ちょっと歩くと顔が真っ赤になる猫屋です。
みなさんおはようございます。
体重:68.0
体脂肪:35.0
朝★パックごはん261+なっとう90
351kcal
パックごはんをかってこなくては!
ご飯のための納豆が必要ではなくて、
納豆のためにごはんが必要になってるw
キャベツの千切りに納豆でもいいんだけどw
昼★マルちゃん/ワンタン(しょうゆ味)163+マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス126+カゴメ/ラブレLight1日分の鉄分9
298kcal
もち麦もぐもぐ。
よく噛まないとあとでおなか張るからね!
静まり返った職場で爆音(屁)できないからね!
夜★こっぺや/こっぺぱん(てりたま400/こりこりゴボウサラダ300)
700kcal
コッペパンのカロリーは一個270くらい。
挟んだ具でいろいろ変わるね。
こんくらいかな!っていう適当計算w
こっぺやのこっぺぱんはカツ系めっちゃおいしいけど、
揚げものはちょっとがまんw
ゴボウサラダのサンドが大好き。結局マヨ(油)入ってるんだけどw
間食●ベイク/焼きたてチーズタルト400
108kcal
お昼に休憩室のテレビでベイクのチーズタルトの紹介をみてしまった。
帰り道にあるんだよね、お店。
食べたくなるよねw1個200くらい。
2個食べたw
本日の総カロリーは1749kcal
歩数計は4044
スクワット20回
ストレッチ
ちょっと早足になると顔が真っ赤。
運動不足もあるだろうし、肝臓の影響もあるのかしらねぇ。
数字は問題ないので運動不足と運動時の呼吸が下手なんだろう。
まぁじんわり汗かくのはいい事よね。
体重、体脂肪にぴったり変化が数日無いのが気になるけど。
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