>最初は速めのウォーキングを20分程度行い、最後にランニングを5〜10分程度行うようにしていきましょう。この記事書いている奴って・・・・・全く知識無いよね全く逆最初にランニングやって、後にウォーキングする方が良いあのさ、脂肪燃焼にとって一番大事な

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