水中画像カレンダー・焼肉忘年会・棘骨

写真は順に
＊水中写真家・鍵井靖章さんサイン入りカレンダー
＊焼肉店にて忘年女子会
＊ひざの棘骨

鍵井靖章さま撮影の水中画像カレンダーをゲットです❣
鍵井ブルー、美しすぎる
このところ年末になるとダイビング仲間の文月ちゃんが鍵井靖章さんのサイン入りカレンダーを用意して下さっておりやす。
ありがたや〜〜〜
で、焼肉忘年会にてめでたく頂戴する機会を得た今宵。
焼肉店「可禮亜」にて旧知のダイビング仲間が集った。
年末の楽しい時間。
みんな、ありがと〜〜v(´∀｀*v)

2週間ほど前から右ひざ周辺の筋肉が広い範囲でどんよりと重い。
痛いというより重だるい。
で、整形外科でレントゲンを撮ったら棘骨（きょくこつ）が出来ていた（写真は参考画像で自分のものではない）
骨や関節部分が酷使され摩耗して棘が出来る現象。
棘骨のせいで周辺の筋肉が炎症を起こしていたらしい。
ヒアルロン酸注射をしてもらって、今は重だるさがかなり軽減。
運動はOK、良かった❣