お盆も過ぎたのですが、ここ数日真夏の暑さが戻ってきて非常につらい気温が続いています。しかし、暦の上では立秋を過ぎ、これからの秋に向けて気をつけたいのが、食事のタンパク質の量です。夏場に減ってしまった体重を冬に向けて回復するのとともに、秋にな

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