今日も朝ランからはじめます。子供達をスイミングスクールに送り出して、一人で走り始めます。最近、整形外科のスポーツトレーナーの指導で、体操してますが、このおかげで足の筋肉の形が変わってきてます・・・結構きついのですが、効果は有るのかな〜？で、

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