トレーニング

昨日はスクワットとか肩、腕などを。

スクワットは初めてジムにあるベルト使ってみた。

60kgで10回3セット出来たので、次は少し重くしてみよう(^_^)

有酸素運動は、いつもはクロストレーナーかエアロバイクだけど、台数が少なく空いてなかったので、トレッドミルで走りました(^_^;)

走るの苦手なのにね(^_^;)

なんとか膝も痛くならずにいけたけどね(^_^)

しかし、一昨日も3時前、昨日は3時過ぎに寝て、5時過ぎに起きたから寝不足MAX(°_°)

今日はジムに行かずにおとなしく早く寝ようかな(^_^)