ダイエット報告コミュの無理しないダイエットを目指す

ダイエットを始めて１ヵ月半
－7.5?落ちました。
でも今日の昼食はいつもより多く食べてしまった。
明日の計量にどのように影響するか少々心配だ。

コメント(11)

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[2] mixiユーザー 10月18日 00:22

機能のあるあるでなんかやってましたね。
無酸素運動と有酸素運動を交互にやるとすごくおちるそうです。

[3] mixiユーザー 10月18日 00:46

こんなんありました
http://www.watch.impress.co.jp/game/docs/20051006/toy197.htm

[4] mixiユーザー 10月18日 09:07

興味あるけど値段が高いな～。

・・・・・・・・・・・・・・・・・
昨日は遅い晩飯を鮨で食べた。
友人との付き合いで、やむえなかったが
胃が小さくなっているので半分も食べられない。
朝の計量で恐る恐る乗ると１００ｇ増し
ホットする。

[6] mixiユーザー 10月18日 22:01

ゆで卵とグレープフルーツだけとは過激ですね。
それは昔に流行ったやり方と思います。
私のやり方は基本的に小食でカロリーを考えて
やる方法です。

小食だけでは大変なので回数を増やして
お腹をごまかしています。

そして野菜がメインで体のために温野菜にしています。
肉や油物は避けてそのほか豆腐と魚を少々。
豆腐は沖縄の綿豆腐が美味いので飽きないのが救いです。

食事の前に果物を食べると食事は少量でも満足し
ゆっくり噛みしめて食べています。（満足感を出すため）

お腹がすいて我慢している時は無理せず
果物やカロリーの低い物を食べています。
体を飢えさせると吸収力が強くなるので気をつけます。

友人が私のやり方今日からを実践したので
結果報告もいたします。

２?ダウンは、たぶん４～５日でできると思います。

やはりダイエットの王道は食事制限ではないでしょうか。
あくまでも基本的にですが。

体重が変化すると人生が変わってきています。
周りの目や言葉が快感で励みになり
昔、輝いていた時に戻るため頑張る所存です。
（なにを大げさな←一人ツッコミ）

[8] mixiユーザー 10月19日 09:04

ダイエット中は肉は食べない方がいいと思います。
脂身だけでなく肉そのものにも脂肪は多くあるらしい。
私も肉は、ほとんど食べていません。

[10] mixiユーザー 10月19日 22:03

せんべいはいいのでは、ないでしょうか。
ただ砂糖を使用した物は避けた方がいいと思います。
砂糖に慣れると自然界の甘みがわからなくなり
無意識に砂糖の精製された甘みを追い続けると言う
ダイエット論があります。

[11] mixiユーザー 10月24日 09:04

１０月２４日
－８?になる。
１?落とすのに１０日間もかかってしまった。
ウォーキングも続いてはいるが
腹筋や背筋の運動も取り入れようと思っている。

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