結局、これも生活習慣が大きな原因でした。睡眠障害にならない人は、無意識に「休日のみ、眠くならなくなるまで眠る」ことで、毎週末脳疲労をリセットできています。ただし、昼夜逆転と20分以上連続する昼寝は厳禁です。「寝過ぎは怠惰」と思ってしまっのが僕

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