8/7★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

汗脇パッドが上手につけられない猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：64.8
体脂肪：30.2


朝★ケロッグ/口どけカカオグラノラハーフ157＋雪印メグミルク/すっきりCa鉄74＋OHAYO/一日分の鉄分ヨーグルト59 　
290kcal

足りないとわかっていても、とらないよりはましだろう。
今日も鉄分ヨーグルト。
そして風の入らない部屋が暑すぎるので散歩に出る。
お昼はお外で食べる。


昼★餃子製作所/製作所定食(から揚げ/大餃子2個/ご飯/味噌汁・漬物)
723kcal

なかなかのボリューム。
お味噌汁が具だくさんででっかい。
から揚げは塩かタレが選べて、塩にした。
さっぱりジューシー。超うまい。
餃子の餡は野菜がシャキシャキ、こっちもおいしい。
から揚げ定食よりは餃子定食の方がバランスはよさそう。


夜★焼きイモ489＋クロワッサン2個368　
875kcal

ごろごろもぐもぐ。
食べ過ぎた。
家でごろごろしてるとつい食べちゃう。危険。
家にあるもので我慢できるように、
散歩中の衝動買い(食べ物)に注意しよう。

本日の総カロリーは1888kcal
歩数計は7435
スクワットを20回
足パカはいろいろ。
腹筋30回

今みたい映画は
仮面ライダーとワイルドスピード。
仮面ライダーが先かな。
私の行く映画館は木曜日がレディスデーなのでそこを狙っていこう。
また映画値上がりしたからね〜・・・。