夕飯は鶏もも肉のコンソメスープ。簡単に。にんにくで香り付けしたオリーブオイルて鶏もも肉を焼いて、にんじん、タマネギを入れて、水を入れて煮てしめじを入れてコンソメスープの素とローリエを加えて煮込んで。昨日作って一日冷蔵庫に入れておいた。野菜か
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川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間59分42秒。朝から健康診断。一年ぶりの胃カメラはそれなりに辛くて、ウボェー、ウボェーとなっていた。午後からは在宅勤務。自宅に戻り、抜いていた朝ごはんの分も併せてがっつり昼飯を食べた。これがイケなかったか
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