筋トレのメニュー変更

毎週４日以上はジムに行って筋トレをしているのだけれど
最近なかなか体重も落ちないし（むしろ増え）
筋肉量も増えないので、筋トレ内容を変更してみることにした。

現状、筋トレしている時は
１０回を３回できるくらいの重さで
筋トレしているのだが、これを１５回にして５回できるくらいの
重さに変更して回数を増やすことにした。

さらに、食事においては
最近ストレスもあって夜に菓子パンを
食べることもあったりして体重が増えてしまったのだが
菓子パンは一切絶った。
朝は寝ているのでお昼にお野菜、お肉、を食べることにした。

お菓子の量もかなり減らした。
今までは大袋を買ってその日のうちに食べきって
しまったりしていたが大袋の購入はやめた。
その代わり、小さい箱のやつを一個だけと決め
それをお昼ごろに食べることにした。

月末に人間ドッグも控えているので
その日までにあと２キロくらい落としたい。
さてさてどうなるか