アーユルヴェーダ的な暮らしコミュの【インド在住】アーユルヴェーダ的な一日の過ごし方（その１）　

こんばんは。
三浦と申します。

今回が４回目の投稿になります。
それでは、よろしくお願い致します。

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アーユルヴェーダ的な一日の過ごし方（その１）

アーユルヴェーダでは自然のリズムと調和して生きることが重要であると考えます。

本日はアーユルヴェーダ的な一日のリズムを知って、それに合わせて生活していく方法を順序立てて綴っていこうと思います。

それでは、早速参りましょう。

まずは、基本となる前提知識を簡単に説明しますが、

アーユルヴェーダでは地球上の全てのモノは”５大元素”から成ると考えています。

この五大元素とは、

空
風
火
水
地

マンガのNARUTOみたいですね。笑
（それぞれに特徴があるのですが、ここでは省略します）

全てのモノは、この５大元素を含んでいます。

例えば、人、テーブル、椅子、紙、パソコンなどなど。

それぞれが、それぞれのバランスで五大元素を含んでいて、成り立っていると考えているわけです。

そして次に、この五大元素は”トリドーシャ”という身体を作る３つの生命エネルギーを作ります。

ちなみに、これはサンスクリット語で、

トリ＝３つ
ドーシャ＝変化するもの

という意味です。

トリドーシャとは以下の３つです。

ヴァータ（空と風から成るエネルギー）
ピッタ（火から成るエネルギー）
カファ（水と地から成るエネルギー）

やっぱりマンガのNARUTOみたいですね。笑
（それぞれに特徴があるのですが、ここでは省します）

最初は名前を覚え辛いのですが、

初めのうちはエネルギーが３つある。そんな理解でも大丈夫です。

そして、全ての人間はこのエネルギーを”全て”持っていて、それぞれが各々のバランスで成り立っていと考えられています。

※ちなみに僕はカファが強いタイプであると診断されました。

カファ　：６０％
ヴァータ：３０％
ピッタ　：１０％

↑こんなイメージです。人によってバランスが異なります。

ここでトリドーシャの意味を改めて考えて欲しいのですが、ドーシャとは「変化するもの」であると言いました。

名前の通り

このエネルギーバランスは日々、変化していきます。

それは季節、年齢であったり。

もちろん一日の時間帯でも変化します。

仏教で言う”無常”の概念ですね。

全てのモノは変化し続ける。と。

はい、

ここまでが簡単な前提知識になります。

一旦、まとめてみますと

?地球上のあらゆるモノは「空・風・火・水・地」の五大元素から構成される。

?五大元素はドーシャという生命エネルギーを作る。

?生命エネルギー（ドーシャ）には”ヴァータ”、”ピッタ”、”カファ”の３種類がある。
これらをトリドーシャと呼ぶ。

?生命エネルギー（ドーシャ）は日々変化する

まずは、以上の４つを押さえて頂ければ充分かと思います。

・・・

ちょっとだけ、長くなってしまいましたので、続きは次の投稿で。

この前提知識を踏まえた上で、アーユルヴェーダ的な一日の過ごし方を具体的に提案していきたいと思います。

ヨガあり、瞑想ありの生活です。笑

また次回の投稿でお会いしましょう！

ではでは、失礼致します。