睡眠障害になる人とならない人の差

結局、これも生活習慣が大きな原因でした。睡眠障害にならない人は、無意識に「休日のみ、眠くならなくなるまで眠る」ことで、毎週末脳疲労をリセットできています。ただし、昼夜逆転と20分以上連続する昼寝は厳禁です。「寝過ぎは怠惰」と思ってしまっのが僕の最大の失敗だったようで、「脳に重い負荷をかける頭脳労働者は、それだけ多くの睡眠時間が必要」だったのです。脳は疲労に弱いてすね

追伸
1.寝坊を責めてはいけません。疲労も立派な体調不良です
2.脳疲労が蓄積していると、甘いものが欲しくなりがちです。寝不足は太る、はここから来ていそうですね