最終日、３０日（日）の朝。 ６時過ぎに起床し、洗顔等を済ませると、まず、今日の昼食にする予定のおにぎりやお茶のペットボトルを冷蔵庫から出しておきます。 室温と同じぐらいになるようにしておかないと、水滴がついてしまい、バッグに入れて持ち運べな

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