群馬でHIROKOとヨガ＆ピラティスコミュのピラティス　for ベリーダンス

今日は「ベリーダンスのためのピラティス」
と言う新しいテーマでピラティスのレッスンをしました

場所は前橋の商店街の中にあるフットワークステーション

このクラスの企画は以前から私の習っているベリーダンスの先生に
「ベリーダンスとピラティスのコラボレーションクラス」を一緒にしませんか？と言われていまして

今日、実現となりました

ベリーダンスの先生はベリーダンスの世界では知らない人のいないほど有名な、
東京の小松芳アラビア舞踊団から来てくださっている大島文子先生です

先生も身体づくりにピラティスをされていてその効果を実感され
腰痛や姿勢の問題を抱える群馬の生徒さんのためにと考えて下さったのです

ピラティスはもともと第一次世界大戦の負傷兵のリハビリとしてジョセフ・ピラティス氏が考案していったものです。のちにピラティス氏がドイツからニューヨークに移住して開いたピラティススタジオがニューヨークシティバレエ団と同じビルで、バレエで故障したダンサーがリハビリに通い、ピラティスを続けることで怪我をしにくい身体を手に入れ

さらに「内側からの筋力、柔軟性が養われることでパフォーマンスが上がる！」と、瞬く間にダンサーを中心に広まったのです

そして、美しい身体づくりに敏感なハリウッドスターがこぞってピラティスを始め
その後に一般の私たちにまで広がってきたのです

背骨や骨盤を支えている筋肉を中心に全身を鍛え、ほぐすことで
背骨や骨盤をなめらかに使って美しい動きをするベリーダンスが上達します

特に、群馬の生徒さんは東京の生徒さんに比べ歩く機会が少ないせいか筋力不足、腰痛の方が多いのが気になると先生から言われましたので、そのニーズにあった内容で丁寧にクラスを構成しました

丁寧に

ピラティスをする時にとっても大切なことです

丁寧にゆっくりと動くと、速い動きでは気付かなかった筋肉や身体の反応を感じとれます

呼吸に合わせてゆったりエクササイズを行うので
見た目はゆっくりで全然楽に見えるような動きでも
しっかり身体に効いていて、ピラティスを正しく続けると着実に身体が変わります

正確に動くことが効果を上げる前提ですから
少人数であるほど結果が早く現れます

私のクラスでもプライベートレッスンに価値を見出してくれる人が少しずつ増えて下さっていてとても嬉しいです

素晴らしいエクササイズもだんだんにインストラクターが増え
枝葉になるほど、幹（初代）から遠くなるほど質が落ちやすい感じがします

でも私のピラティスの先生がとっても素晴らしかったように
私もその質を落とさないように、また自分の持っている他の技能と組み合わせて
よりクライアントの方に満足いただけるレッスンをしようといつも思っています

今日はベリーダンスが上達したいというベリーダンスの生徒さん達に
ピラティスを紹介できてとっても嬉しかったです