7月ですね！o(^-^)o

もう7月ですね〜？早いですね…　　今年も半分終わりますよ…

ちなみに1年の丁度半分って7月2日なんですって！！！

さて、そんな7月ですが、3週間後にリレーマラソンに出ます。7名で40kmを走るんですが、そろそろ練習内容を変えないと？と思って走ってます。

最近はナイトランで、6分/kmくらいのゆっくりした速度で10km 前後を走ってましたが、そろそろペースを上げて走らないとね？って感じでペースアップ。

4分/km で１kmを走って休憩で60秒。

これを7本やったら翌日から足が悲鳴を上げてました。(T_T)

階段を登ったり下りたりするのがツライ…


がんばります…