[ＷＩＩＦＩＴ☆]2022.6.17 節目の３３３３回、ジャックナイフ

筋トレ系は

ヨガを習慣にしてから

約１年くらいたってから

ルーティンに入れ始めたので


大体1000回くらい、ビハインドしてますが

それでも節目の３３３３回、

ジャックナイフが届きましたぁ


当初は足腰がメインで始めたヨガでしたが

メタボも徐々に出てきたので

ジャックナイフなどは

恒久的に腹筋を鍛える種目


いい習慣だと思います☆


ということで


６月の記録ですが

何か月ぶりだろう、２か月連続コンプリート

３０日で運動時間は１８６７分（３１時間７分）


一日平均は、６２分１３秒

あれっ、また一時間越えぎりぎりぃ?



消費カロリーは７,０８５Ｋｃａｌ、一日平均236.1667Ｋｃａｌ

240越えにはまだまだ足らず



万歩計は１日平均８７１３歩、

３０日で２６１，４０４歩は

コロナ禍で、すっかり１日８０００歩平均は

定着してきましたが、あとちょっとで９千歩は届かず


2013年５月から記録し始めましたBMIは

MAXが22.75でMINが20.07、ボラティリティは-0.68


体重は平均７０.９０２Kg、

５ヶ月連続７０ｋｇ台で

これまた、ウルトラうれぴー☆です



で、2014年１月より万歩計(今は体量計にシフト)の詳細も御披露☆

カロリー消費量は716.907cal／日、前月比＋４．４２は

ちょっと、戻しましたぁ


で脂肪燃料量は34.903g／日、、、

２４ヶ月つまり２年間連続３０越えでありましたぁ



７月、なんか戻り梅雨で

不安定な天気が続きますが

体調に十分注意して

毎日のＷＩＩＦＩＴルーティン

続けていきますねっ(^^♪


smile(^O^)