8/13★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

下半身デブが解消しない猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：65.1
体脂肪：29.9
やはりこのあたりが私の基本重量なのか。
下がっては戻り増えては下がり。


朝★ケロッグ/口どけカカオグラノラハーフ157＋雪印メグミルク/すっきりCa鉄74＋OHAYO/一日分の鉄分ヨーグルト59　290kcal

食べきった。次からはコーヒーグラノラに戻る。
まぁ暑い。
30度は超えなさそうだけど、水分はたっぷりとっておきましょう。
デブ的には25度超えただけできっついｗ


昼★マルちゃん/ワンタン(スープカレー味)141＋マルヤナギ/蒸し大豆ともち麦ミックス144
285kcal

やっぱりもち麦の方が玄米よりよく噛むかも。
とりあえずスープカレー味のワンタンいっぱい補充したので、
職場でのお昼はこれで安定。


夜★インドカレークリシュナ/オホーツク夕日カレー800＋セブンカフェ/アイスカフェラテL105　
905kcal

今日は青いカレーではなくて赤いカレー。
トマトベースの普通のカレーね。
辛さはノーマルだとほとんどない。
ナンがおいしい。チキンもやわらか。
スープカレーも好きだけど、インドカレーも大好き。
夜はいろいろ、いろんなメニューを楽しむ。
本当は朝、昼、晩が同じ程度のカロリーだといいんだろうけど、
いろいろ変わったもの食べたいと思うと
一か所カロリー高いほうが選択肢が広がる。
寝る前にもちょっぴり運動しとけばきっと大丈夫。

本日の総カロリーは1480kcal
歩数計は6829
スクワットを20回
足パカはいろいろ。
腹筋30回

晴れたし、気温もそんなに高くないはずなのに
歩くとあっついわ。
マスクしてると呼吸困難にｗ