実践！賢く3kgダイエットコミュの【第5回戦】新人OL冬眠前に毛皮を脱げるか？！

お久しぶりです。
こっそり出戻りました。
1年振りになる前に気合いを入れます☆

気付けば華の新人OL
成り行きで一人暮らし
デスクワークに間食…
スーツがキツくなるのは困る！

という訳で頑張ります。

コメント(59)

最初
全て
最新の40件

前

[20] mixiユーザー 09月05日 08:59

【5日目】
夜///
昼の流れでやらかしてしまった。
ということだけ記録(苦笑)

【6日目】
+0.2/+-0.0/3.0

振り出し…(´；ω；｀)！
週末、頑張ります。

[21] mixiユーザー 09月05日 21:17

駄目な本日。

スイカ
クッキー3枚150kcal
ハーベスト70kcal
アイス250kcal
チロル30kcal
キューブサラダ
0kcalゼリー2個

駄目な食生活です。

[22] mixiユーザー 09月05日 21:53

夜の追加///
クッキー2枚100kcal
ハーベスト2袋140kcal
ワインをオレンジジュースで割って

もう・・・アレすぎるんで寝ますｗｗｗ

[23] mixiユーザー 09月06日 23:37

【7日目】
+-0.0/+-0.0/3.0

今日も朝・夕やらかしでした(´・ω・｀)
なんとか。
来週は頑張りたいです。
そして風邪気味です。

※朝ごはんは炭水化物を採らないとやる気が出ない。

[24] mixiユーザー 09月07日 08:43

【8日目】
-0.2/-0.2/-2.8(前日比/トータル/目標値まで)

野菜リゾット200kcal
きゅうりと大根と人参の酢の物40kcal
りんごヨーグルト80kcal
コーヒー牛乳100kcal

420kcal

野菜関係のカロリーは相当適当です。
リゾットはキャベツ、にんじん、大根、茄子、かぼちゃ入り。
ご飯140kcal＋コンソメと野菜で60kcal。
酢の物は完全に勘です。
20kcal位の気もします(^ω^)

そして冷え対策にヒートテックの短パンを履いています(。・ω・。)
…買い溜めの予感！

振り出しっぽいですが頑張ります。目標は今週-1.2!!!

[25] mixiユーザー 09月07日 12:26

昼///370kcal
ピッツァベーグル
クリームチーズ

もう食べちゃったからぐだぐだ言いたくないけど…
ピッツァベーグル230kcalって店舗に貼りだしてあったやーん！
本当にそんなに低いのか?!と公式サイトチェックしたらちゃっかり300over

…めそめそしないよっっっ

夜ご飯は…梨食べようかな。

先日勢い余ってりんご5個300円、梨5個280円を同時に衝動買いした僕です(ﾉ∀`*)

[26] mixiユーザー 09月07日 20:39

間食///150kcal
クッキー2枚100kcal
アメ3個50kcal

夜///410kcal
野菜スープ70kcal
にんじんときゅうりと大根の酢の物40kcal
梨2個200kcal
ヨーグルト200g100kca

1350kcal...か。
運動と半身浴しまーす(ﾉ´∀｀*)

[27] mixiユーザー 09月07日 21:26

追加でがりがりくん70kcal

...うん！がんばりまーす。

[28] mixiユーザー 09月08日 08:42

【9日目】+-0.0/-0.2/-2.8
朝///
やらかし(ﾉ´∀｀*)
140*2 70 50 140 80

昼はお弁当です。

本日の食事日記はおやすみ風味。

[29] mixiユーザー 09月08日 12:08

昼///240kcal
鮭ご飯160kcal
棒々鶏風味40kcal
かぼちゃ40kcal

[30] mixiユーザー 09月08日 14:40

お菓子100kcal

[31] mixiユーザー 09月08日 22:15

おせんべい4枚100kcal

夜///
ふろふき大根3切れwithなす半分90kcal
きゅうりと大根と人参の酢の物40kcal
梨100kcal
0カロリーゼリー
ピルクル45kcal

[32] mixiユーザー 09月08日 22:41

ゆうかちゃん頑張ってるぅ

しばらく針は動かないかもだけど、身体の中は
確実に変化しているから！

口に入れるものに気をつかって、外食が減って
お昼のお弁当つくるなんて、偉い過ぎ。

私も０カロリーゼリーとこんにゃく畑は買いだめした（笑
私は豆腐が好きなので助かってます

ゆば豆腐、ごま豆腐、豆腐ハンバーグが夜の主食
お昼は食堂でご飯いただくので、夜は炭水化物抜き
お米が好きなんで、今無性におにぎりが食べたい！！

[33] mixiユーザー 09月09日 08:47

【10日目】
+0.2/+-0.0/3.0

野菜リゾット(キャベツ、かぼちゃベース、にんじん、茄子、大根が少し)200kcal
りんご100kcal
0カロリーゼリー
コーヒー牛乳50kcal

[34] mixiユーザー 09月09日 09:02

> 和音さん
全然ですよー(＞＜)
お菓子も沢山食べますし…。
対策立てていかないとお菓子の欲求に負けます(＞＜)
お菓子の新作が恨めしいw

お弁当は外食する店がないんですよ(苦笑)
あとはそれなりの対価を払って
少ないメニューから選んで摂るカロリーが嫌になっちゃってw
下腹部からお尻まで痩せるように運動もしてるんですが…うまくいかないですねーなかなか。
頑張りましょう！

[35] mixiユーザー 09月09日 12:12

朝///350kcal
>33
間食///60kcal
飴2個20kcal
桃チロル40kcal

昼///230kcal
鮭ご飯160kcal
かぼちゃ40kcal
棒々鶏風味30kcal

640kcal
かなりいい数値です(´∀｀)

[36] mixiユーザー 09月09日 19:03

大荒れ間食///460kcal
飴3個30kcal
タブレット2箱(！)50kcal
栗チロル40kcal
柿チロル40kcal

箱チョコ(！)300kcal

イライラ対策が必要なようです(。・ω・。)

[37] mixiユーザー 09月09日 21:22

夜///
0カロリーゼリー

食べてたら胃の調子が…
早めにねまぁす。

[38] mixiユーザー 09月10日 07:13

【10日目】/// 1190ｋｃal
朝*夜書き忘れ
ピルクル45kcal*2

【11日目】-0.4/-0.4/2.6
朝///400kcal
野菜リゾット(キャベツ、かぼちゃベース、にんじん、茄子、大根が少し)200kcal
梨50kcal
ヨーグルト50kcal
コーヒー牛乳50kcal
ピルクル45kcal

昨日の朝と摂取カロリーは同じくらい。

やっと...今ダイエット初値!!!(なんか安売りみたいだなｗ初値ｗ
運動(ストレッチ？)してる甲斐があります。

しかし
明日は
魔の

飲み会 (ﾉ´∀｀*)

[39] mixiユーザー 09月10日 12:14

間食///110kcal
チョコ2個80kcal
飴3個30kcal

昼///240kcal
しらすご飯120kcal
野菜のコンソメ煮20kcal
(野菜スープの具だけww)

イライラが半端なくチョコ330kcal、コーヒー25kcalを準備しています(´；ω；｀)

摂取したら1100kcal
夜を省いて1100kcal…か。

[40] mixiユーザー 09月10日 15:18

間食///410kcal
チョコ330kcal
コーヒー25kcal
おせんべい50kcal

今日のあたしは大丈夫なんでしょうか。
すこぶる不安。

[41] mixiユーザー 09月10日 19:18

間食///70kcal
飴2個20kcal
おせんべい50kcal

[42] mixiユーザー 09月10日 21:10

夜///
0カロリーゼリー

[43] mixiユーザー 09月11日 07:02

【12日目】
-0.2/-0.6/2.4

朝///380kcal
野菜リゾット(キャベツ・しめじ・にんじん)170kcal
きゅうりの酢の物10kcal
梨ヨーグルト150kcal
ピルクル45kcal
白湯

あまりに寒すぎて白湯。
白湯飲むなら、寝起きがいいんだよねー（白湯ダイエット。)
まぁいいです。
あったまったし。

梨・林檎の在庫が切れたので林檎購入。
林檎の方が栄養素的に良さそう。というアバウトなイメージでしたが
梨はカリウムが豊富なのか。
・・・次からは梨にしよっと。（梨のほうが好きだし。むっくみんだし(´；ω；｀)

体重は完全に質量ですな。
翌日の仕事を考えると食べれない。
・・・仕事が嫌なわけじゃないんだけどなぁ、ふひゅ。

今日も一日頑張りますか！
飲み会・・・揚げ物避けろー！

[44] mixiユーザー 09月11日 12:40

昼///190kcal
しらすご飯120kcal
棒々鶏風味40kcal
野菜スープの具だけ30kcal
…なんか少ない！！！

そして間食がなし！
なんだか本日気分的に調子がとても良いのです。
金曜日だからかな(苦笑)

[45] mixiユーザー 09月11日 18:59

間食///230kcal
ぐみ160kcal
茎わかめ2個20kcal
飴5個50kcal

[46] mixiユーザー 09月12日 15:20

【12日目】
夜///飲み会
ビール瓶1.5-2本くらい
サラダ
鍋物
焼き鳥タレ・つくね(みたいなやつ)
チョリソー

....多分これだけ、だったと思う。

【13日目】
-0.8/-1.4/1.6
14時半頃起きて、普段はパジャマで測るけど
今日はパンツのみ(照)で測ったのでこの値。
水分も抜けてるだろうし。

間食///100kcal
オレンジジュース100kcal

[47] mixiユーザー 09月12日 16:26

間食///660kcal
お菓子260kcal
アイス270kcal
小魚ナッツ130kcal

[48] mixiユーザー 09月12日 20:42

間食///
0カロリーゼリー

夜///200kcal
7のおでん：40kcal
大根2個
こんにゃく1個
サーモンのサラダ110kcal
野菜スープ30kcal
きゅうりの酢の物20kcal

[49] mixiユーザー 09月13日 17:23

【14日目】
本日はおやすみ。

[50] mixiユーザー 09月14日 08:25

【15日目】
---/-1.0/2.0

朝///350kcal
こんにゃく麺とんこつ味17+86/2+キャベツともやし20kcal=80kcal
きゅうりの酢の物10kcal
りんご1.5個90×1.5=135kcal
ブルーベリー(10kcal)ヨーグルト(60kcal)70kcal
ピルクル50kcal

もうちょい食べる(＞＜)と林檎を1個から2個にしたら途中でギブアップ。
近所のスーパーにはこんにゃくラーメン味噌100円か
こんにゃく麺冷やし中華50円しかなかったので
冷やし中華と市販のスープを買って作りました。
スープは1袋で2回分☆
…どーせ飲まないし(飲みたいけど)
麺と具が浸ればいいので(。・ω・。)

今週はこのメニューが続きそうです☆

[51] mixiユーザー 09月14日 12:09

間食///14kcal
梅1袋(残り1個は午後に。)

昼///180kcal
しらすご飯120kcal
野菜スープの具だけ30kcal
ブルーベリーヨーグルト30kcal

朝からおなかが痛いです…(＞＜)

帰りに0カロリーゼリーを買い占めます(´∀｀)

反復浴して
運動もします。

早く今の体重を下回りたい(。・ω・。)

[52] mixiユーザー 09月14日 15:08

間食///
梅(さっきのにカロリー含む)
飴3個

がんがらなきゃ。

[53] mixiユーザー 09月14日 18:31

間食///60kcal
飴1個10kcal
おせんべい1袋(2枚)50kcal

[54] mixiユーザー 09月14日 20:38

夜///350kcal
野菜スープ(キャベツとにんじん、なめこ)にしらたき150kcal(多めに見積り)
おでん風こんにゃく20kcal
林檎1.5個135kcal
ブルーベリーヨーグルト30kcal

夜にしては多いにゃ。
おなか破裂するわ(笑)

[55] mixiユーザー 09月14日 21:40

やったった

ヨーグルト残り全部300gと仮定して150kcal
ブルーベリー全部50kcal
ハーゲンダッツ250kcal
ビスコ40kcal

下剤6錠
駄目ですね。
もっとがしがししてしまいそうだ。

[56] mixiユーザー 09月14日 22:53

覚書

ルマンドチョコ*2　40kcal
チロル*4　160kcal
キットカット　100kcal
ハーベスト*2　140kcal

下剤3個

ごめんなさい、いろいろ。

明日から3日、張り切りDAYS
気持ち入れていこう。
一旦追い詰めないと。

3日間メニュー
*朝：こんにゃくラーメンベース150kcal+ピルクル＝200kcal
*昼：しらすご飯+なにか＝200kcal
*夜：・・・100kcal+ピルクル＝150kcal

*間食：・・・なし。と言いたいがはちみつ飴1個+辛いフリスク

ちょっと気持ち入れ替えないと。

[57] mixiユーザー 09月15日 11:55

食べることしか脳裏に浮かばない0日坊主の僕

[58] mixiユーザー 09月16日 08:53

【17日目】
-/-0.6/2.4
山あり谷あり。
そんなもんです。

朝///アバウト230kcal
しらす玉子リゾット
コーヒー牛乳
ピルクル

昼///アバウト140kcal
しらすおにぎり
こんにゃく煮

お菓子を食べなきゃ370kcal

第一次Xデーまで1週間
第二次Xデーまで2週間
リアルXデーまで1.5ヶ月

気合い入れていきましょう。

[59] mixiユーザー 09月24日 00:49

月曜日から復帰します。(こっそり。)

ログインすると、残り19件のコメントが見れるよ