マインドフルネスを意識し始めてから自分でできるマインドフルネスを実践している。その中でも一番やりやすいのが、入浴中のセルフケアだ。川野住職の書いたマインドフルネスの本によると入浴中は石鹸をよく泡立ててたっぷりの泡で体を洗ってあげることで自己

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