川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間57分43秒。　昼間はよく晴れたが、気温は13℃。夜7時半過ぎの走り出し。気温は12℃。レーシングシューズでのラン。半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。ターサージール5で。行きは、5分55秒〜6分/kmペース。10k

続きを読む