昨日の夜は１時間ほど家の周辺をジョギングしていたのだが家に帰ってみるとふくらはぎの疲労感が凄いことになっていた。いつもジムのランニングマシンで走っていたので同じ要領で走ればいいと思っていたがランニングマシンの方が膝への負担が少ないと思った。

続きを読む