あっというまに筋力が落ちてる猫屋です。
みなさんおはようございます。
体重：65.5
体脂肪：34.0
ごろごろしていた代償。
朝★もち麦ごはん252＋なっとう90＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59
401kcal
ちゃちゃっと納豆ごはん。
昼★マルちゃん/ワンタン(シーフード味)171＋マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス144＋カゴメ/ラブレLight1日分の鉄分9
324kcal
きょうのワンタンはシーフード。
あっさりなわりにカレーよりカロリー高いｗ
スープカレーが一番カロリー低くて、食べた感も強いので、
やっぱスパイスってすごいな。
夜★梅おにぎり166＋ミニ助六寿司284＋やきいも486
936kcal
仕事の日はやっぱ帰ってから料理するのめんどいな。
そんなで適当に買って食べる。
そして芋。
バランスよくとか考えてたけど、なんか疲れたからいいやっｗ
本日の総カロリーは1661kcal
歩数計は4424
スクワット20回
腹筋20回
足パカ色々
薬飲み忘れて寝るところだった。
あぶないあぶない。
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