8/9★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

涼しさに生き返った気持ちの猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重：64.6
体脂肪：32.1
変わらず。多い状態で落ち着きませんように。

朝★DHCプロテインダイエットシェイクコーヒー牛乳味(水)168＋大根キムチ38＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59　
265kcal

牛乳買ってないので、シェイク生活に戻る。
グラノラはコーヒーのも買い足して、まだたっぷりあるので、
牛乳買ってこないとねぇ。


昼★マルちゃん/ワンタン(スープカレー味)141＋マルヤナギ/蒸し大豆ともち麦ミックス144
285kcal

晩御飯はガッツリ食べる予定なので朝昼控えめで。
スープカレーワンタンにもち麦。
この組み合わせが一番かなぁ。
もっとスープカレー味のワンタンを買いこんでおかなくちゃ。


夜★霧の下/マグロトロロ丼そばセット700＋サンマルクカフェ/白玉あんみつパフェ400
1100kcal

https://r.gnavi.co.jp/h054500/
https://www.saint-marc-hd.com/saintmarccafe/
マグロとろろ丼と暖かいミニ蕎麦のセット。
そしてサンマルクカフェのパフェ。
おなかいっぱい。
元同僚ときゃっきゃうふふご飯。
お蕎麦屋さんが全席禁煙になってしまっていて、
喫煙者には肩身の狭い。
サンマルクカフェでパフェりながら一服。
溶けたソフトクリームでひたひたになったフレークはおいしい。
カリカリの状態もおいしいけど、くんにゃりしたのも好き。
外食カロリー計算は適当。

本日の総カロリーは1650kcal
歩数計は4834
スクワットを20回
足パカはいろいろ。
腹筋30回

いっぱい食べたので歩いて帰ろうと思ったけど、
途中から雨がボタボタボタって、大粒。
あきらめて電車乗り込み。