久々に、落ち着いて過ごせた。散歩と夕寝しつつ。先週の休日は、何だかんだ落ち着いて過ごせてなかった気がした。自分に対して、一日通して褒めるとか良かったことを3つ挙げるのに合わせて、他人のそういうのも同じように挙げるのを　やってみる。負荷が減る

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