは楽しく食べられないし、友人達が自分たちを非難されているようで不愉快な気持ちになってしまう、らしい。
私は良く理解できなくて、その女性に 自分が食べたいのですよね？
と言ってしまいました。
私自身はそのようなストレスを感じたことが無いため、とても不思議に感じたのですが、彼女の曇った表情をみて、考えさせられました。
スタッフの一人に聞いてみると、友人との関係に同様なストレスを感じているそう。母親にも、
そんなことをしていると、他人に不愉快な思いをさせるから、
人と一緒の時はそんなこと（炭水化物を食べない）なんて事をしてはいけないよ。
と心からの注意をされた。と教えてくれました。
私も一度だけ、ある高名な方とご一緒のランチでお蕎麦をリクエストされた時に不本意でありましたが、美味しく頂いたことがあります。
その場の雰囲気を壊すことは出来ませんでした。
大切な友人であれば、そんな気持ちにもなりますね。
出来れば、友人との関係にストレスを生じることなく、自分の生き方をしたいですよね。
私は、自分の子供にも、両親にも炭水化物の極端な制限をさせていません。
食べ過ぎに対してはアドバイスしますが、基本的には任せています。
もちろん友人達にはアドバイスもしません。
尋ねられたら、お話します。
自分の体調を改善したい・ダイエットしたい・アンチエイジングをしたい・
そんな相談を受けたときだけ、お話します。
それ以外は変わった人ね・・。位の扱いですし、それで困った事態になりません（自分が気づいていないだけかも・・。でも構いません）。
人間は自分と違う考え方の人には、違和感や嫌悪感を持ち易いかも。
日本人全体がもう少し炭水化物の食事が減ると良いのにね。
考えさせられた問題です。
傑作(0)
2010/12/14(火) 午前 7:33
健康
その他美容と健康
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パスタを止めると、友達が減りますよね・・・。
３０代の女性からのお言葉に一瞬 意味が分からなかった私。
楽しい会食が出来なくて、誘ってもらえなくなる ということらしい。
美味しい炭水化物を食べない人、炭水化物を否定する人とは楽しく食べられないし、友人達が自分たちを非難されているようで不愉快な気持ちになってしまう、らしい。
私は良く理解できなくて、その女性に 自分が食べたいのですよね？
と言ってしまいました。
私自身はそのようなストレスを感じたことが無いため、とても不思議に感じたのですが、彼女の曇った表情をみて、考えさせられました。
スタッフの一人に聞いてみると、友人との関係に同様なストレスを感じているそう。母親にも、
そんなことをしていると、他人に不愉快な思いをさせるから、
人と一緒の時はそんなこと（炭水化物を食べない）なんて事をしてはいけないよ。
と心からの注意をされた。と教えてくれました。
私も一度だけ、ある高名な方とご一緒のランチでお蕎麦をリクエストされた時に不本意でありましたが、美味しく頂いたことがあります。
その場の雰囲気を壊すことは出来ませんでした。
大切な友人であれば、そんな気持ちにもなりますね。
出来れば、友人との関係にストレスを生じることなく、自分の生き方をしたいですよね。
私は、自分の子供にも、両親にも炭水化物の極端な制限をさせていません。
食べ過ぎに対してはアドバイスしますが、基本的には任せています。
もちろん友人達にはアドバイスもしません。
尋ねられたら、お話します。
自分の体調を改善したい・ダイエットしたい・アンチエイジングをしたい・
そんな相談を受けたときだけ、お話します。
それ以外は変わった人ね・・。位の扱いですし、それで困った事態になりません（自分が気づいていないだけかも・・。でも構いません）。
人間は自分と違う考え方の人には、違和感や嫌悪感を持ち易いかも。
日本人全体がもう少し炭水化物の食事が減ると良いのにね。
考えさせられた問題です。
体の取り扱い説明書
傑作(0)
2011/1/10(月) 午後 1:16
健康
ボディケア
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体の取り扱い説明書
電気製品やパソコン、あるいはペットでも、正しい取り扱いが必要ですが、
こと自分の身体になると、私たちは自分流になってしまいがち。
食事や睡眠、学習の仕方・動き方・筋肉や骨の使い方・・等々。
どんなに精度の高いコンピューターでさえ人間の持つ潜在能力の総合的な能力には勝てません。
人間の細胞一つ一つに宇宙的な規模の情報があるのですから、私たちは凄い存在です。
その力を少しでも上手に引き出すための取扱説明書が必要ですよね。
これがまた世の中に氾濫していますから、いったい何を取り入れたら良いのか難しくなります。
私自身も子供の頃のほうｊが、身体も頭脳もうまく使えていたように思います。
それが徐々に失われてからは試行錯誤で様々な取扱説明書を探してきました。
今、少しずつ本来の自分を取り戻しつつある事を実感しますから、今の方法は良い方法だと確信しています。
私がみなさまにお伝えできるのは食事方法です。
体は食物によって作られますから、その食事の取り方・内容でずいぶん違いがでます。
大量生産の値段の安い素材からできたお洋服と、品質の良い糸で織られた布地を、一流の職人が縫製したオートクチュールのお洋服くらいの差が出るように感じます。
多くの方を拝見すると、本当にもったいない・・・。
と思います。
食事の説明はいつもさせていただいていますが、
基本は高タンパクの食事であり、間食をしないことです。
パンだけ、麺類だけの様な（手抜き）の食事では、それなりの体しかできません、
食事以外の事で、今関心を寄せていることは、骨や筋肉の使い方・そのポジションです。
これはその道の専門家の書籍や、ボディートレーナーの方の指導を受けています。
やはり専門家の知恵が、正しい取扱書になりますね。
ただ、これも世の中には沢山の種類がありますから、最初は色々試しましたし、自分の中で方向性がみえてくると、選択すべき物が分かってきます。
骨や筋肉も多くの現代人は固まっていて、本来の機能を発揮出来ない状態です。
私もその一員ですが、この、すばらしい潜在能力を秘めた身体を少しでも正しく使えるように、こつこつ努力をしています。
最近は肩胛骨と肩と上肢の使い方のこつを知って、自分の体が非常に使いやすくなりました。
昔から、肩に力を入れるな、肩の力を抜けと言われます。
でもただ力を抜くという簡単な事ではなく、体幹のコアの部分と末端のつながりが重要だったのです。
今年の私の大きな一歩です。
傑作(0)
2011/1/10(月) 午後 1:16
健康
ボディケア
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体の取り扱い説明書
電気製品やパソコン、あるいはペットでも、正しい取り扱いが必要ですが、
こと自分の身体になると、私たちは自分流になってしまいがち。
食事や睡眠、学習の仕方・動き方・筋肉や骨の使い方・・等々。
どんなに精度の高いコンピューターでさえ人間の持つ潜在能力の総合的な能力には勝てません。
人間の細胞一つ一つに宇宙的な規模の情報があるのですから、私たちは凄い存在です。
その力を少しでも上手に引き出すための取扱説明書が必要ですよね。
これがまた世の中に氾濫していますから、いったい何を取り入れたら良いのか難しくなります。
私自身も子供の頃のほうｊが、身体も頭脳もうまく使えていたように思います。
それが徐々に失われてからは試行錯誤で様々な取扱説明書を探してきました。
今、少しずつ本来の自分を取り戻しつつある事を実感しますから、今の方法は良い方法だと確信しています。
私がみなさまにお伝えできるのは食事方法です。
体は食物によって作られますから、その食事の取り方・内容でずいぶん違いがでます。
大量生産の値段の安い素材からできたお洋服と、品質の良い糸で織られた布地を、一流の職人が縫製したオートクチュールのお洋服くらいの差が出るように感じます。
多くの方を拝見すると、本当にもったいない・・・。
と思います。
食事の説明はいつもさせていただいていますが、
基本は高タンパクの食事であり、間食をしないことです。
パンだけ、麺類だけの様な（手抜き）の食事では、それなりの体しかできません、
食事以外の事で、今関心を寄せていることは、骨や筋肉の使い方・そのポジションです。
これはその道の専門家の書籍や、ボディートレーナーの方の指導を受けています。
やはり専門家の知恵が、正しい取扱書になりますね。
ただ、これも世の中には沢山の種類がありますから、最初は色々試しましたし、自分の中で方向性がみえてくると、選択すべき物が分かってきます。
骨や筋肉も多くの現代人は固まっていて、本来の機能を発揮出来ない状態です。
私もその一員ですが、この、すばらしい潜在能力を秘めた身体を少しでも正しく使えるように、こつこつ努力をしています。
最近は肩胛骨と肩と上肢の使い方のこつを知って、自分の体が非常に使いやすくなりました。
昔から、肩に力を入れるな、肩の力を抜けと言われます。
でもただ力を抜くという簡単な事ではなく、体幹のコアの部分と末端のつながりが重要だったのです。
今年の私の大きな一歩です。
食欲って
傑作(2)
2011/1/30(日) 午後 9:33
健康
ダイエット
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抑えられない食欲
とにかく、炭水化物が食べたい・・自分でもおかしいと思うけれど、どうしようもない。食べた後は身体がだるくなって、眠たくなる・
患者さんの訴えにしばしば登場します。
高タンパク質に低炭水化物の食事指導も、この抑えがたい食欲に直面すると効力を失います。
最近、身近な知り合いの女性がこの食欲に巻き込まれてしまいました。
ひと月前に偶然食中毒にかかってしまい、2週間近く食事がろくにとれませんでした。
食べても、下痢を繰り返すために体重も減りました。偶然ダイエットができたくらいにかんがえていました。
下痢が収まり、食欲は王政に。年末・年始と美味しいものを楽しみ、その後も以前の高たんぱく・低炭水化物の生活に戻れなくなりました。とくにお菓子系を減らせないのです。
以前は自分の見える世界はさわやかで鮮明だったのに、霧がかかり気分は鬱っぽくなりました。仕事もせずに寝ていたい気分に襲われます。
そして、そんな自分をなんとかしたくて、お菓子を減らす美容週間（本人命名）を始めて3日後、巨大な食欲に押しつぶされそうになりました。
抑えられない食欲を感じて、このまま我慢したら自分が壊れると感じて美容週間を中止、気持ちの趣くままに食べた日は、ポテトチップス2袋、ウエハースがたくさん入ったお菓子を一袋・・・炭水化物が止まりません。
彼女は今30歳、美しく明るい素敵な女性です。
高たんぱく・低炭水化物の生活をしている時は、まぶしいばかりです。
彼女は今までも食欲の暴走を経験しています。
明らかなものは、高校くらいの時の我流のダイエットの後です。
俗にいうリバウンドを経験しました。
いずれ、異常な食欲は収まるのですが、収まったころは以前より体重が多いという結末が待っています。
病気・ダイエットなどによる飢餓状態で異常な食欲が誕生するようです。
炭水化物に執着の強い患者さんたちも、もしかしたら以前にダイエットの経験や病気などで食べられなかった経験があるのかもしれない・・・。
食欲・
人が生きていくための根源的な欲望です。
上手に付き合えば、人生にこの上ない満足と豊かさを与えてくれます。
それに引きずられて振り回されてしまうと苦しい人生です。
食事療法が成功する確率はぷるぷるプロテインを摂取して、徐々に食欲が落ちていく方が圧倒的に多いです。
ただ我慢する方法をとる場合は、一時的な効果が出るだけで、結局は元に戻ってしまいます。
食欲の仕組みがわかって、コントロールの仕方が分かったら、
どんなに患者さんの力になれるだろう。
傑作(2)
2011/1/30(日) 午後 9:33
健康
ダイエット
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抑えられない食欲
とにかく、炭水化物が食べたい・・自分でもおかしいと思うけれど、どうしようもない。食べた後は身体がだるくなって、眠たくなる・
患者さんの訴えにしばしば登場します。
高タンパク質に低炭水化物の食事指導も、この抑えがたい食欲に直面すると効力を失います。
最近、身近な知り合いの女性がこの食欲に巻き込まれてしまいました。
ひと月前に偶然食中毒にかかってしまい、2週間近く食事がろくにとれませんでした。
食べても、下痢を繰り返すために体重も減りました。偶然ダイエットができたくらいにかんがえていました。
下痢が収まり、食欲は王政に。年末・年始と美味しいものを楽しみ、その後も以前の高たんぱく・低炭水化物の生活に戻れなくなりました。とくにお菓子系を減らせないのです。
以前は自分の見える世界はさわやかで鮮明だったのに、霧がかかり気分は鬱っぽくなりました。仕事もせずに寝ていたい気分に襲われます。
そして、そんな自分をなんとかしたくて、お菓子を減らす美容週間（本人命名）を始めて3日後、巨大な食欲に押しつぶされそうになりました。
抑えられない食欲を感じて、このまま我慢したら自分が壊れると感じて美容週間を中止、気持ちの趣くままに食べた日は、ポテトチップス2袋、ウエハースがたくさん入ったお菓子を一袋・・・炭水化物が止まりません。
彼女は今30歳、美しく明るい素敵な女性です。
高たんぱく・低炭水化物の生活をしている時は、まぶしいばかりです。
彼女は今までも食欲の暴走を経験しています。
明らかなものは、高校くらいの時の我流のダイエットの後です。
俗にいうリバウンドを経験しました。
いずれ、異常な食欲は収まるのですが、収まったころは以前より体重が多いという結末が待っています。
病気・ダイエットなどによる飢餓状態で異常な食欲が誕生するようです。
炭水化物に執着の強い患者さんたちも、もしかしたら以前にダイエットの経験や病気などで食べられなかった経験があるのかもしれない・・・。
食欲・
人が生きていくための根源的な欲望です。
上手に付き合えば、人生にこの上ない満足と豊かさを与えてくれます。
それに引きずられて振り回されてしまうと苦しい人生です。
食事療法が成功する確率はぷるぷるプロテインを摂取して、徐々に食欲が落ちていく方が圧倒的に多いです。
ただ我慢する方法をとる場合は、一時的な効果が出るだけで、結局は元に戻ってしまいます。
食欲の仕組みがわかって、コントロールの仕方が分かったら、
どんなに患者さんの力になれるだろう。
給食で明暗
傑作(1)
2011/2/2(水) 午前 11:45
健康
スキンケア
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ひどいニキビで苦しんだ長女となんともなかった姉妹
給食の有無で差が・
1年前から顔面全体のかなり重症のニキビで受診された19歳の女性。
3か月の食事療法と治療でかなり改善しました。
でもニキビは肌に瘢痕を残してしまいます。
湿疹よりも厄介な部分です。
食生活、特にダイエット歴について尋ねたら、
1年前に母親が不在になり、食事が満足に取れなくなった。
朝は抜き・午前中にコンビニで朝昼兼用で肉まん等を食べ、夕方にチョコレート等をひと箱食べる。
夜はコンビニで適当に買ってきて食べる。
といった生活が約1年続き、その間に肌が大変な事になってしまったそうです。
兄弟の状態も聞いてみました。
二人妹がおられますが、両者とも肌は白くてきれいな状態だそうです。
お二人とも、まだ給食があり、自由になるお金もないからお菓子も買えない状態でした。
大して違わない状況に見えるけれど、大きな大きな差があります。
健康な二人は間食がありません。
給食は基本的にバランスがとれています。
一日２食というかえって理想的な状態になっていました。
１９歳の彼女は、一人暮らしを始めた状態そのものです。
最近は一人暮らしを始めてから皮膚のトラブルが生じるケースが増えています。
一人暮らし方々にバランスの良い食事がコンビニ等で手軽に購入できるといいなあ！！
社会が変化するまで待てないけれど、社会全体が食事を大切にする韓国や中国の方と比べて、日本の若者は辛い状態にいると思います。
子供や若者は日本にとって、真のライフライン
肌のトラブルや、身体の不具合で悩ませている事が大きな問題です。
健康な状態は最低限の条件・
健康であれば、その才能はどんどん自動的に発揮されてきます。
傑作(1)
2011/2/2(水) 午前 11:45
健康
スキンケア
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ひどいニキビで苦しんだ長女となんともなかった姉妹
給食の有無で差が・
1年前から顔面全体のかなり重症のニキビで受診された19歳の女性。
3か月の食事療法と治療でかなり改善しました。
でもニキビは肌に瘢痕を残してしまいます。
湿疹よりも厄介な部分です。
食生活、特にダイエット歴について尋ねたら、
1年前に母親が不在になり、食事が満足に取れなくなった。
朝は抜き・午前中にコンビニで朝昼兼用で肉まん等を食べ、夕方にチョコレート等をひと箱食べる。
夜はコンビニで適当に買ってきて食べる。
といった生活が約1年続き、その間に肌が大変な事になってしまったそうです。
兄弟の状態も聞いてみました。
二人妹がおられますが、両者とも肌は白くてきれいな状態だそうです。
お二人とも、まだ給食があり、自由になるお金もないからお菓子も買えない状態でした。
大して違わない状況に見えるけれど、大きな大きな差があります。
健康な二人は間食がありません。
給食は基本的にバランスがとれています。
一日２食というかえって理想的な状態になっていました。
１９歳の彼女は、一人暮らしを始めた状態そのものです。
最近は一人暮らしを始めてから皮膚のトラブルが生じるケースが増えています。
一人暮らし方々にバランスの良い食事がコンビニ等で手軽に購入できるといいなあ！！
社会が変化するまで待てないけれど、社会全体が食事を大切にする韓国や中国の方と比べて、日本の若者は辛い状態にいると思います。
子供や若者は日本にとって、真のライフライン
肌のトラブルや、身体の不具合で悩ませている事が大きな問題です。
健康な状態は最低限の条件・
健康であれば、その才能はどんどん自動的に発揮されてきます。
日本人と小麦
傑作(0)
2011/3/9(水) 午後 0:56
健康
その他美容と健康
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朝 トーストかクロワッサンにサラダとフルーツ。香り高い珈琲か紅茶
昼 麺類
3時のおやつ
夜 も麺類登場の可能性あり。
極端に聞こえますが、年配の方にも多いパターンです。
日本人はとかく小麦を好みます。
米も小麦もその栄養のほとんどが炭水化物です。
パンや麺の材料の強力粉は水分を抜くと、83.7％が炭水化物
米は普通の精白米が水分を除くと、87.4％が炭水化物です。
炭水化物は消化されてブドウ糖になりますから、米も小麦もブドウ糖と分かっていることが大切です。
貧しかった時代は米が文字通り命綱でした。米さえあれば何とか生きてこられました。
どんな時代も支配階級や富裕層は副菜も豊かでした。炭水化物の占める割合と貧富が相関していました。
日本も戦後豊かになり、食卓にはおかずが増えてきました。
どんぶり飯や、ごはんを何杯もお代わりする時代から、肉や卵や乳製品が増えて、日本人の寿命は延びて、欧米人波並みの体格の日本人も現れました。
ところが、ここ10ねんから20年くらいでしょうか？
小麦の台頭で様子が変わってきました。
ラーメンにライス
パスタにパン
米に換算すると、
どんぶりにはいった炊き込みご飯と白いご飯
を食べるようになりました。
小麦の位置は米と同じでないといけないのですが、副食よりにしてしまうのです。
これが日本人の決定的な問題点と思います。
最初の食事の例でも小麦を米に変換したら、おかしな食生活だとわかります。
小麦製品たち・・・パン・麺・・は米に比較して非常に魅惑的です。
これはなぜかわかりませんが、糖質中毒も今は米や甘いお菓子よりパン麺で深みにはまる方が多くなっています。
米を食べすぎる日本人は激減していますが、
不思議に米だと日本人は食べ過ぎない！！コントロールができるのです。
小麦になると、振り回され、虜になってしまいます。
糖質中毒も小麦で引き起こされるようになっています。
パンだけはやめられません・・とおっしゃる患者様も増えています。
皆様に常に心にとめてほしい事をお知らせしますね。
1. 子供のおやつにパンやおにぎりを使わない。（お菓子のほうが、炭水化物の量が少なく場 合が多いのです）
もちろんだらだらと何回も食べさせることは決してしてはいけません。
2. 基本的な食事は主食を米にする
3. 小麦を主食にするときはご飯茶碗を使って、それに入る分量のパスタやラーメンにする
2.3は、結局おかずが必要です。
今の日本が小麦に侵略されている、もう一つの大きな理由は、手抜きができるから。
おかずを用意するのは、手間も時間もお金も必要です。
でも・健康体が何より大切ですから、そこは譲れない部分です。
私も例外なく手を抜きたい日本人ですから、
プロテインを利用しますし、
効率よく高たんぱくの食事ができるように、肉、卵、チーズを多用します。
フライパンやお鍋一つで調理をしてしまうことが多いです。
日本では外食でも高たんぱく食がとりにくい事も悲しい現実です。
少なくともランチではバランスが取れないので、お昼を外食することはありません。
傑作(0)
2011/3/9(水) 午後 0:56
健康
その他美容と健康
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朝 トーストかクロワッサンにサラダとフルーツ。香り高い珈琲か紅茶
昼 麺類
3時のおやつ
夜 も麺類登場の可能性あり。
極端に聞こえますが、年配の方にも多いパターンです。
日本人はとかく小麦を好みます。
米も小麦もその栄養のほとんどが炭水化物です。
パンや麺の材料の強力粉は水分を抜くと、83.7％が炭水化物
米は普通の精白米が水分を除くと、87.4％が炭水化物です。
炭水化物は消化されてブドウ糖になりますから、米も小麦もブドウ糖と分かっていることが大切です。
貧しかった時代は米が文字通り命綱でした。米さえあれば何とか生きてこられました。
どんな時代も支配階級や富裕層は副菜も豊かでした。炭水化物の占める割合と貧富が相関していました。
日本も戦後豊かになり、食卓にはおかずが増えてきました。
どんぶり飯や、ごはんを何杯もお代わりする時代から、肉や卵や乳製品が増えて、日本人の寿命は延びて、欧米人波並みの体格の日本人も現れました。
ところが、ここ10ねんから20年くらいでしょうか？
小麦の台頭で様子が変わってきました。
ラーメンにライス
パスタにパン
米に換算すると、
どんぶりにはいった炊き込みご飯と白いご飯
を食べるようになりました。
小麦の位置は米と同じでないといけないのですが、副食よりにしてしまうのです。
これが日本人の決定的な問題点と思います。
最初の食事の例でも小麦を米に変換したら、おかしな食生活だとわかります。
小麦製品たち・・・パン・麺・・は米に比較して非常に魅惑的です。
これはなぜかわかりませんが、糖質中毒も今は米や甘いお菓子よりパン麺で深みにはまる方が多くなっています。
米を食べすぎる日本人は激減していますが、
不思議に米だと日本人は食べ過ぎない！！コントロールができるのです。
小麦になると、振り回され、虜になってしまいます。
糖質中毒も小麦で引き起こされるようになっています。
パンだけはやめられません・・とおっしゃる患者様も増えています。
皆様に常に心にとめてほしい事をお知らせしますね。
1. 子供のおやつにパンやおにぎりを使わない。（お菓子のほうが、炭水化物の量が少なく場 合が多いのです）
もちろんだらだらと何回も食べさせることは決してしてはいけません。
2. 基本的な食事は主食を米にする
3. 小麦を主食にするときはご飯茶碗を使って、それに入る分量のパスタやラーメンにする
2.3は、結局おかずが必要です。
今の日本が小麦に侵略されている、もう一つの大きな理由は、手抜きができるから。
おかずを用意するのは、手間も時間もお金も必要です。
でも・健康体が何より大切ですから、そこは譲れない部分です。
私も例外なく手を抜きたい日本人ですから、
プロテインを利用しますし、
効率よく高たんぱくの食事ができるように、肉、卵、チーズを多用します。
フライパンやお鍋一つで調理をしてしまうことが多いです。
日本では外食でも高たんぱく食がとりにくい事も悲しい現実です。
少なくともランチではバランスが取れないので、お昼を外食することはありません。
日本人と小麦
傑作(0)
2011/3/9(水) 午後 0:56
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昼 麺類
3時のおやつ
夜 も麺類登場の可能性あり。
極端に聞こえますが、年配の方にも多いパターンです。
日本人はとかく小麦を好みます。
米も小麦もその栄養のほとんどが炭水化物です。
パンや麺の材料の強力粉は水分を抜くと、83.7％が炭水化物
米は普通の精白米が水分を除くと、87.4％が炭水化物です。
炭水化物は消化されてブドウ糖になりますから、米も小麦もブドウ糖と分かっていることが大切です。
貧しかった時代は米が文字通り命綱でした。米さえあれば何とか生きてこられました。
どんな時代も支配階級や富裕層は副菜も豊かでした。炭水化物の占める割合と貧富が相関していました。
日本も戦後豊かになり、食卓にはおかずが増えてきました。
どんぶり飯や、ごはんを何杯もお代わりする時代から、肉や卵や乳製品が増えて、日本人の寿命は延びて、欧米人波並みの体格の日本人も現れました。
ところが、ここ10ねんから20年くらいでしょうか？
小麦の台頭で様子が変わってきました。
ラーメンにライス
パスタにパン
米に換算すると、
どんぶりにはいった炊き込みご飯と白いご飯
を食べるようになりました。
小麦の位置は米と同じでないといけないのですが、副食よりにしてしまうのです。
これが日本人の決定的な問題点と思います。
最初の食事の例でも小麦を米に変換したら、おかしな食生活だとわかります。
小麦製品たち・・・パン・麺・・は米に比較して非常に魅惑的です。
これはなぜかわかりませんが、糖質中毒も今は米や甘いお菓子よりパン麺で深みにはまる方が多くなっています。
米を食べすぎる日本人は激減していますが、
不思議に米だと日本人は食べ過ぎない！！コントロールができるのです。
小麦になると、振り回され、虜になってしまいます。
糖質中毒も小麦で引き起こされるようになっています。
パンだけはやめられません・・とおっしゃる患者様も増えています。
皆様に常に心にとめてほしい事をお知らせしますね。
1. 子供のおやつにパンやおにぎりを使わない。（お菓子のほうが、炭水化物の量が少なく場 合が多いのです）
もちろんだらだらと何回も食べさせることは決してしてはいけません。
2. 基本的な食事は主食を米にする
3. 小麦を主食にするときはご飯茶碗を使って、それに入る分量のパスタやラーメンにする
2.3は、結局おかずが必要です。
今の日本が小麦に侵略されている、もう一つの大きな理由は、手抜きができるから。
おかずを用意するのは、手間も時間もお金も必要です。
でも・健康体が何より大切ですから、そこは譲れない部分です。
私も例外なく手を抜きたい日本人ですから、
プロテインを利用しますし、
効率よく高たんぱくの食事ができるように、肉、卵、チーズを多用します。
フライパンやお鍋一つで調理をしてしまうことが多いです。
日本では外食でも高たんぱく食がとりにくい事も悲しい現実です。
少なくともランチではバランスが取れないので、お昼を外食することはありません。
傑作(0)
2011/3/9(水) 午後 0:56
健康
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朝 トーストかクロワッサンにサラダとフルーツ。香り高い珈琲か紅茶
昼 麺類
3時のおやつ
夜 も麺類登場の可能性あり。
極端に聞こえますが、年配の方にも多いパターンです。
日本人はとかく小麦を好みます。
米も小麦もその栄養のほとんどが炭水化物です。
パンや麺の材料の強力粉は水分を抜くと、83.7％が炭水化物
米は普通の精白米が水分を除くと、87.4％が炭水化物です。
炭水化物は消化されてブドウ糖になりますから、米も小麦もブドウ糖と分かっていることが大切です。
貧しかった時代は米が文字通り命綱でした。米さえあれば何とか生きてこられました。
どんな時代も支配階級や富裕層は副菜も豊かでした。炭水化物の占める割合と貧富が相関していました。
日本も戦後豊かになり、食卓にはおかずが増えてきました。
どんぶり飯や、ごはんを何杯もお代わりする時代から、肉や卵や乳製品が増えて、日本人の寿命は延びて、欧米人波並みの体格の日本人も現れました。
ところが、ここ10ねんから20年くらいでしょうか？
小麦の台頭で様子が変わってきました。
ラーメンにライス
パスタにパン
米に換算すると、
どんぶりにはいった炊き込みご飯と白いご飯
を食べるようになりました。
小麦の位置は米と同じでないといけないのですが、副食よりにしてしまうのです。
これが日本人の決定的な問題点と思います。
最初の食事の例でも小麦を米に変換したら、おかしな食生活だとわかります。
小麦製品たち・・・パン・麺・・は米に比較して非常に魅惑的です。
これはなぜかわかりませんが、糖質中毒も今は米や甘いお菓子よりパン麺で深みにはまる方が多くなっています。
米を食べすぎる日本人は激減していますが、
不思議に米だと日本人は食べ過ぎない！！コントロールができるのです。
小麦になると、振り回され、虜になってしまいます。
糖質中毒も小麦で引き起こされるようになっています。
パンだけはやめられません・・とおっしゃる患者様も増えています。
皆様に常に心にとめてほしい事をお知らせしますね。
1. 子供のおやつにパンやおにぎりを使わない。（お菓子のほうが、炭水化物の量が少なく場 合が多いのです）
もちろんだらだらと何回も食べさせることは決してしてはいけません。
2. 基本的な食事は主食を米にする
3. 小麦を主食にするときはご飯茶碗を使って、それに入る分量のパスタやラーメンにする
2.3は、結局おかずが必要です。
今の日本が小麦に侵略されている、もう一つの大きな理由は、手抜きができるから。
おかずを用意するのは、手間も時間もお金も必要です。
でも・健康体が何より大切ですから、そこは譲れない部分です。
私も例外なく手を抜きたい日本人ですから、
プロテインを利用しますし、
効率よく高たんぱくの食事ができるように、肉、卵、チーズを多用します。
フライパンやお鍋一つで調理をしてしまうことが多いです。
日本では外食でも高たんぱく食がとりにくい事も悲しい現実です。
少なくともランチではバランスが取れないので、お昼を外食することはありません。
今を生きる
傑作(0)
2011/3/16(水) 午前 9:51
健康
地震
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日本人の健康が気がかりで、診療に携わってきました。
経済大国、豊かな国でありながら、自分らしく生きられない方の力になりたかったです。
状況が変わりました。
一人一人が地に足がついた歩みが必要です。
今までのように大きな安心（本当はないのですが）の元で生きることはできません。
毎日の生活が大きく変わるわけではありませんが、
同じことを大切に、自分の五感をフルに使って過ごしたいと思います。
被災地に出向いて何かができるわけではありませんが、日本全体の事を考えると、私たちは自分の仕事を今まで以上に心を込めてすることが日本国という船を沈めないために重要だと思っています。
行政の実態がますます明らかになっていて、情けない限りです。
でも私たちが選んだ政府であり、私たちの代表なのです。
政府を非難する言葉はそのまま自分の落ち度を認める事です。
この7現状は自分たちが引き起こしている事を認識して、そのうえで自分の出来ることをしていきましょう。
一人一人の生き方が変化することでしか、日本は変わらないですよね。
都内では食料品の備蓄のために食料品が不足・・等が生じています。
私からのアドバイスです。
東海地区でも何が起こるかわかりません。
食料品の備蓄には プロテインとマヨネーズが便利です。
主食が必要だと思われがちですが、私たち人間はタンパクと脂質が必須です。
マヨネーズは未開封ではれば、常温で備蓄ができます。
成分は油と卵とお酢です。
あとはチョコレートなど油と糖質が入ったものは気分を和らげてくれるでしょう。
日本人としての努力と覚悟を感じています
傑作(0)
2011/3/16(水) 午前 9:51
健康
地震
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日本人の健康が気がかりで、診療に携わってきました。
経済大国、豊かな国でありながら、自分らしく生きられない方の力になりたかったです。
状況が変わりました。
一人一人が地に足がついた歩みが必要です。
今までのように大きな安心（本当はないのですが）の元で生きることはできません。
毎日の生活が大きく変わるわけではありませんが、
同じことを大切に、自分の五感をフルに使って過ごしたいと思います。
被災地に出向いて何かができるわけではありませんが、日本全体の事を考えると、私たちは自分の仕事を今まで以上に心を込めてすることが日本国という船を沈めないために重要だと思っています。
行政の実態がますます明らかになっていて、情けない限りです。
でも私たちが選んだ政府であり、私たちの代表なのです。
政府を非難する言葉はそのまま自分の落ち度を認める事です。
この7現状は自分たちが引き起こしている事を認識して、そのうえで自分の出来ることをしていきましょう。
一人一人の生き方が変化することでしか、日本は変わらないですよね。
都内では食料品の備蓄のために食料品が不足・・等が生じています。
私からのアドバイスです。
東海地区でも何が起こるかわかりません。
食料品の備蓄には プロテインとマヨネーズが便利です。
主食が必要だと思われがちですが、私たち人間はタンパクと脂質が必須です。
マヨネーズは未開封ではれば、常温で備蓄ができます。
成分は油と卵とお酢です。
あとはチョコレートなど油と糖質が入ったものは気分を和らげてくれるでしょう。
日本人としての努力と覚悟を感じています
肥満ホルモン
傑作(0)
2011/5/7(土) 午前 6:49
健康
ダイエット
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インスリン
インスリンを肥満ホルモンと表現した人がおられます
もちろん医学的な表現ではありません。
体重のコントロールには、このインスリンが体内で分泌される回数がとても重要なポイントになります。
そもそもインスリンは膵臓から分泌されるホルモンです。
糖尿病の治療薬としてもよく知られています。
糖尿病は膵臓が疲弊して、インスリンの働きが弱くなったり分泌量が減ることで発症します。
インスリンは血液の中で濃度の高くなったブドウ糖を正常の値に戻してくれます。
血液の中で正常値以上に高くなったブドウ糖は、体内のタンパク質と結合して、糖化物質という強力な酸化物質になり、さまざまな障害を引き起こします。
動脈硬化・肝硬変・皮膚の老化等・・・
そこで、身体はその酸化の驚異から身体を守るためにインスリンを動員して、余剰なブドウ糖を処理してくれるのです。
どのように処理するか・
? ブドウ糖を中性脂肪に変化させます。その中性脂肪は肝臓や内臓脂肪・皮下脂肪に蓄えられます。
? 体内に蓄えられている脂肪をケトン体（ブドウ糖とおなじくエネルギー源）に代謝されるのを止め、全身の組織でブドウ糖を利用させることで、ブドウ糖を消費させる。
要するに体内に蓄えられた脂肪の燃焼が止まります。
しかも一度インスリンが分泌されると、４時間その作用が続きます。
要するにインスリンが分泌されると４時間のあいだ、脂肪の燃焼ができないし、食べたブドウ糖が脂肪として蓄えられるのです。
４時間は運動をしても脂肪は燃焼されません。
かえってブドウ糖が早く消費されてしまい、お腹がすく結果になります。
さらにブドウ糖も使い果たすと、筋肉を壊したりしてエネルギーを作り出す事にもなりかねません。
とにかく、インスリンが働いている間は脂肪の燃焼は期待できません。
インスリンは、ブドウ糖・すなわち炭水化物を少しでも食べると分泌されてしまいます。
朝、パンを食べて４時間脂肪の燃焼が止まります。
昼 麺類やごはんを食べてまた４時間
おやつでまた４時間
夕食で４時間・・・・・・
脂肪燃焼の時間はありませんね。
一日の摂取カロリーを抑えても、ちょこちょこ食いの方はインスリンが頻回に出ますから、痩せません。
注意が必要なのは、乳製品の牛乳とヨーグルト。
牛乳には元々炭水化物が入っているためインスリンがでます。
インスリンがでないのは
肉・卵・魚・納豆・豆腐・チーズ です。
肉や卵を進めるのは、アミノ酸スコアが高いだけでなく、インスリンがでないからなのです。
美肌とダイエットに最適な食品です。
私はほぼ２食ですが、お腹いっぱい食べても体重のコントロールができるのは、
インスリンの分泌を一日１回にしているからです。
個人的に、肥満ホルモンを分泌しても納得できる食べ物は
アイスクリームやケーキ。
本当はお米も小麦もすきですが、炭水化物（ブドウ糖）の量を比較すると、アイスクリームやケーキは25ｇから30ｇ程度ですから、イメージよりも安心な食べ物です。
かえって、麺類やパンはお菓子よりも安全なイメージがあるため、炭水化物の量としてはかなり大量になってしまいますから、気を付けてくださいね。
傑作(0)
2011/5/7(土) 午前 6:49
健康
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インスリン
インスリンを肥満ホルモンと表現した人がおられます
もちろん医学的な表現ではありません。
体重のコントロールには、このインスリンが体内で分泌される回数がとても重要なポイントになります。
そもそもインスリンは膵臓から分泌されるホルモンです。
糖尿病の治療薬としてもよく知られています。
糖尿病は膵臓が疲弊して、インスリンの働きが弱くなったり分泌量が減ることで発症します。
インスリンは血液の中で濃度の高くなったブドウ糖を正常の値に戻してくれます。
血液の中で正常値以上に高くなったブドウ糖は、体内のタンパク質と結合して、糖化物質という強力な酸化物質になり、さまざまな障害を引き起こします。
動脈硬化・肝硬変・皮膚の老化等・・・
そこで、身体はその酸化の驚異から身体を守るためにインスリンを動員して、余剰なブドウ糖を処理してくれるのです。
どのように処理するか・
? ブドウ糖を中性脂肪に変化させます。その中性脂肪は肝臓や内臓脂肪・皮下脂肪に蓄えられます。
? 体内に蓄えられている脂肪をケトン体（ブドウ糖とおなじくエネルギー源）に代謝されるのを止め、全身の組織でブドウ糖を利用させることで、ブドウ糖を消費させる。
要するに体内に蓄えられた脂肪の燃焼が止まります。
しかも一度インスリンが分泌されると、４時間その作用が続きます。
要するにインスリンが分泌されると４時間のあいだ、脂肪の燃焼ができないし、食べたブドウ糖が脂肪として蓄えられるのです。
４時間は運動をしても脂肪は燃焼されません。
かえってブドウ糖が早く消費されてしまい、お腹がすく結果になります。
さらにブドウ糖も使い果たすと、筋肉を壊したりしてエネルギーを作り出す事にもなりかねません。
とにかく、インスリンが働いている間は脂肪の燃焼は期待できません。
インスリンは、ブドウ糖・すなわち炭水化物を少しでも食べると分泌されてしまいます。
朝、パンを食べて４時間脂肪の燃焼が止まります。
昼 麺類やごはんを食べてまた４時間
おやつでまた４時間
夕食で４時間・・・・・・
脂肪燃焼の時間はありませんね。
一日の摂取カロリーを抑えても、ちょこちょこ食いの方はインスリンが頻回に出ますから、痩せません。
注意が必要なのは、乳製品の牛乳とヨーグルト。
牛乳には元々炭水化物が入っているためインスリンがでます。
インスリンがでないのは
肉・卵・魚・納豆・豆腐・チーズ です。
肉や卵を進めるのは、アミノ酸スコアが高いだけでなく、インスリンがでないからなのです。
美肌とダイエットに最適な食品です。
私はほぼ２食ですが、お腹いっぱい食べても体重のコントロールができるのは、
インスリンの分泌を一日１回にしているからです。
個人的に、肥満ホルモンを分泌しても納得できる食べ物は
アイスクリームやケーキ。
本当はお米も小麦もすきですが、炭水化物（ブドウ糖）の量を比較すると、アイスクリームやケーキは25ｇから30ｇ程度ですから、イメージよりも安心な食べ物です。
かえって、麺類やパンはお菓子よりも安全なイメージがあるため、炭水化物の量としてはかなり大量になってしまいますから、気を付けてくださいね。
低糖質のパン
傑作(0)
2011/5/15(日) 午後 5:35
健康
その他美容と健康
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最近 糖質ゼロの製品も増えてきました。
ふすまパンや麺等、低糖質の小麦製品に対する質問も受けます。
たしかに、ふすまや小麦グルテン等、糖質（ブドウ糖）にならない成分で作られた製品は、現代の糖質三昧の私たちには朗報です。
私も一度低糖質の麺を頂きました。
お味はまあまあでしたが、残念なことに食した後に胃腸の調子を崩しました。
ふすまはほとんどが食物繊維ですから消化が悪くなりますし、小麦グルテンは小麦のタンパクですが、これもまたアレルギーを引き起こす可能性の高い物質です。
海外ではグルテン不耐症は比較的多い疾患で、胃腸障害や、頭痛等身体的な異常をおこします。
アトピー性皮膚炎等、皮膚疾患を持っておられる方には、刺激の強い食品と考えられます。
もちちろん糖尿病や、ダイエットが目的の方には適しています。
このような製品の開発が進むことを願っています。
もう一つ、個人的には美味しさが今一つかな・・。と感じたので、積極的に食べようと思えませんでした。
糖質を摂る時は、とても美味しいものを少量いただくことにしています。
美味しいご飯・パン・麺・ケーキ・アイスクリーム
感動的に美味しいものに出会います。
そんな時は感動と感謝でいただきます。
人間に生まれてきて良かったと心から思います。
そのために普段は中途半端な糖質はいただかないようにしています。
食べ物は、そのまま自分の身体です。
たっぷりのタンパク質と必要な脂質、ビタミンとミネラルを入れて、とても美味しい糖質を少量いただく。
今の私はこの食事で作られています。
傑作(0)
2011/5/15(日) 午後 5:35
健康
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最近 糖質ゼロの製品も増えてきました。
ふすまパンや麺等、低糖質の小麦製品に対する質問も受けます。
たしかに、ふすまや小麦グルテン等、糖質（ブドウ糖）にならない成分で作られた製品は、現代の糖質三昧の私たちには朗報です。
私も一度低糖質の麺を頂きました。
お味はまあまあでしたが、残念なことに食した後に胃腸の調子を崩しました。
ふすまはほとんどが食物繊維ですから消化が悪くなりますし、小麦グルテンは小麦のタンパクですが、これもまたアレルギーを引き起こす可能性の高い物質です。
海外ではグルテン不耐症は比較的多い疾患で、胃腸障害や、頭痛等身体的な異常をおこします。
アトピー性皮膚炎等、皮膚疾患を持っておられる方には、刺激の強い食品と考えられます。
もちちろん糖尿病や、ダイエットが目的の方には適しています。
このような製品の開発が進むことを願っています。
もう一つ、個人的には美味しさが今一つかな・・。と感じたので、積極的に食べようと思えませんでした。
糖質を摂る時は、とても美味しいものを少量いただくことにしています。
美味しいご飯・パン・麺・ケーキ・アイスクリーム
感動的に美味しいものに出会います。
そんな時は感動と感謝でいただきます。
人間に生まれてきて良かったと心から思います。
そのために普段は中途半端な糖質はいただかないようにしています。
食べ物は、そのまま自分の身体です。
たっぷりのタンパク質と必要な脂質、ビタミンとミネラルを入れて、とても美味しい糖質を少量いただく。
今の私はこの食事で作られています。
香港の高級スーパー
傑作(0)
2011/5/15(日) 午後 6:15
健康
ボディケア
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厚くて大きなお肉
両手位の面積の魚の切り身
大量のチーズ
サッカーボールのようなハム
とてもうらやましく思いました。
毎日たくさんのお肉やチーズを頂くので、日本では不便です。
こんなスーパーがあったら！！！
どんなに幸せなことか！！！
先日香港に用事で行ってきました。
実は香港は初めてでした。
香港のフォーシーズンズホテルに滞在しました。
中国の成長を肌で感じました。
今の日本とはまるで違う贅沢な世界です。
セレブと言われる方々やビジネスマン・すっきりとした身体と身のこなしです。
一方、フィリピン等から住み込みのお手伝いさん達、ビルの間のテラスなどに座り込んで、お弁当を食べていました。
お米や焼きそば等、糖質がたくさん詰みこまれていました。
沢山の人々でテラスや広場はイベント会場のようなにぎわいでした。
カフェにも入れない人々です。
日本では考えられない階級の世界でした。
高級スーパーの素晴らしい食品をお手伝いさん達が調理して、セレブの方々が食べているのです。
この世界が正しい世界とも思えません。
日本は世界のレベルに比較したら、お金持ちといってもかわいらしいレベルだそうです。
共産主義にも近いほど、格差の少ない社会です。
お手伝いさんがつくるリッチな料理もありつけませんが、カフェにも入れずに糖質だらけの食事をする必要もありません。
工夫次第で、世界のお金持ちの方々の食べる食事と同等の栄養をとることが出来ます。
もちろんプロテインやサプリメントの力を借ります。
私たち日本人は、彼らのようにお金持ちにはなれませんが、彼らのような身体を持つことが可能なのです。
何より価値のあるものは、健康で美しい身体と、私は思います。
健康で美しい身体があれば、私たちは充実した一日を過ごせるのです。
残念なのは、
日本人が不健康で美しくなくなっていること。
全ての人が同じ身体を持て生まれています。
自分の身体の取り扱いを知って、健康で美しい自分を取り戻しましょう。
自分の身体だけは自分の心がけで変えることが出来ます。
まずは、高たんぱくの食事をすることです。
お肉・卵・プロテインを積極的に、毎日摂ることです。
お金を貯めることや難関校に入学することやハードな仕事に就くことは大変な事ですが、
高たんぱくの食事をすることは簡単だと思いませんか？
私はいつも思っています。
健康で美しい身体を得ることはもっとも価値があり、もっとも簡単なことだと。
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2011/5/15(日) 午後 6:15
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厚くて大きなお肉
両手位の面積の魚の切り身
大量のチーズ
サッカーボールのようなハム
とてもうらやましく思いました。
毎日たくさんのお肉やチーズを頂くので、日本では不便です。
こんなスーパーがあったら！！！
どんなに幸せなことか！！！
先日香港に用事で行ってきました。
実は香港は初めてでした。
香港のフォーシーズンズホテルに滞在しました。
中国の成長を肌で感じました。
今の日本とはまるで違う贅沢な世界です。
セレブと言われる方々やビジネスマン・すっきりとした身体と身のこなしです。
一方、フィリピン等から住み込みのお手伝いさん達、ビルの間のテラスなどに座り込んで、お弁当を食べていました。
お米や焼きそば等、糖質がたくさん詰みこまれていました。
沢山の人々でテラスや広場はイベント会場のようなにぎわいでした。
カフェにも入れない人々です。
日本では考えられない階級の世界でした。
高級スーパーの素晴らしい食品をお手伝いさん達が調理して、セレブの方々が食べているのです。
この世界が正しい世界とも思えません。
日本は世界のレベルに比較したら、お金持ちといってもかわいらしいレベルだそうです。
共産主義にも近いほど、格差の少ない社会です。
お手伝いさんがつくるリッチな料理もありつけませんが、カフェにも入れずに糖質だらけの食事をする必要もありません。
工夫次第で、世界のお金持ちの方々の食べる食事と同等の栄養をとることが出来ます。
もちろんプロテインやサプリメントの力を借ります。
私たち日本人は、彼らのようにお金持ちにはなれませんが、彼らのような身体を持つことが可能なのです。
何より価値のあるものは、健康で美しい身体と、私は思います。
健康で美しい身体があれば、私たちは充実した一日を過ごせるのです。
残念なのは、
日本人が不健康で美しくなくなっていること。
全ての人が同じ身体を持て生まれています。
自分の身体の取り扱いを知って、健康で美しい自分を取り戻しましょう。
自分の身体だけは自分の心がけで変えることが出来ます。
まずは、高たんぱくの食事をすることです。
お肉・卵・プロテインを積極的に、毎日摂ることです。
お金を貯めることや難関校に入学することやハードな仕事に就くことは大変な事ですが、
高たんぱくの食事をすることは簡単だと思いませんか？
私はいつも思っています。
健康で美しい身体を得ることはもっとも価値があり、もっとも簡単なことだと。
健康すべて表示
長生き遺伝子 サーチュイン
先日のＮＨＫスペシャルでも取り上げられました。
その紹介部分を抜粋しました。
老化を遅らせ、寿命を延ばす遺伝子が見つかった。「サーチュイン遺伝子」というその遺伝子は、特別な人でなくても、誰もが持っている。うまく働かせられれば、平均寿命は１００歳を超える。衝撃の発見の詳細を、萩本欽一さんの案内で分かりやすくお伝えする。
サーチュイン遺伝子は最初に酵母で見つかり、その後、ハエ、ネズミ、サル、ヒト、と、地球上のほとんどの生物が持っていることが分かった。動物実験では、サーチュイン遺伝子の働きを強めることによって、寿命が２０〜３０％延びることが確認された。
「ミトコンドリアが出す活性酸素」「免疫細胞の暴走」など、老化をもたらす具体的な要因が最新の研究で分かって来ている。サーチュイン遺伝子がＯＮになると、指揮者のように働いて、１００近くの老化要因を抑える。その結果、肌、血管、脳など様々な器官が若く保たれ、寿命が延びるのだと考えられている。
この遺伝子、万人が持っているが、普段は眠っていて働かない。しかし、働かせる簡単な方法も分かった。さらにはサーチュイン遺伝子の機能を高める“長寿薬”も開発途上にある。果たして、人間の寿命はどこまで延びるのか？最新科学の成果を追う。
アンチエイジングの医学界では数年前から話題になっています。
とても有名な猿の実験で、餌を30％カットした個体は同年齢の猿と比べて驚くほど若々しいのです。
毛並、目の輝き、肌質、そして血液や身体機能、脳の機能すべてが若いのです。
私たちの身体の細胞のすべての遺伝子にサーチュイン遺伝子が組み込まれていますが、残念なことにそれが働いていません。スイッチオフ状態の方が大多数を占めているようです。
スイッチオンになると、細胞のエネルギー工場であるミトコンドリアの数（活性）が数倍になります。
活性酸素の除去能力も数倍に。
それだけでもミラクルと言える変化です。
このサーチュイン遺伝子のスイッチオン状態になっている人が、患者さんにもおられます。
私自身もおそらくオン状態だと思います。
以前ブログでもご紹介した、アマノドラッグのスタッフの方々も。
番組の実験で、一般の方々にカロリー制限をさせると、2週間程度でうっすらとサーチュイン遺伝子の活性が見られてました。しかし、通常の食事に戻すと、瞬く間にスイッチがオフになります。
興味深く感じました。
私が、自分自身に、そして患者様がたにご指導したかったのは、
このサーチュイン遺伝子の活性化だったのだと。
番組でも注意されていましたが、単にカロリーカットすれば良い・・は間違いです。
貧しい人々の寿命が短い、昔の日本人の寿命が短いことからも明らかです。
高たんぱくと、低糖質は重要です。
実際にそこから、食欲自体が抑えられてくるからです。
身体も元気で気分もよく、食事も美味しいのですが、食事の回数が減ってきます。
最終的には量も減ってしまいます。
これが自然に起こります。
糖質の多い食事を続けると、また食欲が亢進して来ますから、糖質がこの遺伝子のオン・オフに関係が深く関与している可能性があります。
食べたくて・食べたくて、食欲と戦っている・・・・間違いなく敗戦です。
サーチュイン遺伝子の活性化が
、戦いなく、私たちをパラダイスに誘導していきます。
ご指導をさせていただくと、いとも簡単にパラダイスに行かれる方もありますし、
パラダイスの存在すら想像もできず、自己否定に苦しむ方もみられます。
この遺伝子の活性化が起こりにくい状態もあるのでしょうね。
でも、最終的に私たちの細胞は万人共通なのですから、すべの方がパラダイス行きの切符をお持ちです。
自己否定の戦いに入ってしまいそうな方々に、
まず、高たんぱくから入ってください。
耳にたこを作らせてしまいしょうですが、
肉・卵・プロテイン
これが三種の神器です
長生き遺伝子 サーチュイン
先日のＮＨＫスペシャルでも取り上げられました。
その紹介部分を抜粋しました。
老化を遅らせ、寿命を延ばす遺伝子が見つかった。「サーチュイン遺伝子」というその遺伝子は、特別な人でなくても、誰もが持っている。うまく働かせられれば、平均寿命は１００歳を超える。衝撃の発見の詳細を、萩本欽一さんの案内で分かりやすくお伝えする。
サーチュイン遺伝子は最初に酵母で見つかり、その後、ハエ、ネズミ、サル、ヒト、と、地球上のほとんどの生物が持っていることが分かった。動物実験では、サーチュイン遺伝子の働きを強めることによって、寿命が２０〜３０％延びることが確認された。
「ミトコンドリアが出す活性酸素」「免疫細胞の暴走」など、老化をもたらす具体的な要因が最新の研究で分かって来ている。サーチュイン遺伝子がＯＮになると、指揮者のように働いて、１００近くの老化要因を抑える。その結果、肌、血管、脳など様々な器官が若く保たれ、寿命が延びるのだと考えられている。
この遺伝子、万人が持っているが、普段は眠っていて働かない。しかし、働かせる簡単な方法も分かった。さらにはサーチュイン遺伝子の機能を高める“長寿薬”も開発途上にある。果たして、人間の寿命はどこまで延びるのか？最新科学の成果を追う。
アンチエイジングの医学界では数年前から話題になっています。
とても有名な猿の実験で、餌を30％カットした個体は同年齢の猿と比べて驚くほど若々しいのです。
毛並、目の輝き、肌質、そして血液や身体機能、脳の機能すべてが若いのです。
私たちの身体の細胞のすべての遺伝子にサーチュイン遺伝子が組み込まれていますが、残念なことにそれが働いていません。スイッチオフ状態の方が大多数を占めているようです。
スイッチオンになると、細胞のエネルギー工場であるミトコンドリアの数（活性）が数倍になります。
活性酸素の除去能力も数倍に。
それだけでもミラクルと言える変化です。
このサーチュイン遺伝子のスイッチオン状態になっている人が、患者さんにもおられます。
私自身もおそらくオン状態だと思います。
以前ブログでもご紹介した、アマノドラッグのスタッフの方々も。
番組の実験で、一般の方々にカロリー制限をさせると、2週間程度でうっすらとサーチュイン遺伝子の活性が見られてました。しかし、通常の食事に戻すと、瞬く間にスイッチがオフになります。
興味深く感じました。
私が、自分自身に、そして患者様がたにご指導したかったのは、
このサーチュイン遺伝子の活性化だったのだと。
番組でも注意されていましたが、単にカロリーカットすれば良い・・は間違いです。
貧しい人々の寿命が短い、昔の日本人の寿命が短いことからも明らかです。
高たんぱくと、低糖質は重要です。
実際にそこから、食欲自体が抑えられてくるからです。
身体も元気で気分もよく、食事も美味しいのですが、食事の回数が減ってきます。
最終的には量も減ってしまいます。
これが自然に起こります。
糖質の多い食事を続けると、また食欲が亢進して来ますから、糖質がこの遺伝子のオン・オフに関係が深く関与している可能性があります。
食べたくて・食べたくて、食欲と戦っている・・・・間違いなく敗戦です。
サーチュイン遺伝子の活性化が
、戦いなく、私たちをパラダイスに誘導していきます。
ご指導をさせていただくと、いとも簡単にパラダイスに行かれる方もありますし、
パラダイスの存在すら想像もできず、自己否定に苦しむ方もみられます。
この遺伝子の活性化が起こりにくい状態もあるのでしょうね。
でも、最終的に私たちの細胞は万人共通なのですから、すべの方がパラダイス行きの切符をお持ちです。
自己否定の戦いに入ってしまいそうな方々に、
まず、高たんぱくから入ってください。
耳にたこを作らせてしまいしょうですが、
肉・卵・プロテイン
これが三種の神器です
肌は生もの 傑作(0)
2011/4/30(土) 午前 6:43美肌スキンケア Yahoo!ブックマークに登録 肌は約1月で新しい細胞に生まれ変わります。
肌だけではありません。
私たちの身体は刻々と変化しています。
細胞分裂で生まれる細胞・アポトーシス(細胞死）で消え去る細胞。
健康な細胞は、タンパク質と脂肪からできますが、そのためにはビタミンやミネラルが必要です。
一番大事なのは、タンパク質
細胞のほとんどがタンパク質でできているからです。
しかもタンパク質は毎日の補給が必要と言われています。
ある日頑張って沢山食べても、翌日に持越しが出来ません。
毎日ゼロからのスタートと言えるでしょう。
とにかく、毎日の摂取が必要です。
体重の1.1倍のグラム数のタンパク質が毎日失われますから、最低でもそれだけは身体に入れてあげなければ、身体が維持できません。
体重50ｋのかたであれば、55グラムのタンパク質は必ず必要です。
栄養学的にも、タンパク質は必要最低の量が、この体重の1.1倍のグラム数のタンパク質と決められていて、上限は決められていません。
タンパク質はとりすぎの害がないからです。注意が必要なのは腎機能の低下の場合だけです。
体重50ｋで55グラム・・・
簡単に取れる量におもえますが、これがなかなか大変です。
高タンパク質であるお肉でもタンパクの含有量は約10％ですから、
肉だけで55グラム摂取するためには550ｇの肉が必要です。
卵はややMサイズくらいで一つ6グラム程度です。
約9個が必要です。
肉と卵はアミノ酸スコアが高いため、あとは個人の吸収率を考えればよいのですが、
魚や大豆製品ではアミノ酸スコアも低いため、さらに大量が必要になりますし、
特に大豆では必須アミノ酸が欠けているために卵や肉と組み合わせないと、
身体に必要な細胞を十分に作ることが出来ません。
そこで、私自身も患者様がたにも、タンパク質は肉と卵とプロテインで計算をしてもらっています。
大豆製品でタンパクが補えると思う方もおられますが、
必須アミノ酸がそろわないようでは健康体は作れません。
ベジタリアンが老化が早く、寿命が短いのは仕方のないことです。
戦前の日本人の庶民はベジタリアンに近いとおもいますが、
平均寿命も短く、免疫が低い方に感染する結核で命を落とす方も大勢おられました。
日本人の寿命が延びたのは肉や卵や乳製品といった動物性のタンパクが増えたからなのです。
タンパク質の必要最低量を必ず毎日摂る
これが、生ものである私たちの肌になにより大切な事
自分の身体を、建築物に例えて考えてみてくださいね。
素敵な建築物の鉄骨・床・壁・窓・身体・家具等、目に見えるあらゆるものがタンパク質で作られています。
毎日老朽化して壊れていますから、補修が必要です。
もし、器材が補給出来なければ・・・・
仕方がありませんから、手抜き工事をせざる負えまえん。
どこに手抜きをするかは、建築物でちがいますが、耐震強度の低い建造物になったり、老朽化した壁もそのままになっているかもしれません。
建築物をきれいに保つためにはせめて、必要な器材を補充してあげましょうね。
自分という、かけがえのない建築物に対して、手抜きはいけません。
一日でも手を抜いたら、どこかで建築物の傷みができてしまいます。
私たちは外側から、肌のお手入れ、化粧、ファッション等に時間もお金も使います。
でも綺麗で健康な細胞は質の良いタンパクが不可欠ですから、それだけは十分に身体に補給してくださいね。
私たちは、それぞれが実に美しい建築物です。
毎日のお手入は、毎日のタンパク質補給です。
建築物には優秀な作業員がおられますから、あとは任せておけば大丈夫！！
2011/4/30(土) 午前 6:43美肌スキンケア Yahoo!ブックマークに登録 肌は約1月で新しい細胞に生まれ変わります。
肌だけではありません。
私たちの身体は刻々と変化しています。
細胞分裂で生まれる細胞・アポトーシス(細胞死）で消え去る細胞。
健康な細胞は、タンパク質と脂肪からできますが、そのためにはビタミンやミネラルが必要です。
一番大事なのは、タンパク質
細胞のほとんどがタンパク質でできているからです。
しかもタンパク質は毎日の補給が必要と言われています。
ある日頑張って沢山食べても、翌日に持越しが出来ません。
毎日ゼロからのスタートと言えるでしょう。
とにかく、毎日の摂取が必要です。
体重の1.1倍のグラム数のタンパク質が毎日失われますから、最低でもそれだけは身体に入れてあげなければ、身体が維持できません。
体重50ｋのかたであれば、55グラムのタンパク質は必ず必要です。
栄養学的にも、タンパク質は必要最低の量が、この体重の1.1倍のグラム数のタンパク質と決められていて、上限は決められていません。
タンパク質はとりすぎの害がないからです。注意が必要なのは腎機能の低下の場合だけです。
体重50ｋで55グラム・・・
簡単に取れる量におもえますが、これがなかなか大変です。
高タンパク質であるお肉でもタンパクの含有量は約10％ですから、
肉だけで55グラム摂取するためには550ｇの肉が必要です。
卵はややMサイズくらいで一つ6グラム程度です。
約9個が必要です。
肉と卵はアミノ酸スコアが高いため、あとは個人の吸収率を考えればよいのですが、
魚や大豆製品ではアミノ酸スコアも低いため、さらに大量が必要になりますし、
特に大豆では必須アミノ酸が欠けているために卵や肉と組み合わせないと、
身体に必要な細胞を十分に作ることが出来ません。
そこで、私自身も患者様がたにも、タンパク質は肉と卵とプロテインで計算をしてもらっています。
大豆製品でタンパクが補えると思う方もおられますが、
必須アミノ酸がそろわないようでは健康体は作れません。
ベジタリアンが老化が早く、寿命が短いのは仕方のないことです。
戦前の日本人の庶民はベジタリアンに近いとおもいますが、
平均寿命も短く、免疫が低い方に感染する結核で命を落とす方も大勢おられました。
日本人の寿命が延びたのは肉や卵や乳製品といった動物性のタンパクが増えたからなのです。
タンパク質の必要最低量を必ず毎日摂る
これが、生ものである私たちの肌になにより大切な事
自分の身体を、建築物に例えて考えてみてくださいね。
素敵な建築物の鉄骨・床・壁・窓・身体・家具等、目に見えるあらゆるものがタンパク質で作られています。
毎日老朽化して壊れていますから、補修が必要です。
もし、器材が補給出来なければ・・・・
仕方がありませんから、手抜き工事をせざる負えまえん。
どこに手抜きをするかは、建築物でちがいますが、耐震強度の低い建造物になったり、老朽化した壁もそのままになっているかもしれません。
建築物をきれいに保つためにはせめて、必要な器材を補充してあげましょうね。
自分という、かけがえのない建築物に対して、手抜きはいけません。
一日でも手を抜いたら、どこかで建築物の傷みができてしまいます。
私たちは外側から、肌のお手入れ、化粧、ファッション等に時間もお金も使います。
でも綺麗で健康な細胞は質の良いタンパクが不可欠ですから、それだけは十分に身体に補給してくださいね。
私たちは、それぞれが実に美しい建築物です。
毎日のお手入は、毎日のタンパク質補給です。
建築物には優秀な作業員がおられますから、あとは任せておけば大丈夫！！
健康すべて表示
25年ぶりに過食が治まった
湿疹・皮膚アミロイドーシス・蕁麻疹等で10年以上のお付き合いの40才くらいの女性です。
おしゃれで魅力的な女性ですが、常にトラブルをかかえておられました。
先日久しぶりに受診された姿を見て、驚きました。
お顔が一回り小さく、色白！！
身体もほっそりしています。
お話しする姿も落ち着きがあり、和やかです。
以前は焦燥感みたいな、気持ちがざわざわと落ち着かないような感じがありました。
彼女が、肌と身体と心の健康ブログを熟読してくださって、糖質中毒と向き合う決心をしてくれたのです。
ブログで勇気がでたそうです。
驚いたことに25年続いていた過食が治まったのです。
3日に一回、お菓子を3袋一度に食べる・・・生活を25年送っていたのです。
過食がひどくて入院した経験もあります。
きっかけは、
やはり無理なダイエットです。
こんにゃくとモヤシと糖質（パン・お菓子）の生活、カロリーだけを減らすダイエットです。
そのあとは、当然のごとく過食が始まります。
過酷なダイエットをする女性たちは、ある意味自分に厳しいタイプです。
過食をする自分が許せません。
過食と拒食を繰り返すようになっていくのです。
この方がその魔のサイクルから1月で抜けました。
一番助けになったのが、ぷるぷるプロテインでした。
以前からも飲んでいたのですが、なんとなく飲んでいただけで、効果を実感できませんでした。
決心してからは、徹底して、一日3回飲んだのです。
すると、3日に一日のお菓子の過食が無くなりました。
肌も急激に色素が抜けて、白くなってきました。
体重も2キロ減りました。
彼女の課題は今後です。
私 「この生活をエンドレスで続けるのよ」
彼女「・・・・・エツ・・・・」
私 「プロテインさえ続けたら、大きく乱れることがないから、とにかくプロテインを続けることをエンドレスで続けてね」
彼女 「はい」・・・今のところ不安そうです
・・・・我慢する人に、お伝えしたい事・・・・・・
我慢は食欲に対して向けてはいけません。
糖質を食べたい時は、プロテインを飲んでから食べましょう。
努力は必要です。
プロテインを飲む努力です。
一日3回飲みましょう。
この努力が出来れば、身体は暴走しません。
本来のきれいで安定した身体に落ち着いていきます。
一日3回プロテインを飲む
これが出来ないとおっしゃる方も多いです。
私は、途方に暮れた気分になります。
毎日4時間の勉強
毎日12時間の労働
過酷なダイエット
それらに比べて大変なのでしょうか？
25年ぶりに過食が治まった
湿疹・皮膚アミロイドーシス・蕁麻疹等で10年以上のお付き合いの40才くらいの女性です。
おしゃれで魅力的な女性ですが、常にトラブルをかかえておられました。
先日久しぶりに受診された姿を見て、驚きました。
お顔が一回り小さく、色白！！
身体もほっそりしています。
お話しする姿も落ち着きがあり、和やかです。
以前は焦燥感みたいな、気持ちがざわざわと落ち着かないような感じがありました。
彼女が、肌と身体と心の健康ブログを熟読してくださって、糖質中毒と向き合う決心をしてくれたのです。
ブログで勇気がでたそうです。
驚いたことに25年続いていた過食が治まったのです。
3日に一回、お菓子を3袋一度に食べる・・・生活を25年送っていたのです。
過食がひどくて入院した経験もあります。
きっかけは、
やはり無理なダイエットです。
こんにゃくとモヤシと糖質（パン・お菓子）の生活、カロリーだけを減らすダイエットです。
そのあとは、当然のごとく過食が始まります。
過酷なダイエットをする女性たちは、ある意味自分に厳しいタイプです。
過食をする自分が許せません。
過食と拒食を繰り返すようになっていくのです。
この方がその魔のサイクルから1月で抜けました。
一番助けになったのが、ぷるぷるプロテインでした。
以前からも飲んでいたのですが、なんとなく飲んでいただけで、効果を実感できませんでした。
決心してからは、徹底して、一日3回飲んだのです。
すると、3日に一日のお菓子の過食が無くなりました。
肌も急激に色素が抜けて、白くなってきました。
体重も2キロ減りました。
彼女の課題は今後です。
私 「この生活をエンドレスで続けるのよ」
彼女「・・・・・エツ・・・・」
私 「プロテインさえ続けたら、大きく乱れることがないから、とにかくプロテインを続けることをエンドレスで続けてね」
彼女 「はい」・・・今のところ不安そうです
・・・・我慢する人に、お伝えしたい事・・・・・・
我慢は食欲に対して向けてはいけません。
糖質を食べたい時は、プロテインを飲んでから食べましょう。
努力は必要です。
プロテインを飲む努力です。
一日3回飲みましょう。
この努力が出来れば、身体は暴走しません。
本来のきれいで安定した身体に落ち着いていきます。
一日3回プロテインを飲む
これが出来ないとおっしゃる方も多いです。
私は、途方に暮れた気分になります。
毎日4時間の勉強
毎日12時間の労働
過酷なダイエット
それらに比べて大変なのでしょうか？
有沢先生最新いちおし成分はＭＳＭですよ。硫黄の一種だそうです。
アトピー性皮膚炎とMSM
http://blogs.yahoo.co.jp/lovestarkai/36637696.html
ブログの記事はたくさんあるので他のもチェックしてみてくださいね。
星の夢にて販売してます。
http://hoshinoyume.com/item/245.html
星の夢サプリシリーズ
MSMパウダー
有沢祥子監修品
あなたの元気を応援します。
MSMは必須ミネラルの一つで、天然イオウ化合物です。身体の弾力を作り出しているコラーゲン、関節を滑らかに動かす主成分のコンドロイチン硫酸の生成・保持に重要な成分で、あらゆる生き物に存在します。もちろん人間の関節の軟骨・筋肉・皮膚・毛髪・爪などにもＭＳＭは含まれており、免疫機能の回復・痛みや炎症を抑える作用があることなども知られています。このようなとても重要な成分であるにも関わらず、食品などにはごく微量しか含まれていません。
日本ではまだまだ認知されていませんが、すでに欧米では本が出版されるほどメジャーなサプリメントです。
１．皮膚構造のサポート
コラーゲンは皮膚の重量の70％を占めており、皮膚の構造を保っています。硫黄はコラーゲン繊維を結びつけるジスルフィド結合に不可欠です。
２．美容・美肌・アンチエイジング
健康的で美しい肌を維持するためには、多くのビタミンやミネラルとともにコラーゲンの合成を促したり柔軟性を高める働きのあるイオウが欠かせません。イオウが不足すると細胞の柔軟性が低下し硬くなることによりしわの原因となります。ＭＳＭは美容・美肌・アンチエイジングに効果が期待されます。
３．抗炎症・抗アレルギー（アレルギー性鼻炎の軽快）
ＭＳＭは、環境毒素・寄生虫・アレルゲンに対するバリアー機能の強化の役割があることが示唆されています。アレルゲンが入り込みにくい状況を作り、さらに抗炎症作用によってアレルギーを軽減する効果が期待されます。
４．紫外線で誘発される酸化ストレスを軽減
内因性抗酸化酵素にはグルタチオン・カタラーゼ・スーパーオキサイドジムスターゼがありますが、イオウはグルタチオンのチオエステル結合を形成しています。紫外線や運動後の酸化ストレスがグルタチオンにより緩和されますが、グルタチオンの血中濃度がＭＳＭの補給により上がることが分かっています。
５．関節・筋肉の健康をサポート
コンドロイチン硫酸を生成して、関節軟骨の修復と関節炎や炎症の緩和、スポーツによる筋肉や関節のダメージにも効果が期待されます。
原材料
MSM（メチルサフォニルメタン）、
微粒二酸化ケイ素
内容量
90ｇ（1.5g×60包）
保存方法
高温多湿を避け常温で保存
ちなみに、私はアメリカ製のＭＳＭを購入して飲んでます。女性は亜鉛、ヘム鉄、ＭＳＭですよ！男性は、亜鉛 ＭＳＭかな。
アトピー性皮膚炎とMSM
http://blogs.yahoo.co.jp/lovestarkai/36637696.html
ブログの記事はたくさんあるので他のもチェックしてみてくださいね。
星の夢にて販売してます。
http://hoshinoyume.com/item/245.html
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MSMパウダー
有沢祥子監修品
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日本ではまだまだ認知されていませんが、すでに欧米では本が出版されるほどメジャーなサプリメントです。
１．皮膚構造のサポート
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健康的で美しい肌を維持するためには、多くのビタミンやミネラルとともにコラーゲンの合成を促したり柔軟性を高める働きのあるイオウが欠かせません。イオウが不足すると細胞の柔軟性が低下し硬くなることによりしわの原因となります。ＭＳＭは美容・美肌・アンチエイジングに効果が期待されます。
３．抗炎症・抗アレルギー（アレルギー性鼻炎の軽快）
ＭＳＭは、環境毒素・寄生虫・アレルゲンに対するバリアー機能の強化の役割があることが示唆されています。アレルゲンが入り込みにくい状況を作り、さらに抗炎症作用によってアレルギーを軽減する効果が期待されます。
４．紫外線で誘発される酸化ストレスを軽減
内因性抗酸化酵素にはグルタチオン・カタラーゼ・スーパーオキサイドジムスターゼがありますが、イオウはグルタチオンのチオエステル結合を形成しています。紫外線や運動後の酸化ストレスがグルタチオンにより緩和されますが、グルタチオンの血中濃度がＭＳＭの補給により上がることが分かっています。
５．関節・筋肉の健康をサポート
コンドロイチン硫酸を生成して、関節軟骨の修復と関節炎や炎症の緩和、スポーツによる筋肉や関節のダメージにも効果が期待されます。
原材料
MSM（メチルサフォニルメタン）、
微粒二酸化ケイ素
内容量
90ｇ（1.5g×60包）
保存方法
高温多湿を避け常温で保存
ちなみに、私はアメリカ製のＭＳＭを購入して飲んでます。女性は亜鉛、ヘム鉄、ＭＳＭですよ！男性は、亜鉛 ＭＳＭかな。
http://blogs.yahoo.co.jp/lovestarkai/37619645.html
「アトピー性皮膚炎の方にお薦め：肉・卵・牛乳・そして油脂
2017/3/22(水) 午前 8:34
アトピー性皮膚炎
.
アトピー性皮膚炎の方にお薦め：肉・卵・牛乳・そして油脂
肉・卵・牛乳といえば以前では（もしかしたら今でも）アトピー性皮膚炎の方が敬遠する食品群。
さらに油といったら、敬遠群の筆頭でした。
もちろん卵と牛乳は乳児や幼児ではアレルギーを持っている場合がありますので除去が必要な時はあります。
また、ω３系のリノレン酸は30年以上前からアレルギーを抑制する作用は知られておりましたし、アトピー性皮膚炎の方に対するサプリメントはありました。その点から青魚は（ω３が多いので）アトピーにすすめられてきました。
それでもアトピーの方々の炭水化物好きも影響して、
肉・卵・牛乳・油脂の摂取は少ない方がほとんどのように見えます。
私は15年以上前からアトピーの方々に肉食を薦めてまいりましたが、
その当時も驚きや疑いの目を向けられたものです。
そして、最近は生オイル摂取をかなり強く指導しておりますので、
一般的な感覚とはほぼ真逆だなあ・・・と
不思議な感覚にも包まれます。
・・・全てが逆方向・・・こんな不思議なことが起こっている・・・
でも現実なのです。
日本にこれだけおおっくの成人型アトピーが見られる原因の半分は
この真逆なベクトルのためかもしれません。
まず
このベクトルを反対に戻してから、グルテンフリーとオーガニックを目指すと
完全体（健康体）に戻ることが楽になるようです。
ただし、オイルは酸化していない事が重要です。
オリーブオイルやω３の亜麻仁・えごま油は非加熱・生で摂取します。
加熱しても酸化しないのは、バター・ラード・ココナッツオイル・です。
またω６の通常の植物油のリノール酸も熱に弱いのですが、ゴマ油だけは加熱に比較的強いようです。
ω６のリノール酸は必須脂肪酸で経口摂取が必要なものですが、世の中で使用されているオイルはほとんどがリノール酸ですから、ご自分で摂取を必要以上にされなくても大丈夫です。
特にアトピー性皮膚炎の方のようにアレルギーを持っている方はアラキドン酸カスケードを活性化して
アレルギー状態を増悪するとされていますので、大量摂取は避けた方が良いでしょう。
（このこともアトピーの方にオイル摂取を控えさせる指導の原因になりました。）
生オイル摂取はオレイン酸（オリーブ油・ラード・バター）と
ω３・リノレン酸（亜麻仁・えごま油）を合わせて1日で
男性は大さじ５
女性は大さじ４
と指導させていただいてます。」
亜麻仁油は本当におすすめです！肌も髪もツルツルしますよ。がさがさしてたところもしっとりしてきました。味に癖があるので、私はアメリカのオーガニック亜麻仁油サプリにしています。
「アトピー性皮膚炎の方にお薦め：肉・卵・牛乳・そして油脂
2017/3/22(水) 午前 8:34
アトピー性皮膚炎
.
アトピー性皮膚炎の方にお薦め：肉・卵・牛乳・そして油脂
肉・卵・牛乳といえば以前では（もしかしたら今でも）アトピー性皮膚炎の方が敬遠する食品群。
さらに油といったら、敬遠群の筆頭でした。
もちろん卵と牛乳は乳児や幼児ではアレルギーを持っている場合がありますので除去が必要な時はあります。
また、ω３系のリノレン酸は30年以上前からアレルギーを抑制する作用は知られておりましたし、アトピー性皮膚炎の方に対するサプリメントはありました。その点から青魚は（ω３が多いので）アトピーにすすめられてきました。
それでもアトピーの方々の炭水化物好きも影響して、
肉・卵・牛乳・油脂の摂取は少ない方がほとんどのように見えます。
私は15年以上前からアトピーの方々に肉食を薦めてまいりましたが、
その当時も驚きや疑いの目を向けられたものです。
そして、最近は生オイル摂取をかなり強く指導しておりますので、
一般的な感覚とはほぼ真逆だなあ・・・と
不思議な感覚にも包まれます。
・・・全てが逆方向・・・こんな不思議なことが起こっている・・・
でも現実なのです。
日本にこれだけおおっくの成人型アトピーが見られる原因の半分は
この真逆なベクトルのためかもしれません。
まず
このベクトルを反対に戻してから、グルテンフリーとオーガニックを目指すと
完全体（健康体）に戻ることが楽になるようです。
ただし、オイルは酸化していない事が重要です。
オリーブオイルやω３の亜麻仁・えごま油は非加熱・生で摂取します。
加熱しても酸化しないのは、バター・ラード・ココナッツオイル・です。
またω６の通常の植物油のリノール酸も熱に弱いのですが、ゴマ油だけは加熱に比較的強いようです。
ω６のリノール酸は必須脂肪酸で経口摂取が必要なものですが、世の中で使用されているオイルはほとんどがリノール酸ですから、ご自分で摂取を必要以上にされなくても大丈夫です。
特にアトピー性皮膚炎の方のようにアレルギーを持っている方はアラキドン酸カスケードを活性化して
アレルギー状態を増悪するとされていますので、大量摂取は避けた方が良いでしょう。
（このこともアトピーの方にオイル摂取を控えさせる指導の原因になりました。）
生オイル摂取はオレイン酸（オリーブ油・ラード・バター）と
ω３・リノレン酸（亜麻仁・えごま油）を合わせて1日で
男性は大さじ５
女性は大さじ４
と指導させていただいてます。」
亜麻仁油は本当におすすめです！肌も髪もツルツルしますよ。がさがさしてたところもしっとりしてきました。味に癖があるので、私はアメリカのオーガニック亜麻仁油サプリにしています。
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