毎週４日以上はジムに行って筋トレをしているのだけれど最近なかなか体重も落ちないし（むしろ増え）筋肉量も増えないので、筋トレ内容を変更してみることにした。現状、筋トレしている時は１０回を３回できるくらいの重さで筋トレしているのだが、これを１５

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