う…うしちりょう-15-

通勤送迎Express朝。
「いつもより一寸早く出るから。」
へぃ承り。
と言うより私としては早く出て貰った方が後の一日が長くなるので嬉しいのだが。

　

　

　

コペ子のドア越しに見る桜ももう半分近く葉桜。
帰宅後、歯医者に連絡を入れると夕方なら空いているという。
じゃ、午前中はジムへ行こう。
終わった後喉が渇く。水を飲むのも何だか癪なので豆乳投入っ！

おや？なにか？

　

同時にもう一つなにか？
中華製品をポチると待たされて、違う時期に頼んだものが最終配達業者が違うのに同着することが多い。通関で追いついて一緒に来るのかな？

　

でかい方はボディカバー。
取り敢えず“一番安い”のを頼んでみた。高級品の1/10以下。
パッケージは立派だが、さて…（取っ手を持ったら重みでちぎれた…流石の中華クオリティ）

わはは！
なんだよこれ、コンビニ袋かよ。
100均のビニール風船より薄い。

　

まぁ、繊維がボロけてきて繊維粉がカバー内部に降るようになったRAIN-Xカバーの下着に使うつもりだったのでこれでい〜のだ。
ウェルダー溶接の“ビニール袋”（ポリではない）で通気性皆無みたいなので蒸れるかな？

コペ子、さくっと“拭くピカ”掃除をしてから下着カバーを付ける。
暑いな、汗だくだ。

小さい方は…

　

TGシリーズ用の開閉式レンズキャップ。TG-4を買った頃はこんなのなかった。

　

　

　

TG-7用だが、互換がある。もし良かったら、旧式のシャッターキャップを使っているTG-4にも…と思ったが、想像した程格好良くない。
TG-4は今までのママで良いかな？

歯医者。

　

前回行ったのは、2023年10月31日、この時は欠けた歯の修復。
最後の定期検診は2023年6月30日だったので、本当は年明け早々に行くつもりだった歯医者。
半年一度の定期検診と歯石除去。の筈だったが、昨夜から奥歯歯茎が腫れて一寸痛い。
齲歯と言うよりも歯根の化膿だな。

結局今日は定期検診は無しで歯茎切開をされてしまった。
「もう、そろそろこの歯は駄目だよなぁ。」
だそうで…

ミッフィーのカレンダー孫達の家用に2本貰って終了。続きは明日。

　

　

帰りに煙草補充と100均パトロール。

今日の計量（軽量）ご飯。

　

朝。

　

千キャベツ、トマト、スモークチキン。
糖質控えめブレッドのハムチーズ胡瓜サンド。
無糖プレーンヨーグルト、バナナ、キウイ。
珈琲。
おやつ

　

　

ミックスナッツ。桑の葉茶。
86チョコ。
70%ハイカカオチョコ。
（ハイカカオチョコは血糖値上昇を抑えるので単独で食べるより食前の方が実は良いらしい。）

昼。

　

　

豆乳。
千キャベツ、トマト、スモークチキン、かにかま。オレンジ1/2。
（何種類か試して定着したドレッシング。実は他の物より格段に減塩低糖質低カロリー）ゼンマイ。アスパラベーコン巻き。卵焼き。つくねハンバーグ1/2キノコ乗せ。
十六穀米おにぎり。野菜ちらしおにぎり。
珈琲。

夜。

　

千キャベツ、ワカメ、魚肉ソーセージ。
鱒のキャベツ包みマスタードフォイル蒸し。
シューマイ。
六穀米ご飯。白菜漬け。沢庵。
味噌汁（厚揚げ、エノキ、キャベツ）。

一寸食いすぎたかな？と思ったが、これで規定値丁度くらい。
で、今日もAI栄養士から褒められた。

体脂肪率って、結構コロコロ変わるもの？