6/18★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

体脂肪がおおちない猫屋です。
みなさんおはようございます。

体重は落ちてる。
体脂肪が落ちず体重落ちるのは果たして良い事なのかどうか。

体重：63.4
体脂肪：31.0

朝★DHC/プロテインダイエットシェイクいちごミルク味167＋セブンイレブン/彩大根ミックス28＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59 　256kcal

野菜とシェイク。
今日は大根。いつもは味無しで食べるんだけど今日はポン酢を少し。


昼★マルちゃん/ワンタンたまごスープ味143＋マルヤナギ/もち麦入り蒸し大豆144＋ミズーラ/全粒粉クラッカー151　　438kcal

たまごスープはあっさりね。今日はクラッカーも追加。
サクサクというかパリパリというかサリサリ。
うん。サリサリがぴったりｗ
　

夜★ボストンベイク/カンパニーサンドポテトハム450＋峠のおやき高菜120＋飛騨路みたらしだんご5本550　　1120kcal

今日は食欲たっぷり。カンパーニュサンドが20%引き♪
ポテトサラダとハムとレタスとトマトが挟まってる。
芋は糖質高いけど、気にしない。
ススキノのラフィラはデパートです。
地下2階が地下鉄直結で入ってすぐの小さな広場は、
色々な食べ物屋さんが期間限定でちょこちょこ出店に来ます。
今日は飛騨のだんご屋さんが来てた。
焦げがおいしそうで買ってきた。
だんごは脂質低いから多く食べても大丈夫！と決めつけてたべる。

本日の総カロリーは1814kcal。
※品名の横が単体のカロリーです。　

歩数計は3679
階段上り
スクワット40回
腹筋30回×2
足パカぷるぷるするまで。空中に大きくハート描くように。
ニートゥエルボー、全身温まるまで。
おふろ1時間。

小雨なので電車で帰る。少し寒いし。
歩数は減るが風邪をひくよりいいだろう。
祭りで食べ過ぎて胃が少しやられていたに違いない。
１日2日間開けて食欲戻ってきた。
バランスは悪いけど。
やっぱりパン好きだなぁ。