7/20★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

モーニングスクワット猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：65.1
体脂肪：30.1
少しづつ。
間食書いてない時もあるから、
書いてる以上に食べてたりはするけど、
まぁ増えすぎなきゃダイジョブね。


朝★ケロッグ/薫るコーヒーグラノラハーフ40g153＋雪印メグミルク/すっきりCa鉄200ml74＋いろは堂/炉ばたのおやき(野菜ミックス153)＋OHAYO/一日分の鉄分ヨーグルト59 　439kcal

牛乳使いきるまでケロッグ継続。
おやきももぐもぐ。これで冷凍しておいたおやきは終了。
デパートのイベント終わったらしばらく食べられないからね。
おいしかった。
通販もあるけど受け取り面倒だからなぁｗ


昼★マルちゃん/ワンタン(しょうゆ味)163＋マルヤナギ/蒸し大豆ともち麦ミックス144　307kcal

いつものスーパーでもち麦大豆の補充できたので一安心。
食物繊維がレタス1,5玉分。
多いのか少ないのかわからないけど。
レタス軽いからね。


夜★セイコーマート/鉄火丼548＋レバ串4本164　712kcal

レバーとマグロで鉄分補充。
コンビニの鉄火丼だからマグロの量はそんなに多くはないけど。
野菜が今日も少なめなので青汁でごまかすｗ
鍋の季節になったら雪国まいたけのカット鍋野菜が出回るかなぁ？
あれは便利だった。安かったし。

本日の総カロリーは1458kcal
歩数計は6759
階段上り
スクワット40回
腹筋30回×2
足パカぷるぷるするまで。空中に大きくハート描くように。
ニートゥエルボー、全身温まるまで。
おふろ1時間。

夏だから。
Youtubeで怖い話動画を見る。
現代の陰陽師の先生の心霊写真鑑定などみる。
陰陽師もYoutubeチャンネル持つ時代なんだなぁ。
怖いんだか面白いんだか不思議な時代ねｗ