11月の頭から、ずっと不調で　結局今だに風邪だか喘息だか、そういうのが後を引いている。マシになったりぶり返したりで。最近は回復傾向。後3日で治ると良いが。今日はお墓参りと三島大社までお参りして。帰ってきた。初レンタサイクル&初電動自転車であった

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あと少しで仕事納めだわ。偉いひとからの要求が許容範囲外でちょっと困りつつ。メンタルのセルフケアつうか　そういうのはある程度できてきた気がするんだがフィジカルの方が不調気味。体調整えられるようにしていきたい。無理せず、なるべく楽しく暮らすのを

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リュウジさん式、牛スネ肉のビーフシチューを作ってみたクリスマスであった。酸味強かったので　ミルク足しつつ。いつものお手軽感覚で買い出ししたけど牛スネ、思ってたより高かった。弟も来て、家族で食事したが今日は作業に集中したいモード+鼻詰まりであ

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1月、歯医者と循環器内科、あと健康診断が重なることが分かった。希望休が2日分なので　もう1日有給残ってれば使わせてもらうか、歯医者を延期しようかと検討してるところ。休みの日病院て、かわいそうだなあとか言われたんだがあんまりそういう認識が無くて

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生クリームの代わりにホイップしかないお店だったので　それでクリームパスタリトライ。茹で時間が5分のパスタのが良かった。上から粉状の胡椒振ると、良いお味になるっぽい。ホイップ半分使うより、牛乳の旨みの方が良さげ。自分の機嫌を自分で取れる状態を

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牛乳パスタ、牛乳でも美味しいのはよく分かったので　今度生クリームを幾らか混ぜてやってみたい。前にチーズ混ぜて、クリームチーズ風にしてみたけどその時も牛乳だけの味で良い気がした。牛乳だけつうかそれ以外だとコンソメ、バター、薄力粉、ナツメグ使っ

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咳、ちょっとだけ回復傾向で。ゲームする部屋、香りのものの刺激が良くない気がしたのでしばらくゲームお預け。昨日ハチミツ入りコーヒー飲んで、呼吸筋のストレッチとかいうのをやった所　微回復傾向だったので今日もやってみた。マシになってると良いんだが

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面倒くさいアレコレが、幾分片付いたのでちょっと安心。12月、3分の1終わり！仕事、年末までの消化試合みたいになってる。久々の２連休で喜ぶ。喉、早く治って欲しい。時間とエネルギーを、さっさと終わんねーかなーと思いながら使うのは　なんだか勿体無い気

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アンチョビキャベツのパスタ、やってみたけどもあんまりよく分からなかった。Σ朝に作って、アンチョビ余ったので　夕飯にキャベツと炒めてご飯のおかず用にした。濃かったのでお湯入れて、スープ風にして食べた。やっぱよく分からん。笑ナンプラー（魚醤）と

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ゲーム欲戻ったのでやっていたが、切り上げ時をいつも逃すのだな。中々なー。喉は、治りそうで治らず。困ったものだわ。スパっと回復して欲しいものである。リュウジさんの虚無マーボー、簡単で良いのとシンプルなのでアレンジを試しやすい。長ネギ刻んで、チ

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9時間半の研修から解放されてきた。偉い人が行けと言うから行ったが緊張しつつも、ある程度楽しめたので良かった。頭の良い人が沢山いてビビる。そんな大層な方々に混ざれるアレじゃあ無いんだけど（生き延びたので良かった。グループワークで、ロールプレイ

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直近のイベントがひとつ片付いたので良かった。11月、ひたすら呼吸を頑張ってたな。やっと咳が落ち着いてきた。リュウジさんの虚無麻婆豆腐（豆腐に調味料かけて、チンするだけのやつ）作って食べた。麻婆豆腐風味の、湯豆腐みたいな感じで。簡単美味しい。中

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たぶん寝過ぎたせいで、一日中ぼーっとしていた。8時起きだと、12時に寝るくらいで良いみたい。眠いから10時半には寝たんだがあんまりみたい。トイレが近くて3回くらい起きたのもあるかなあ。ラーメン食べ過ぎて数値上がった可能性（（ニーサ、銘柄と投資信託

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月曜からぶり返してたので、一応再受診した。風邪の影響かな？との事で。吸入するやつ、使用後うがいする必要があるんだが　面倒いしいいか。ってやってなくて。吸入後のうがいがちゃんと出来てないと、風邪ひきやすい傾向があるんだと。先に教えて欲しかった

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マッシュルって漫画が、思いのほか面白かった。薩摩ホグワーツしてる感じ。魔法界にワンパンマンの主人公ぶち込むとどうなるかな？みたいなやつ。魔法がガッシュベルっぽい。言われたセリフをそのまま返すのは、ブリーチっぽい。虚無系主人公な所はワンパンマ

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暴走するガキンチョを静止+なだめる対応したら、なんか対応を褒められたので喜んだ。ｳｪｰｲ_(:3」z)_調子に乗ると奈落に突き落とされるので（まあテキトーに流す。25くらいの時から、何となく35歳までを意識して生きてたんだが割と目前に迫ってきたので以

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喘息が治りそう〜と思ったら、もう20日なのね。はや。今月は、呼吸との戦いであった。。部屋の片付け、整理することが、ちょっとずつ増えてきた。床の拭き掃除してから、意識が向いてる。整理整頓の入り口、拭き掃除な気がしたり。空間の圧が減ると、精神衛生

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2週間追加のお薬もらってきた。からの散髪、漫画返して借りる、食材買ってリュウジさんの味噌ラーメン作ってみた。スープ濃い!と思って薄めたら、若干薄くなり過ぎた。どんまい。美味しいけど、手間の割にそこまで　めっちゃ美味い！とかではなかった。味噌多

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急に冬だねー。オフトゥンの癒しパワーがぱない。テキトーに、ほどほどに暮らしたいな。まともに寝れそう。良かった、良かった。書き出して整理したいんだがあんまり無さげ。仕事。やる事やって、それなりに認めてくれる感じの人もいるし、なんか勘違いだかで

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だいぶ落ち着いてきた。声出さなくていいなら、ほぼ普通に過ごせる。もう一晩寝て、もうちょいマシになるかな。自分の扱い方の、理解が深まった感じというか。また同じ感じになったら、今回行った呼吸器内科に行く。朝方のテレビ、定点カメラで高速道路の様子

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明日の午後から、お仕事再開。完治まではいかんなー。仕事しつつ、鎮静化してくれるといいんだがな。しばらくあれこれして気づいた事。お茶のポットにお湯入れて、抱えてると温かい+蒸気吸える。あと加湿。鎖骨の下あたりを温めてみたりとか。水筒便利。ウエ

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いつも通りなら、1日に一度外に出た方が、気分転換になって良いんだが今日は控えておこうかな。って感じがある。半日寝れた。夜中に寝れるようになると、良いんだけど。気管支くん落ち着いて欲しい。Σ長時間うちに居るっていうので、やっておきたい事が幾つ

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状況を偉い人に伝えてみたところ、しばらく安静にして良いとの事であった。（木曜の午後までに治して！とのこと）日が昇ってからの方が、寝れるっぽし。8時〜11時半まで寝れた。会社からの電話で9時に一度起き、11時半に起きた瞬間めっちゃ咳き込んだけど。寝

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部屋の拭き掃除していた。横になると咳き込む、じっとしてるのもストレスってことで　頭を使わずに淡々と出来て、ホコリ除去と加湿にもなるとの事だったので。昨晩に軽くやって、今日もお昼にやってみた。床が綺麗になって気持ち良いのと　室内の空気が良くな

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たぶん昨日よりマシ。マシとはいえ、きちぃ。ひと晩寝て、もうちょっと良くなってると願いたい。近場の呼吸器内科、総じて木曜休みらしく。来週のシフト休みも木曜だったので、ちょっと相談してみるつもり。部屋の棚上の拭き掃除、埃溜まりの元を撤去してみた

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たぶん昨日よりマシ。マシとはいえ、きちぃ。ひと晩寝て、もうちょっと良くなってると願いたい。近場の呼吸器内科、総じて木曜休みらしく。来週のシフト休みも木曜だったので、ちょっと相談してみるつもり。部屋の棚上の拭き掃除、埃溜まりの元を撤去してみた

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たぶん、マシになった。きつ過ぎるて。_(:3」∠)_飲み続けるのも良くないらしいけど2日空けただけで　夜寝れないレベルに元通りとか　タヒんでしまうわ。呼吸器内科がちょっと離れたところにあったので　次の休みに行きたい。今日はお休みの日であった。横に

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お咳がぶり返している。効き目のあったやつは、終わってしまって。次に来るまで間が空いてしまった。内科に行って、風邪薬もらったんだが、効かず。寝るの無理っぽいので　どうにかやり過ごす。明日不定期健診で病院行くので　お話ししてくる。木曜配達予定だ

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お客さん（がきんちょ）、うんこっていうと、大概喜ぶので　崖の上のうんこ　とか　となりのうんこ　とか　よく分からない事を話したりしていた。学校お迎えとか、自宅への送迎で、運転しながらなので　パターンで話せると　会話に割く意識の割合が少なくなっ

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