ダイエット研究所コミュのダイエット方法について話し合うトピック

王道の食事制限＆運動から朝バナナ、レコーディング、コアリズムなど人気のダイエット方法まで、ダイエット方法全般について話し合うトピックです。
つまり『議論用トピック』

やり方は？
どういった仕組みで痩せるのか？
本当に効くのか？
危険性は？
などを話し合ってみてください。

＊冷静に話し合うのが目的ですので、いきなり全否定から入る・感情的に攻撃するなどの行為は控えてください。

コメント(214)

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[175] mixiユーザー 10月14日 17:47

やっぱり体内(得にお腹)を温めてあげる事が一番ですね

体温を36度辺りには上げておきたいです

自分が体温の上げ方を教えた友達は停滞期が無くスムーズに体重を落として来ました

特別ムリはさせてないのに、ぽっちゃりが、ほっそりしちゃいました

みんなでキレイに痩せましょう

[176] mixiユーザー 11月07日 10:12

１年で３０キロの減量に成功しました。

アムウェイのプロテインを利用しました。

便秘も治ってすっきり。

嬉しい毎日です。

あとは、白湯ダイエット。

２週間ぐらいで体重が２キロ減りました。

まだ続けています。

[177] mixiユーザー 11月14日 17:56

アレですよ。

体の維持コスト（代謝？）を、上げるために筋力トレーニングもしていきましょう。

本格的な筋トレはセット数や回数など、考えるだけでメンドウになりますが。

１日に、例えば20回。腹筋すると決めましょう！

たったの20回でも、１年で7300回ですよ！！

２日に１セットでも、3650回！！

これは、筋トレそのものの運動効果は低いですが、

20回だけでも、ある程度までの筋力がつきます。

筋力がつけば、それを維持するためのカロリーコストは上がっていますし、体のラインだけでも変わってきます。

また、食事も、食べたいな～と思う分から、１口、２口分、戻しましょう。

これも、毎日続ければ１年で365～730口分！！
あ、×食事数なので、その約３倍ですね！！
何食分に相当するのか分かりませんがｗｗ

胃腸も脳も、腹８分目の感覚を覚えてくれば、食べることへの執着が落ち着いたりします。

食事だけ、運動だけ。のダイエットでは、長期で見たときのリバウンド率が高いです。
片方だけにならないように、毎日少しの運動、少しの食事制限を、習慣にしていきましょう。

騙されたと思って、誰か数年間、続けてみてください＾＾

[179] mixiユーザー 02月01日 12:32

はじめまして！

どうしても痩せたいと思ってマイミクと楽しく一緒にダイエットできる
mixiアプリを作ってみました

http://mixi.jp/view_appli.pl?id=27690

毎日の体重や、何を食べたか、何をしたかを簡単に記録できます。
もちろん体重は自分だけにしか見えませんので

ご心配なく！
7,000人以上のかたに使っていただいています。

よかったら使ってみてください

[180] mixiユーザー 04月29日 02:33

ダイエット初めて、10ヶ月たちました。

105?→76?までなりました。
服のサイズも３LからLになり。
ウエストが20センチ以上細くなりました。
足のサイズも28から27に。

まだまだ進行中のダイエットですが、一部ご紹介したいと思います。

◎水をとにかく飲みまくる事、水を好きになる事からはじめました。普段お茶を飲んでいたんですが、無添加なものなら全然大丈夫ですが、市販で売られているお茶っていうのは、添加物が含まれているので摂取しすぎると内臓が悪くなるみたいです。

◎血糖値コントロール法、血糖値があがるような事はできるだけしない事、まず一番不規則な生活はできるだけしないように心がけました。何時に起きて、何時に寝るっていう事です。野菜をできるだけ摂取するようにしました。甘いものは全て朝起きてから。

◎ストレスを溜めない事、たぶんダイエットにおいてこれが一番リバウンドする原因だと思います。辛い事、嫌いな事をする事によって反動がさらに強くなるので、急激なリバウンドの原因になります。だから私は基本、食事制限や運動は一切していません。

◎寝る６時間前は水だけ、これは寝てる時の基礎代謝をできるだけあげるように意識した事です。寝てる時に胃に消化されてないものが残ってると、胃に集中して内臓が無駄に働くらしいです。できるだけ寝てる時は胃に何も残さないようにして、内臓を休ませる事を心がけました。

◎体を常に伸ばす事、血流を少しでもよくするように常に体を伸ばしてました、血流が悪くなる人の一番の原因っていうのが、腕を組む人、足を組む人、バックなど重い荷物を肩や、腕にかけたりする人らしいです。実際私も元々そうでしたが、全て辞めました。

他にもあるんですが、書ききれないので…
ダイエット法っていうよりも、老後のための健康になる事を一番に考えて行動してきた結果です☆

[182] mixiユーザー 05月24日 23:21

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[185] mixiユーザー 06月09日 22:30

小顔になりたぃのですが体重は減っても顔は痩せません

どぅしたらぃぃですか？？

[199] mixiユーザー 04月20日 14:33

>195～>198

ド低脳アフィリコジキ乙ｗｗｗ

貧乏人涙目ｗｗｗ

(*≧m≦*)ﾉ彡☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!

[200] mixiユーザー 07月15日 20:26

沢山のダイエットをしてきましたが、
主に６時以降食べないダイエットと
酵素ダイエット等ダイエットの掛け持ち
をしながら１０キロ痩せる事に成功
しました。
沢山のダイエットの中から自分ぬあった
ダイエット方法を選び痩せる事が出来た
ので良かったら参考にして下さい。

【必ず見つかる！貴方に合ったダイエット！】
http://amt4.web.fc2.com

[201] mixiユーザー 07月19日 17:34

新たな発見をしました。
20日くらい食事を厳しく制限した後にあまりに落ちないので自暴自棄になり脂っこいものと甘いものを暴食しました。

そうしたらそれまでの努力が嘘のように一気に1.5?も落ちました。
個人的見解ですが「痩せるエネルギー」が必要だったのかな、と思います。

以来落とそうと思ったら1か月を目安に考え20日は我慢、以降は数日の暴食をしてコントロールしています。

[202] mixiユーザー 03月18日 12:49

ダイエットや美容健康のことなど、
多くの方と情報交換できるとうれしいです

モテたい・やせたいという方、
気軽にメッセージくださいね

一緒に頑張ってくれる
ダイエッターさん募集中です

現在、使用しているのはこれ♪
http://artwork21.co.jp/beauty_slim_body.html

まだまだ始めたばかりですが効果出ているかも

使ったのは効果も一緒に伝えていくね

[204] mixiユーザー 03月24日 22:09

>>[201]

私は『本当にダイエット中か？！』ってくらい食べていて、食事制限(1500kcalくらい)できてるのは週３くらいでしたが痩せましたよ

身長160cm 56kg→51kg

もっとも、運動は週５以上午前中にジムに行って筋トレと有酸素運動して、更に午後からウォーキングもしていましたが(笑)

あとは16時以降炭水化物抜き、20時以降食べないってくらいでした

これで痩せた理由は、基礎代謝が下がらない＋筋トレで代謝UPしてたからだと思います

[205] mixiユーザー 03月24日 22:44

ウエストが括れると書いてあったのでダイエット目的より見た目のことを考えて購入しました。
毎日ＤＶＤを観ながら使用していますが、購入して４日で２ｋｇ痩せました

最近は置き換えなど色々試しましたが全く効果がなかったので、これで痩せたことに本当に驚いています

お尻にぴったりフィットして、骨盤にも良いのでは？とも感じています。
腹筋、背筋、二の腕、背中など引き締まった気がします^^（あくまで個人的な感想ですが

）

[207] mixiユーザー 04月09日 07:28

>>[206]
ひたすらおしゃべりするか
水とかお茶とかローカロリーなものを
ゆっくり飲むか、
食べたいものを食べ放題して
その後の食事の量を減らして運動するか
私はそんな感じですね。

[209] mixiユーザー 11月16日 18:48

ダイエットを詳しく知る事が、なによりも大事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

そのダイエットを詳しく知る事で、
自分にあったダイエット方法が見つかります。

このサイトが参考になり、すごく勉強になったよ！

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

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