8/31★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

夜の薬をちょこちょこ飲み忘れる猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：65.2
体脂肪：28.6
お？体脂肪減ったのは早歩き効果？


朝★夜のしげぱん/ねぎ塩チキンエピ250＋チキンクリームパイ300＋OHAYO/一日分の鉄分ヨーグルト59 　
609kcal

牛乳切れなので昨日買ってきたシゲパンのパンで朝ごはん。
お腹いっぱいである。


昼★マルちゃん/ワンタン(しょうゆ味)163＋マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス144＋カットフルーツ80
387kcal

今日は暑いのでベーシックな醤油味。
そしてカットフルーツも食べる。
最近フルーツ全然食べてなかったね。
ビタミン不足よ。補充補充ｗ


夜★洋食コノヨシ/ビーフシチュー210＋コロン/バゲット670
880kcal

デパ地下のテイクアウト。
お店で食べる値段の半分だし少し味は劣るけど、それでもおいしい。
そしてコロンでバゲットを。
半分にしようとおもったのに・・・一本ぺろり
コロンのバゲット小さいから・・・。
カリカリのところをうまいなぁうまなぁモグモグモグモグしてるうちに
気が付いたらなくなってた。
空中に消えるわけないのでお腹の中で間違いない。

本日の総カロリーは1876kcal
歩数計は3951
階段上り
スクワットを20回
足パカはいろいろ。
腹筋30回

さぁ9月6日からはオータムフェストですよ！
https://www.sapporo-autumnfest.jp/
行くときはせめて飲み物は特茶もっていこうかねｗ
たのしみ〜！