~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■にらの驚くべき効果効能!!!!今回はにらについて書いていきます。ニラは様々な料理に使われています。最もおいしい旬

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■冬も肌を老けさせない！東洋医学的「美容×食事ケア」のコツ2つおはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■「小松菜」血をたっぷりと補う働きで肌の健康維持に威力発揮【健康長寿に役立つ高齢薬膳】最近、手がカサカサして、

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■体重コントロールに重要な「炭水化物の上手な選び方」とは【海外論文解説】アメリカのハーバード公衆衛生大学院らの

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■「健康寿命」を伸ばすために今からやっておくべき３つのこと。現役薬剤師が解説30代、40代、50代......。少しずつた

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■免疫力を高め身体を守りましょう私たちの身体が感染症などに対して身体を守る力を免疫力といいます。この免疫の働き

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■栄養豊富なバナナを食べるタイミング　朝、昼、晩での目的の違いを栄養士が解説通年店頭に並ぶバナナは、なじみがあ

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■低カロリーで肥満予防にも！「里芋」の栄養がすごかった!!!!食材の効果的な食べ方】管理栄養士おすすめ食材の栄養素

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■「睡眠の質を上げる食べ物」は？疲れが取れないならコレ食べて「6時間睡眠を10日以上続けると、一晩徹夜したのと同

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■便秘の解消には食物繊維と酸化マグネシウムの摂取が効果的「便秘」は生活の質を低下させるだけでなく、寿命にも関係

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■白菜「9割が水分」栄養ある？　「黒い斑点」の正体は？　【管理栄養士解説】鍋の季節に欠かせない野菜「白菜」。淡

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■ストレス緩和に役立つGABAはもやしで摂れる！買うなら豆もやしがおすすめの理由カロリーが低く水分が多いもやしは、

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■熟年離婚まっしぐら...長年一緒にいる夫婦が冷え切る科学的理由「熟年離婚」が珍しいことではなくなった昨今。そし

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■肌の黄ばみの原因は「糖化」！？仕組みから予防まで解説老ける原因のひとつである糖化。放っておくと肌を黄ばませて

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■食べるほど若返る！老化を防ぐ夜スープ3選!!!!温かいスープが美味しい季節です。夕食の一品としても取り入れたいも

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■本当に「1日1個のりんごで医者いらず」になる？研究結果とりんごの栄養価こんにちは！ 好奇心も食欲も旺盛な50代主

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■8時間寝ても眠い、だるい…？ 考えられる「7つの原因」を解説睡眠不足のときみたいにエネルギーが足りていない感じ

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■シナモン「助火補陽」の効能で腸を温め冬の便秘を撃退【健康長寿に役立つ高齢薬膳】冬は「便秘」に気を付けたいシー

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■45歳、老けない人の「夜の過ごし方」。夕飯は豆腐や納豆などで“軽め”を意識いくつになっても、元気で若々しい人。

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■乾燥による肌トラブルを防ぐ！保湿ケアを入念にすべき最低気温は何度？菅沼薫さんに聞く、今の自分に合う美容法肌の

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■11月14日は「世界糖尿病デー」 押さえておきたいフットケア7つのポイント今日14日は世界糖尿病デー。世界の成人の10

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■美肌効果にがんや認知症の予防まで！高野豆腐のすごい健康効果とは？高野豆腐は食べるだけで健康になるスーパーフー

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■冷蔵？ 常温？【管理栄養士監修】実は勘違いしやすい「食材のNG保存」家庭料理に欠かせない食材である野菜や調味料

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■スマホの使いすぎに気を付けよう！デジタルとアナログのバランスをほどよく保つ「脳の健康のための習慣」とは最近、

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■Wi-Fiの「2.4GHz」と「5GHz」って何が違うの？ どっちにつなぐべき？ 【専門家が解説】Wi-Fiを使用していると「2.4G

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■みかんの「白い筋」が苦手…簡単に取り除くには？　管理栄養士が伝授する目からウロコの裏技これから本格的な旬を迎

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■最新研究で判明した「毎日のチーズ」が認知機能におよぼす影響「ふだんチーズを食べる習慣がある人は、そうでない人

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ラエリアン・ムーブメント未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■高野豆腐に含まれるたんぱく質「レジスタントタンパク」のスゴイ効果とは？血糖値やコレステロール値にも作用する高

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