震災直後くらいの観光客に感じる猫屋です。
みなさんおはようございます。
体重：68.2
体脂肪：33.7
朝★DHC/プロテインダイエットシェイク(コーヒー牛乳味)168＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59＋おからパウダー20
247kcal
プロテインでご飯。
体脂肪をへらすためしばらく朝をプロテインに。
昼★マルちゃん/ワンタン(しょうゆ味)163＋マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス126
298kcal
しょうゆ。
ゆっくり蒸してとろみをつよめに。
間食●ココア120
喫茶店で入れてもらったココアっておいしいねぇ。
缶もおいしいけどね。
自分で入れるとちょっとけちるからねｗ
夜★油淋鶏588＋種無し梅おにぎり166＋豚肉と彩野菜のナムル250
1004kcal
油淋鶏にナムルにおにぎり。
カロリーはちょっと高くなったけどバランスはいいんじゃないかな。
冷しゃぶナムルおいしい。
皮つき鶏もも肉うますぎる。あまずっぱいたれも最高。
本日の総カロリーは1669kcal
歩数計は3820
スクワット20回
ストレッチ
帰りの路面電車の空き具合よｗ
休みの日でも大きい旅行バックガラガラ引いてる人が少ないからね。
地下街とかもかなり歩きやすい。
子供が一人、サーティワンアイスの所で寝っ転がってたけどねｗ
買ってもらえたのかしらw
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