４：００　起床４：００〜４：２０　目覚ましのシャワー４：２０〜４：２５　着替え(お世話用の汚れてよい服）４：２５〜４：４０　朝食（玄米ブランと野菜ジュース）４：４０〜５：００　息子の着替え準備　　　　　　　　　　息子のミルク湯せん　　　　　

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