昨日はスクワットとか肩、腕などを。スクワットは初めてジムにあるベルト使ってみた。60kgで10回3セット出来たので、次は少し重くしてみよう(^_^)有酸素運動は、いつもはクロストレーナーかエアロバイクだけど、台数が少なく空いてなかったので、トレッドミル

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