平成28年10月4日(火)【ランニング】先月から15kmへコースを延長。緑苑台まで回ってから伏古川沿いを走る。ペースも上がってきて1キロ5分30秒台まで行けるようになった。走り始めは6分30秒だったのでかなり早くなった。ジム+17kmのランニングしていた頃に比べ

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