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禁煙ダイアリーコミュの禁煙ダイアリー(う)

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なんとなく吸い始めて気づけばなにげにそろそろ10周年ってことに驚いたし、
そもそも病気がかなり心配だし、
でもやめられないの、
って矛盾しながら吸っている自分がなんなんだ、
夜中に煙草が切れてコンビニ走ったり、
打ち合わせ中なんとなく吸いにくくてわざわざ席外して喫煙しにいったり、
とまあやっかいなことが多くて、
何度か禁煙して失敗してるけど、
もう一度やろうかな、
せっかくだから宣言した方がいいかな、
て思いつつこっそりやめてる方がカッコいいし、
だけどほらどこかで息抜きしたいし、
時には愚痴りたいし、
だからここで、
こっそり書きますね禁煙ダイアリー。
ごめんなさい。


禁煙について思うことをつらつらと、こつこつと、うつうつと。
ときにはわくわくと。書けたらいいなと。

コメント(80)

うさん初めまして。昨日から参加させていただきました。
よろしくお願いします。

禁煙カウンター、うさんの日記で知ってDLしました!
コレを見るとちょっとだけ、自分の頑張りに勇気付けられました。

扁桃腺、子どもの頃切りましたが
それ以来高熱や風邪で苦しむ事がなくなりとても快適です。
ただ、手術後すっごい痛いんですけど・・・
それさえなければオススメです。
> asaさん

こんにちは!レス遅くなっちゃってごめんなさい!
禁煙カウンターいいですよね。
特に最初のうちは、励みになりました。
だいぶ慣れた今ではたまった金額を見てにまにまするという楽しみが
・笑。

扁桃腺手術されたのですか〜お疲れさまです。
痛み、今でも覚えてるってことは、けっこう、痛かったのですね。。
今しばらく様子みることにしましたが、ノドのためにも禁煙はいいですね。あと数回、熱出したら切ろうかなあ。。

どうぞよろしくおねがいいたします。

- - -

10/25(火) 禁煙54日目

久しぶりにタバコ吸う夢を見ました。
かなりリアルでした。
お、おいしかった・・・よー。かなしい〜

まあ、現実で吸ってなくてよかった。
うさん、久しぶりですね!禁煙54日目ってなんかすごい響きがよいですね!50日越えたら、私もっと威張ってやろう♪

>まあ、現実で吸ってなくてよかった。

私もいつも思います。うっかり、タバコ吸いたいって思ってる自分がいたりするんです、不意に。。
いつもいつもちっちゃな誘惑があるんです。ほんっと、ちっちゃいの。ここで吸っちゃったら、なんか悔しいじゃん、って思う気持ちと、もう二度とあんな「たばこやめられない」ストレスまみれの人生嫌だ〜などと思いながら、なんとか乗り越えてますが…
>かばこさん

ほんと、不意にですよね。
こればっかはきっと、突然わいてくるものなのでどうしようもないですよね。ほんと突然来るものだから、驚いて、そしてちょっと笑っちゃいます。なんだこの衝動!って・笑。
ぶっちゃけニコチンの幻想がぐわーっと広がることがあって、吸っても健康でいられる、なんて思いそうになることも。
でも「吸うのはいつでも出来るから」って思ってとりあえず吸わないで置くことにしてます。それの繰り返しです。とりあえず。

しかし夢で吸ってしまったときの味がかなりリアルでした。。
記憶がまだしっかり残ってるってことですよね。。そりゃそうか〜
10/28(金) 禁煙57日目


今日、久しぶりにライターを手に取りました。
ずいぶん使っていなかったので、どこにあるかすぐにわかりませんでした。でも手に取るとやはり慣れた手つきで自然に火をともすことが出来る。その炎の先を、片手に持ったタバコの先端に・・・ではなくて、アロマポットのロウソクへ。今日はローズマリーの香りです。


最近人のタバコがしんどい。
ちょっと前までは、心地よかったのに。
うえー、って気分になって思わず息を止めてしまう。
ようやくカラダもニコチンを拒否し始めたのかなあ。
10/29(土) 禁煙58日目

休みの日の夕方ってなんでこんなに眠いんだろう。
昼すぎにのろのろと起きて、もぐもぐと何か食べて、うっかりまた眠ってしまう。
気づいたら夜。夜なので、夜ごはんを食べる。
人間としてかなりだめな感じだけど、しあわせー


ところで禁煙草ってどうなんだろう。
このコミュニティを始めた頃、いろいろと禁煙グッズを調べていた。そのときにネットで見つけたのだけど、最近テレビでも紹介されてるのをよく見かける。
ニコチンが入っていないので、依存性はない、主流煙にも副流煙にも有害物質は入っていない、とのことだけど、ほんとにそうかなあ。怪しい。
そのものに有害物質が入ってないのは信じるとして、だけど火をつけてその煙を吸い込むんだもの。カラダに悪いものが発生しそうだ。
今はそんな代用品に頼る必要はないのだけど、もうちょっと早く発見してたら試してみたかもしれないなあ。
私、昔、何回か「ネオシーダ」試しました。薬局に売ってる煙草みたいな咳止め?のようなのどの薬??
かなーーーーり、まずかった。でも、多分10箱くらいは買ってたかな。結局、それではやめられなかったけど。ニコチンは抜けていくのかもしれないけど、気持ちがどうしても煙草から離れられなかった気がする。
> かばこさん

うわーレス遅くなっちゃってすみません!!
「ネオシーダ」初めて聞きましたよ!
喫煙中はかねがね「これがカラダに無害だったら・・」って思ってました。でも、そんなの出来てりゃとっくに世の中に出回ってるかー、って思うんですよね。カロリーゼロコーラとか、ノンアルコールビールみたいに。まあ、禁煙草の真相はナゾですが・・。
確かに、「吸う」という行為自体から離れないと、なかなか難しいのかもしれませんね。
11/8(火) 禁煙68日目

禁煙してからかねがね、嫌煙家にはならないようにと思ってたんですが・・。
ノドの調子悪くしてからどーもだめになっちゃいました。ケムリ。
打ち合わせなどで長い時間ケムリと過ごすとすぐにノドがカラカラになっちゃう。
ノド飴が手放せない。
やめた途端、なんでこうなっちゃうのかなあ。
11/12(土) 禁煙72日目

シゴト後、ごはんを食べながらタバコの話。

喫煙し始めたのは大学時代だけど、途中かれこれ二度禁煙しているのです。1度目は1年半、二度目は半年。でもって今回はまだ2ヶ月目。そんな話をしていたら、中途半端にやめたり吸い出したりすると返って体に悪いのでは?説が。
ダイエットのリバウンド、みたいにカラダが驚いちゃうのでは?だったら、ずっと吸い続けてる方がいいんじゃないの?と。

いやいやいや、じゃあさ、ふだん環境の悪い東京に居る人が、ときどき空気のいいところで過ごすのってカラダに悪いの?ね、そんなことないでしょ?

一瞬、吸ってた方がいいのかも・・・なんて思ってしまいそうになった自分を食い止めて今日もなんとか過ごしてますよ。


なんとか、なんてのは大げさで、相変わらず無事に禁煙は続いてるんだけど、ときどきタバコを吸う夢を見るんですよねー。
それがニコチンの魔力、なんて笑って話してたらゆうべまた見ちゃったのです、タバコ夢。実に3度目。
なんつーか、今回も味はリアル、つまりうまかったです。ゴメンナサイ。そして背徳感。
どーせ夢なら、開き直って堂々と吸ってたらいいのに。
なにもかもリアルなのです。
11/17(木) 禁煙77日目

ゆうべまた喫煙夢を見ました。
4度目。
相変わらずリアルでそして「今度こそ吸っちゃった」という罪悪感。
なんなんだ。
そのせいで、せっかく夢なのにぜんぜん嬉しくないのですよ。
今度こそ夢だってわかりながら思い切り吸ってやる!

って別に、吸いたくないんだけどなあ・・。
うさん、私も見ちゃったたばこの夢…
時期的なものなんですかねー?70日前後あたりからの。
私もこの後、何度か見ちゃうんだろうか。確かに味もにおいリアルだった。臭いって思いながら、うまいとも思ってる。瞬間、ああ、遂に吸っちゃった…って、罪悪感。しかも、私の場合、なぜか「拾い煙草」だった。あり得ない。なんとも、みっともないというか情けない夢。夢でよかった…としかいいようがありません。
> かばこさん

わわっ、見ちゃいましたか〜
みんな見るって言いますけどね。
でも、拾い煙草って。拾い煙草って・・!うう。
味や罪悪感、リアルなとこ一緒なんですねえ。味に関しては、そういうつもりなくても、記憶が鮮明なんだろうなと思います。毎日吸ってたものですものね。。
ちなみにわたしが夢に見るときは、いつも既にタバコを手に持ってます。あとは口に持って行って吸うだけ・・・一度も自ら拒否したことないっす。よわよわ。
わたしもまた見たら報告します。見たくないなあ。
11/26(木) 禁煙86日目

先日ヘビースモーカーの会社の大先輩に、
「いかにタバコが意味ないか」を語った。

「タバコって、ストレスを解消してくれるような気がしますよね、でもそれって、ウソなんですよ。錯覚なの、決してプラスにはならないんです。タバコを吸うことで、マイナスになったものを、再びタバコを吸うことでゼロにしてる。つまり、タバコのせいでありもないストレスを作り、そしてそれをタバコで解消しているだけなんですよ!喫煙ってその繰り返しなのです!!」

すべて「禁煙セラピー」受け売りですが、まるで知っていたかのように語ると、

「人間はストレスが欲しいんだよ!!」

あ、なるほど・・・
いやいや、違うんですよー

そんな感じでつらつら語った末、ついに「なんか禁煙したくなってきた!」と言わせました。わーいやったーと思ったのも束の間、すぐに吸ってました。あらら。。
やっぱり、じぶんから決心しないと難しいですねえ。禁煙。
11/30(水) 禁煙90日目

太ったんです。
太ったんです。

でも夜な夜な一人、家で作業しなくてはいけなくて、おなかすいてきて、切なくて、もう寝たくなってしまいました。いや、これではいかん、こんなときタバコがあれば食べずとも頑張れたのに‥‥‥と思ってそれはもっと違う、と思い直しておやつを買いに行きました。とほほ。
この仕事終わったら、ほんきでダイエットしてやるう。

結局吸わなかったからいいけど、
禁煙して初めて「ほんとに」吸いたいって思ってしまった。よくないなあ。コンビニの棚に並んだライターをまじまじと見てしまった。

と、そんなふうに思ってたらまた見ちゃった、タバコ夢。

5度目。

さいきん見る率がぐんと上がった気がする。
展開はいつもといっしょで、吸おうかどうか?と迷う間もなくもうすでに喫煙していて、「今度こそ吸った。夢じゃないよ、ほんっとに吸った。禁煙失敗」ってがっかりしてるの。
もうやだ、この夢。
12/1(木) 禁煙91日目

なんと二夜連続タバコ夢。
6度目ですよ、奥さん。
もし今夜も見たら3部作になってしまう。
いかん。いかん。
こうやって、禁煙ダイアリーつけることが意識につながっちゃうのかなあ。

相も変わらず、「今回こそほんとうに吸った」と自分の弱さに落ち込む。さらに今回は家族にねじられるというオマケ付き。
くさいし、後ろめたい。
やっぱりタバコが楽しいのは幻想だ。
太りますよねぇ・・・ほんとに。

ワタシ、デブ防止にガムを延々と食べていたんです。口寂しくなくて噛む事によっておなかの減りも気にならなくなりますし、けっこういいですよ。・・・が、今度は甘味料のせいでおなかがやられています。グルグルなんです。次は何食べようかな・・・。はぁ。
>asaさん
うおーーコメント気づかず。ゴメンナサイ!
ガムで暴食防止、素晴らしいです。わたしなんかクッキーやらチョコやら、ふつーにオカシ食べてましたからね・・最近ではまあ、なくなったかな?と思ってます。
確かにガム、オナカがゆるくなりますよね。でも、わたしの場合禁煙して長らく便秘に悩まされたので、むしろガム噛んでれば良かった!低カロリーの飴なんかもいいけど、あれもきっと、オナカ下す系なんですよねえ。難しいなあ。。


12/25(日) 禁煙115日目

久しぶり、禁煙日記。
続いてますが、数日前にこれまた久しぶりに見ましたよ、タバコ夢。
これで通算7度目。
数日前なので詳しくは忘れちゃったけど、状況はいつもとちょっとだけ違った気がします。
でもやっぱ吸っちゃったことには変わらないような。
夢を見る時は大抵、昼間にタバコと濃く関わった日だと思います。人のタバコに当てたられた日かなあ。
カフェなどで離れたところから少し香るくらいならいいけど、直でぷはーってやつが来ると結構しんどいですよね人の煙って。
2/21(火) 禁煙5ヶ月半ほど目

お久しぶりです、でもって、明けましておめでとうございます。
みなさん禁煙は順調ですかー?
わたしは、順調ですよ。
2ヶ月も放ったらかしにするほど順調・・・って、すみません・笑
だけど相変わらず、ときどきタバコを吸う夢を見ます。
週末なんて、二度連続で見てしまいました。
そして今日、満腹の状態で吸い殻を見たら、久々に吸いたくなってしまいましたよ。もちろん吸わないですけど。
おそるべし、ニコチンパワー。
まあ、ほんと、まれですけどね。
それよりも吸ってなくてよかった、と思う場の方が、たくさんあります。


もう少しで、半年の禁煙になります。
そうすると確か、前回の禁煙期間を追い抜くことになります。ふふふ。
つらくないから、がんばったなあ〜という感じでもないのですが、
長期吸わなければ吸わないほど、禁煙がより確固たるものになる気がして嬉しいです。
うさんお久しぶりですー!
半年ですか、もうあっという間ですね。
ワタシも順調過ぎて(4ヶ月です)この日記の存在を忘れかけていました(笑 
あんなにこの日記にお世話になったのに・・・
でもこれって良い傾向なんでしょうね。
日記に頼らなくても吸わずにいられるように
みんなが少しずつそうなっていくって、なんて良質なコミュ。
> asaさん

お久しぶりです!!
asaさんも、順調とのことで何よりです。
順調だとやっぱり、煙草自体気にしないし、だから日記を書かないでいるのはいいことだと思います^^
あ、でもわたしは管理人なので、ときどき思い出して書き込んだ方がいいと思うんですけどね・笑。
良質!だなんて、うう、ほんと自分のために始めたコミュでそんな風に言って頂けるなんて感無量です。
3/5(日) 禁煙6ヶ月!

ついに半年が経過しました。やった♪

きのう、一昨日と、なかなかのヘビースモーカーな友人と食事に行きました。
あからさまに煙が来なければ、人の煙草は大丈夫。
なんですが、昨夜は朝まで煙を吸い続けさすがにやや気持ち悪くなってしまった。
たまにならいいけど、しょっちゅうはつらい。

さて、半年経ってみて。

特にしんどくなかったけれど、注意すべきは気のゆるみです。
普段全く何ともないくせに、ふいに
「吸っちゃえ」なんて囁く悪魔が現れます。
ほんとうに不思議なんですが、そのときに自分の意思や危機感が全くないんですよ。
怖いのは、それです。
そしてそう思うのは大抵、まわりが喫煙してるとき。
過剰に嫌煙するつもりはないんですが、なるべく近寄らないようにしたいと思います。
うさん 祝!半年おめでとうございます!!僕もうさんに負けないよう頑張りたいと思います。僕の場合はホント今から!ですので、皆さんのアドバイスをすごーく頼りにしてますので、今後ともよろしくお願いします!
うさん
今まで勘違いしていた事が1つ。うさんのことを男性だと思い込んでいました、、、。すいません。
 事実が発覚したのは、うさんの禁煙ダイアリーを読んでいたとき。文中に「生理」という文字を発見してしまいました。
で、うさんのホームを覗いてみると「性別=女性」と。

 僕の完全なる思い込みでし...た。ところで、僕の方も何とか禁煙続いてます。なかなか頭の中から「たばこ」の意識は離れませんが...。正直、いつも、吸いたいと思っています。でも、辛抱します。だって、決めたから。ね!
うさんに続き、私も禁煙半年経過しました!!
ちょうど、私はうさんの1週間後位から禁煙はじめてたんですね。すごい、タイミング。今思えば、うさんのおかげで禁煙成功したようにも思える!!離脱症状が一番辛かったとき、うさんのダイアリーを読むことで、みんなに起こる症状なんだってわかったし、1週間先にはこんな感じなんだ…ってのが、わかってすごく励みになった気がします。

改めて、うさん、ありがとう!そして「禁煙ダイアリー」すばらしいです!!
返信遅くなってごめんなさい〜


> たっちゃんさん
わははー男性だと思われてたんですね。
確かに性別を感じさせる記述あんまりないかも。
ニックネームも一文字だし・笑。
まあどっちでもいいんですけどね。
禁煙続いてるようで!よかったです。
便秘は解消しましたか?わたしは結構かかりました。
繊維をたくさんとってがんばってください!
今はまだつらいでしょうけど、きっとそのうち「吸いたいけど吸わない」から「吸いたくないから吸わない」に変わるはずです。

> かばこさん
こんにちは!禁煙半年経過おめでとうございます♪
そうですね、ちょうど1週間差だったんですね!
わたしとしても、近い期間のかばこさんの日記はとても励みになりましたよー。こちらこそ、ありがとうございます。本当にもともと自分のために作ったコミュなので、誰かの役に立てるなんてとてもラッキーです。
ちなみに以前お勧めしてもらったスープ、今さらやってますよ笑。
野菜たっぷりだし、これ早くやればよかったです。
>うさん 続いてまっす!便秘は…直ってないっす…。
>うさん、
私もすっかり忘れてましたが、今さら(笑)スープダイエットリトライしてます。
ちょうど私が始めた頃はキャベツもセロリも安くってよかったんですよ。最近、またセロリが100円になってたのを見かけてはじめることにしました。
コレをやると、体の中の余計なものが野菜パワーに押し出される感じがしませんか?最近のマイブームはデトックスですから。
ニコチン依存は完全克服した(と思う)けど野菜依存症なら全然問題ないでしょう?(笑)
>かばこさん

確かに、野菜依存なら、問題ないですね・笑
スープは、1週間なんたら、ってやつではなく、あくまでおかずのひとつとして加えています。材料、作り方は同じですが。
7皿分のメニューで、1週間に3回つくりました。食べ過ぎ?笑
野菜はなるべく細かく、煮込み過ぎの状態が好きです。細かく切るため、全部切るだけですごい時間かかります。今日は初めてカレー粉入れたりして、味の変化楽しんでます。
めっちゃ繊維とってるし、オナカにもいいはずなんですが、何故かう◯こ効果はイマイチ・・・そのかわりお◯らがすごいです。なんなんだろう、これ。
・・って脂肪燃焼スープトピかと思うほど、会話がはずんでしまった・笑。まあ、禁煙順調な状態ならでは、ってことで。

> たっちゃんさん

うーん、しんどいですよね。。。確か1ヶ月くらいは続いた気がします、で、いつのまにか、さらっと治ってました。
3/21(火) 禁煙6ヶ月と19日目

職場が六本木にあるのですが、通勤途中すれ違う人たちの歩きタバコのなんて多いことでしょう。サラリーマンだけでなく、同い年くらいの女の人も多くて、嘆かわしい。
まあ、前は自分も、そうだったんだけどね。
本人たちが思ってるよりもとてもかっこわるいことなんだよと教えたい。

わたしはと言えば、最近、ウォーキングを始めてます。
本当はジョギングするつもりだったのですが、突然走ったら体がついてゆけないだろうと歩き出したらこれはこれで面白い!
自宅から10分で隅田川なので、川沿いを歩いています。
桜もぼちぼち咲き始めたし、いい季節。楽しいよー。

なんか健康マニアになってるなぁ・・・笑。

と言った感じで禁煙は、順調です。
最近はタバコ夢も見なくなりました。
4/9(火) 禁煙7ヶ月と5日目

おっ、7ヶ月になったぞ。
1日、2日、3日、1週間、1ヶ月、半年・・・・今度は1年後くらいにふと気づけるといいなぁ。

昨日お酒の場で、たくさん煙草を浴びました。
ダイレクトに苦しいほどじゃないけれど、帰宅するとやっぱり服がタバコ臭くて・・・他人の喫煙を否定はしないけど、どーも苦手だなー。

そんな風に思いつつ、お酒が入ってるといろんな魔法によりつい「吸ってもいいかな?」なんて気分になってしまうのですよ。いや別に、普段がまんしてるつもりもないし、全く吸う気分ではないのに。。
後々思い返してすんごいびっくりするけど、
他人の一押しがあったら吸ってたかもしんない。。
酒って怖いわー。
4/16(日) 禁煙7ヶ月と12日目

数日前の飲みの場で、とんでもなく煙草吸いたい欲にかられました。一緒にいた女の子の煙草がうまそーに見えて・・・ね、ちょっと吸いたい、ちょうだいって言いだしても止めてね!!
とお願いしました。
結局吸わずに済んだんですけどね。
普段は大丈夫なのに、やっぱ酒の場。
周りが吸ってること以上に、自分が酒を飲んで意識がふらふら、ゆるゆるになってるんだよね〜。
5/14(日) 禁煙8ヶ月と13日目

もう8ヶ月たちました。
続いてます、続いてます。
だけど相変わらず「え、煙草やめたんだっけ??」
なんて言われること多々あり。
吸っているとそっちの方が印象的だもんね〜
これまでもちょこちょこ禁煙してるし。
もう8ヶ月、されどまだ8ヶ月、なんだなあ。
7/24(日) 禁煙10ヶ月と22日目 くらい

とっても久しぶりに書きます。
いつの間にかもう10ヶ月、続いてます、続いてます。
お酒の場ですこしだけ吸いたいな、て思う瞬間は相変わらずありますが、基本的には大丈夫。
もう煙草自体を好きではないからね。

そういえばまた値上がりしましたねー。

今まで300円だったのが320円とかでしょ、あり得へん!!
スモーカーじゃなくてもびっくりです。
ちょっと同情しちゃうくらい。
ほんと辞めてよかったなあ。
うさん
ほんと、そうすよね。ありえへん!ってくらい微妙な値段。。。辞めてよかった、つうか辞められてよかった(笑)です。
うさん・・・・
い、いよいよじゃないですか???
キャー!

ほんとだ!

ほんとだ!!


かばこさんの書き込みで気付きましたよ、ありがとう!!
日記の立ち上げは5日ですが、実際に禁煙始めたのは2日。
ということはつまり1年経ちました!

わーい わーい!!よくやった、自分!!


にしても、いやあ・・・気付かずでしたよ笑。
まあ、それだけうまくいってるってことですね。喜ばしいです。
もちろんこれからも続けたいと思います。
みなさんがんばりましょう!!
うさん、すげ-!!!お疲れさまです、山あり谷あり!?の1年だったのでは???お互い、がんばりましょう。よろしくっす!!
大変お久しぶりです!
10ヶ月ぶりくらいの書き込みです。
みなさん、続いてますか?
わたしは続いてますっ!!

海外でテンション上がったときとか、酔っぱらいまくった時などちょこちょこ誘惑、みたいのはあるんですが、
でもやっぱり『もう一度吸ってしまったら最後』
ってのが効いていて、なかなか吸う気にはなれません。ほっ。

あとやっぱ、煙草を吸う女性はモテません!笑
というより、煙草嫌いの男性が結構いることがわかりまして。
もちろん、気にしない人もいるんだけど、わざわざ喫煙再開して恋愛の可能性を狭めることはないと思ったよ。

あと2ヶ月で2周年記念です。
この調子でがんばりたいと思いまっす!
ひさしぶりに夢で煙草吸っちゃったな〜

ここさいきん、人の煙にあたってたからかなぁ。

あ、もちろん、禁煙は続いてるのです。

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