10/28★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

緑黄色野菜が足りない猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：64.6
体脂肪：32.0


朝★ケロッグ/薫るコーヒーグラノラ153＋雪印メグミルク/すっきりCa鉄74＋＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59
286kcal

朝は全くの元気だ。


昼★マルちゃん/食べるスープ194＋マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス144
285kcal

いつものスープカレー味ワンタン。
スマホで昼に遊べるようになったからちょっと楽しい。


夜★九重弁当/681＋リトルマーメイド/デンマークソーセージドック387
1068kcal

吐かなきゃこっちのもんだといわんばかりに食う。
スーパーのお弁当。
白米と雑穀ごはんと炊き込みご飯の3色ご飯に
さんまのかば焼き、コロッケ玉子焼き、ひじき煮、野菜煮物、漬物。
バランス的にはまぁまぁかな。
塚で食べたパンで台無しだけど。

本日の総カロリーは1639kcal
歩数計は6135
スクワット20回
腹筋20回
足パカ色々

常に詰まり解消と貧血解消だけ考えてる。
一番重要な肝臓は二の次ｗ
だって自力で治らん病気は薬に頼るしかないからね。
食事がー運動がーでどうこうなるもんでもなし。
まぁその割に適当に追加で食べたり。
いろいろダメねぇ。