理想の身体を手に入れたいコミュの■二の腕を細く

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■二の腕を細く

mixiユーザー 2006年10月12日 20:29

二の腕を細くするのに、何か効果的な方法ってないでしょうか？
私の場合、二の腕がしっかり太いので普段は太って見えないのに、二の腕を出すと急に太って見えるんですよね。
筋肉太りに近い感じなのでダンベルなどだと逆に筋肉がついて太くなりそうで･･･。

すらっと細い二の腕に成る為に、もしくは維持する為にしていること等あれば教えて頂けると嬉しいです。

トピ立て失礼しました。

コメント(13)

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[2] mixiユーザー 09月01日 14:41

はじめまして☆
あたしも二の腕が太くて気になってノースリーブが着れません…(;∀;)
なにかいい方法はないものでしょうか…是非とも聞きたいですっ！

[3] mixiユーザー 09月01日 16:25

洗濯機の脱水中に、腕を伸ばして手の平をつけていると良いらしいです。

友達にやたら薦められました…＾＾；

[4] mixiユーザー 12月01日 21:09

手を後ろでつないで、そのまま上に上げたらいいらしいですよぉ！！
肩こりの解消にもなるし♪
あと、逆腕立てとか☆
逆腕立てで、少し二の腕が痩せたような気がします(✪ฺܫ✪ฺ)

[6] mixiユーザー 12月02日 11:07

気功のスワイショウが効くかもしれません。

立って前後に両手を振るやり方と両手を身体に巻き付けるやり方があります。

前後に両手を振る方は船井幸雄さん推奨してやる方が増えています。
http://nmk.blog4.fc2.com/blog-entry-661.html

[7] mixiユーザー 06月14日 18:15

手を後ろに何秒かグーパーすると痩せると聞いた事あり
実践してます。

[10] mixiユーザー 09月24日 19:55

私は

のtoyｻﾝとほとんどいっしょの方法で効果ありました！

両腕を後ろに伸ばし、出来るだけ上へ、内側に伸ばした状態をキープしてゆっくりバイバイを10回。
毎日してたら１週間を過ぎた頃から細く締まってきました

ちなみに二の腕は痩せにくいので、他のダイエットでも痩せやすい胸や腰回りあたりから、順番がくるのを待つらしいので、すぐに効果を期待せずしばらく続けると面白いくらい急に閉まります(*´艸｀*)
つまり他の運動と一緒にやればスピードアップ

私ゎこれ＋食事に気をつけて二週間で全身やせ成功しましたよ

筋トレになりますので運動系は寝る30分前が余計効果的ですよ

[11] mixiユーザー 12月17日 17:35

toyさん、mimiさん、ほんとにこれ効果ありますよねぇ

気づいたときにちょくちょくやってます

やりすぎて筋肉痛になるくらい

みなさんもぜひためしてみてください

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