今日はラン仲間と50キロ走。しびれが出ずに6時間ぐらいで走れたら最高だと思いましたが思い通りにはなりません。予想を上回る良い天気。曇りか雨予報なのが5キロ過ぎから晴れ。無茶苦茶暑くなってしまいました。20キロぐらいからペースダウン。30キロで粘るも

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