細かい凹凸があるしもうしばらくやる。生徒に腕相撲勝てない ので軽く筋トレしてみる。腕立ては面倒だし ダンベルはうちに無いので金槌の端を握って ゆっくり20回振るのを交互に3,4セットやる。握力と 二の腕に負荷がかかる感じ。うっかり手を滑らせて投げ飛

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