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禁煙ダイアリーコミュの禁煙ダイアリー(たっちゃん)

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どうもです。今日から早速、禁煙スタート!僕の場合、かれこれ11年余タバコにお世話になっていた訳ですが、今まで「辞めよう」という気が全くおこらず...。

 禁煙開始の最大の理由、26歳、節目の年、本気で生きよう、と。

 そして、波乗りに一途になろう、と。(僕、サーファ-です)

  
 10年来の友達、マルボロ ライト メンソールと別れます。
 バイバーイという感じ、です。

 まだまだ、青二才ではありますが、時には厳しく時には優しく見守って頂けると、これ幸いです。意志は...うーん自分では「無理してでも、貫き通す方」だと思っているのですが、周りの評価はどうだろ...?
 ま、正直、不安120%ではありますが、よろしくお願いします!!


 で、早速ですが...みなさんに質問です。
 
 1 お口が寂しくなったときの対処法。
 2 飲み会の時の「タバコ吸いたい病」を抑える方法。

 特に、2 は個人的に難関なのでは無いかと踏んでおります。みなさんのアドバイス、待っています。よろしくです!



 

コメント(57)

禁煙17日目。亀から日目へ。

継続出来ています。禁煙ライフ。もう、そんなに辛くはありません。
明日は、仕事で東京に出る事はなく茅ヶ崎に居れそう。なので、波のり出来るといーなー。

海から上がって一服!は無しやで。俺。

継続してて思った事。今、思えばタバコ吸ってた時間ってどうなんだろうね、と。無駄だとは思っていないのだが...単純に勿体無かったのかも...わかんないけど。なんかね、喫煙してた時はタバコに逃げちゃってる自分がたまに居て。それが凄く嫌だったから。かっこわるい、と思いつつ、でも吸ってた。

 今は、なんか自信があるっつーか。より自然体になれた、かな。
 
 この調子で、継続するぞー。継続は力なりー。イエス。
禁煙18日目。

今日は波乗り日和でした!!!午後から夕方にかけて、海に入りましたよ!まことに気持ちよかったーー。

もちろん、海から上がって一服は無し!でも、缶ビール一杯。良か-。

明日から、東京に出ずっぱり...。手を抜かず、気合いを入れて仕事こなすぞ!そして、禁煙ライフも継続なりーです。
おぉ,快調なようですね.
海で缶ビールですか,気持ちよさそうですねぇ.
私の方は,ほんのちょっとつらい1日でした.
お互いに頑張りましょう!
禁煙19日目。

なかなか、タバコっていうものは頭の中から出て行かないものですね。

さっき茅ヶ崎駅のホームでオッサンが吸ってるのみて、「ここ禁煙エリアちゃう??」と思いながらも臭いにやられ、吸いたいな-と思ってしまいました。がちぉーんです。

で、そういえば昨日だったっけかな、ついに夢にタバコが。そして夢の中で平気で吸ってた。がちょーんです。

今日は、がちゅーん・デーでした。
禁煙21日目。

まいどです。今日も一日お疲れ様でした。お仕事でーした。

タバコ吸いたい病は、ま、じょじょーに治まってきています。

さっき、友達と御飯食べながらあらためて自分に再確認。
「タバコは、いらない。そして、本気で生きてやるぞ!」と。

タバコを絶つことが、自分に対する1つの区切りになるのは間違いのない事。やっと気づく事が出来て、いろんな人に感謝。

よし!じゃ、明日!
禁煙22日目。

もう、日課になりつつある禁煙ダイアリー日記。こうなったら、出来るだけ書き溜めよう!と。

マイ禁煙カウンタ公開!!!

 禁煙継続時間 21日23時間...
 吸わなかったタバコ 109本
 浮いたタバコ代 1635円 
 延びた寿命 0日9時間59分

 ほんで、考えてみると、浮いたタバコ代よりも、禁煙はじめてから買ったお菓子代の方が遥かに高くついてるよーな気が...。

 ま、ええやん・笑。
禁煙22日。

まいどです。最近は上野-茅ヶ崎の往復。ちょっぴりしんどい。でも、今は我慢の時期。次へのステップの為にも、努力あるのみです。

で、やはり机に座りPCを使っていると、タバコ吸いたくなります。依存防止に最近チョコ食べてます。今はチョコに依存してます・笑。チョコは今やめなくていーや。

写真は使用しなくなった、オサレ灰皿。どーしようかな、誰かにあげようかな、それともタバコ吸う友達が家に来た時用に置いておこうかな。


僕の、タバコグッズ特集でした。

つぎは、タバコにまつわるエピソード特集組もうかなと考えています。
 
ま、おもしろおかしく禁煙ライフ、満喫です。
禁煙24日。

おっ、もーすぐ1ヶ月!!!

当初の目標達成かっ!?

まだまだ気を抜かずにガンバリまーす。


タバコエピソード、何にしよかな...。
禁煙祝27日。

なんか、まだ便秘が続いてるとゆーか。

本調子じゃないんだよなー。

あっ、最近知ったんですが禁煙って保険がおりるんですね。

でも、もう医者はいらね---。
「禁煙って保険がおりる」って何の保険ですか?初耳です.
健康保険?生命保険?

喫煙者の生命保険料が高いことは知っていますけれど...
保険がおりるというのは言葉の選択ミスだったかも...。禁煙は今、病気扱いなんですって。病院に行って、「禁煙してるんです」っていうと、薬(多分、ニコレットとか?)もらえるらしいですよ。

禁煙もーすぐ祝28日。。。便秘が嫌だああ、気にし過ぎだからかな..。
禁煙28日目。

フー。

今日の教訓。「自分の夢を実現させる。目標を持ち、努力する。」

僕には努力が足りない、と痛感させられた日でした。

会うべき人と出会い、刺激をもらい、昇華し、明日に繋げる。

それが重要。

タバコを辞めた事によって、見えたもの。

僕にとっては、新鮮で、より良き時間がここにあります。
そうです!
煙草なしでちゃんと物事を考える時間が作れました!
禁煙ついに1ヶ月が過ぎました。

ばんざい。

全然我慢しない事が平気になっています。

次の目標、3ヵ月。次は自分にご褒美あげよかな-。

いぇーす。


禁煙時間 0年 1月1日 8時間47分
吸わなかった煙草 156本
浮いたタバコ代 2340円
延びた寿命  0日 14時間18分
禁煙時間 0年 1月5日 0時間56分
吸わなかった煙草 175本
浮いたタバコ代 2625円
延びた寿命  0日 16時間2分

タバコ、ほぼ意識しなくなりました。だから、最近は禁煙ダイアリーに頼ることも無くなってきてます。

しかし、油断は禁物です。と自分に言い聞かせて...。

明日は仕事やすみ、なのでゆっくり&まったりサーフィンやろうかな。
禁煙時間 0年 1月6日 21時間27分
吸わなかった煙草 184本
浮いたタバコ代 2760円
延びた寿命  0日 16時間52分

タバコエピソード考えないと・笑。
禁煙時間 0年 1月12日 22時間45分
吸わなかった煙草 214本
浮いたタバコ代 3210円
延びた寿命  0日 19時間37分

さっき、帰り道でふと思った事。

かれこれ僕にとってタバコは10年来の仲。たかが1ヵ月やそこいら辞めてたからって、簡単に縁を切れるものなのかなと。少々不安になりました。

だって、10年だもの、厳密に言うと高校に入るちょい前ぐらいから実は吸ってたから...。こんなトコだからあえて暴露しちゃいますが...。

青春時代をタバコと共に過ごしてきたということになるのですよ!

うーん、複雑な心境。過去は振り返ってもしょうがないんだけど、でも、
「イマは過去の贈り物」。イマを前向きに生きる為にも、過去を昇華しないとダメだ!



僕にとっては、タバコをやめるのは大人の階段をのぼることなのかもしれません。そういった意味では、最初の目標である「本気で生きる」ことに通じるのではないか、と。

禁煙する事によって、得るものはまだまだ在りそう。だから、これからも自分のペースで禁煙は続けよう。

このコミュに出会えてよかった、みんなに感謝です!!
禁煙時間 0年 1月25日 10時間56分
吸わなかった煙草 277本
浮いたタバコ代 4155円
延びた寿命  1日 1時間23分

まいどです。今日はゆっくりmixi更新出来ます。

おっ、もうすぐ禁煙2ヵ月!知らなかった。

延びた寿命が1日とちょいか...1日長く波乗りできるやん!ラッキー。


このまま、順調に禁煙出来ればいいなーーー。と軽い気持ちで。マイペースに。ゆーくりと。

でも、気を引き締めて!

(お酒の席では、やはり吸いたくなっちゃうから...)

ガンバリマ−ス。
禁煙時間 0年 1月28日 21時間40分
吸わなかった煙草 294本
浮いたタバコ代 4410円
延びた寿命  1日 2時間57分

まいどです。タバコ吸いたい病はすでになくなってます。いい感じです。

さっき気がついたのですが、禁煙はじめてから綺麗好きになったように思います。例えば、台所の食器とか、すぐに洗ったりしてるし。タバコ吸ってた時は溜ったら洗おうぐらいのノリだったのに...。後、テーブルの上とかモノがのってないし。今までは灰皿とかのってて、いろんなモノが散乱していたように思います。


気がつけば綺麗好きに。僕だけかな...。

皆さんは、どうですか?
禁煙時間 0年 2月5日 0時間48分
吸わなかった煙草 325本
浮いたタバコ代 4875円
延びた寿命  1日 5時間47分

2ヵ月突破しました。ばんざーい。禁煙してますよ-。
なるべく書き込んで、継続をアピールです!!

初心を忘れず、続けるぞおっ。
禁煙時間 0年 2月7日 0時間47分
吸わなかった煙草 335本
浮いたタバコ代 5025円
延びた寿命  1日 6時間42分

昨日、2度目のタバコ夢を見ました。

「うわっ、俺平気で吸ってるやん!」とか思ってたら、眼が覚めました。

平気で2本も吸ってたもん。
でもなんか罪悪感を感じつつ吸ってたよね、俺。


正夢にならないように祈るだけ。
でも、なんかやだな...脳裏に焼きついてて、離れないぃ、アァ。
禁煙時間 0年 2月15日 1時間10分
吸わなかった煙草 375本
浮いたタバコ代 5625円
延びた寿命  1日 10時間22分

こんばんは。2ヵ月と15日を過ぎました。75日ってことですね。
ふーん、まだ75日か or もう75日か。と、両方の気持ちです。

タバコ吸いたい病ってなかなか治らないものですね。
ストレスを感じてる時や気が滅入っているときとか、タバコ吸いたい-って、今でも思っちゃうんですよ〜。あかん、あかん。

でも、一時的なのもんやし。峠を超えたら何とも無くなっちゃいます。

最近、ヨガを初めまして。「禁煙→便秘→ヨガ」と、自分でも思っても見なかった物語が始まりました。

ほんと、日常の些細な事が物語りを紡ぎだしてくれています。この繰り返しが人生なのですね。

僕の禁煙の後押しをしたのは、この「禁煙ダイアリー」です。

 「禁煙ダイアリー→禁煙→便秘→ヨガ」でしたね。


おもしろい!

全ては、繋がっているんだ!



と、再確認。
 
人生バンザ----------------------------------------------------イ。
すごいがんばってらっしゃいますね!なんだか自分を見ているようです・・・ワタシもだいぶ綺麗好きになりました。煙草吸ってる時間を他に充てられるせいもあるかも知れませんね。

気が滅入ってると煙草に逃げたくなるのも分かります。でも煙草に逃げたって何も始まりませんもんね。逆に煙草を吸ってない自分は、何かが始まってると思います。
一緒に頑張りましょうねー!
禁煙時間 0年 2月20日 11時間35分
吸わなかった煙草 402本
浮いたタバコ代 6030円
延びた寿命  1日 12時間51分

まいどです。最近は口が寂しくなったら、コンビニとかでうってる干し梅食ってます。なんか、一粒食べると止まらなくなっちゃうのですよ。。
ガムみたいにおなかがグルグルにならないので、案外いいんですよね。
禁煙時間 0年 3月7日 2時間8分
吸わなかった煙草 485本
浮いたタバコ代 7275円
延びた寿命  1日 20時間27分

こんばんは。禁煙続いてます。気がつけば3ヵ月過ぎていました。

もうこうなったら、「意地でも」継続してやろう!と思っています。

今後ともよろしくです。
禁煙時間 0年 3月8日 11時間20分
吸わなかった煙草 492本
浮いたタバコ代 7380円
延びた寿命  1日 21時間6分

ここ最近、パーティやら同窓会やらお疲れ会やらで夜にお酒を飲む機会が続いているのですが、3ヵ月たったもののやはり周りかタバコを吸っていると自分も吸いたくなっちゃいます。副流煙の魔力はすさまじい! いかんいかん、吸いませんよ。吸ってませんよ。ほんと、タバコって依存性があるなと思いますね...なんか3ヵ月はやめれたんだけど、結局は吸っちゃってる人とか周りにも沢山いるし。

今が山場!?なのかもしれないっすね。

最近は自分のペースで禁煙ライフ継続することが一番重要かなと感じていますねえ。。。
禁煙時間 0年 3月14日 13時間57分
吸わなかった煙草 522本
浮いたタバコ代 7830円
延びた寿命  1日 23時間51分

禁煙継続、気がつけばトータルで100日超えていました。
なんか、正直ここまで継続できるなんて嬉しい誤算。今まで禁煙の「キ」の字も頭に無く、喫煙11年余りの自分がですよ...。やれば出来るじゃない!とこっそり自分を褒めてあげる(笑)。

そして、何度も書いていますが、この「禁煙ダイアリー」が無ければ続けられてなかったんじゃないかな。出会えたことに感謝しないと!です。

タバコ辞めてかわったこと。
 御飯が旨い!(これホントです。味わって食べられるようになりました。)寝起きが良くなった。寝付きが良くなった。冷え性がなおった。
時間の使い方がかわった。綺麗好きになった。...等、身体の調子とか生活が活発になった気がします。

 もちろんサーフィンもどんどん上達(?)してます!

  
 w杯も始まったことだし、この調子でどんどん自分を盛り上げて行ければと思っています。
禁煙時間 0年 3月22日 12時間27分
吸わなかった煙草 562本
浮いたタバコ代 8430円
延びた寿命  2日 3時間31分

こんにちは。続いてます、禁煙。3ヵ月経つと結構平気なものですね。もう体からニコチンもぬけてるのかな。日々気分も上々、至って快便。
この調子で頑張りマース。
禁煙時間 0年 3月27日 22時間2分
吸わなかった煙草 589本
浮いたタバコ代 8835円
延びた寿命  2日 5時間59分

こんばんは。浮いたタバコ代が8835円...。あまり貯まってはいないようです。そうだよね、もともとそんなにガツガツと吸う方ではなかったからね、2〜3日一箱ペースだったもんね。

でも、ちょっぴり嬉しい。

もう少し我慢して、今年の冬新規にフルスーツをオーダーするかな。
新鮮な気持ちで波乗りするべく!!

今年の夏は11年ぶりの夏です。11年前のタバコを吸っていなかった自分を取り戻すぞ!!!
禁煙時間 0年 4月4日 10時間6分
吸わなかった煙草 622本
浮いたタバコ代 9330円
延びた寿命  2日 9時間1分

気付けば4ヵ月たっていました。素晴らしい。ばんざーい。
そういえば、今日からタバコが値上がりなんですよね。スモーカーにはキツイ世の中になってきてますね。はやめにやめといて良かった。

ん!?まだ、辞められた訳じゃない!??ま、そうだね。たかが4ヵ月だもんね。気を引き締めてかないとね。。。頑張ります。
禁煙時間 0年 4月27日 1時間5分
吸わなかった煙草 735本
浮いたタバコ代 11025円
延びた寿命  2日 19時間22分

こんばんは。月日が経つのははやいもので、気が付けば禁煙開始からもうすぐ5ヵ月で、おま。

おもしろいことに喫煙してた頃の記憶が、最近とても印象に薄くなってきてる。自分の意識のなかでも、タバコの印象が消えてきている証拠なのかな...と勝手に解釈(笑)。



何はともあれ、''習慣が現実と人生をつくる'' 。

禁煙継続なり。


p.s. 写真は最近出張で行った青森県・弘前で頂いた「地獄そば」

最初にぐわ-っと混ぜてから、頂きました。和製カルボナ−ラ!?といった感じ。タバコを辞めると、食べ物への感動がむっちゃ鋭くなりましたよ!!
禁煙時間 0年 5月5日 10時間52分
吸わなかった煙草 777本
浮いたタバコ代 11655円
延びた寿命  2日 23時間13分

うぃす。継続してます。禁煙。昨日まで美術展のオープニングパーティの為青森にいました。お酒のむ機会が多かったから、タバコ吸いたくなったりもしたけど、我慢我慢って感じで乗り越えられました!!

ついに5ヵ月こえちゃってますね。すばらしい。んで、吸わなかったタバコ代が「777本」。って、なんかうれしいな。もしかして今日イイ事あるんじゃないのかな??なんて。

では。
禁煙時間 0年 5月13日 0時間5分
吸わなかった煙草 815本
浮いたタバコ代 12225円
延びた寿命  3日 2時間42分

まいどです!もりもり継続中です。禁煙から5ヵ月と少し、最初の悩みの種だった「便秘」もすっかり克服し、心身共にすこぶる快調。

考え方もなんだか変わってきたような。くよくよしなくなったし、行動力がアップしたし。「日々前進」です!!
禁煙時間 0年 5月20日 23時間49分
吸わなかった煙草 854本
浮いたタバコ代 12810円
延びた寿命  3日 6時間17分

久々、夢に出てきました。

タバコ吸ってる夢...。それも帰省先の実家で。気がゆるんじゃったのかな...。

何してんねん!俺!とか思いながらも、平気で1本。夢の中では、
「うま〜〜」って感動してました...。

いかんいかん!!何で急に見たのだろう?ここ最近は、全く夢に出てこなかったんだけど。やべ-やべ-!!

最後に。今日、帰省先から茅ヶ崎に戻る為新幹線をつかったのですが、不覚にも喫煙席にすわっちゃいました。あ-、もう絶対座りません!空気悪っ!の一言でしたっ! 
禁煙時間 0年 6月3日 0時間40分
吸わなかった煙草 915本
浮いたタバコ代 13725円
延びた寿命  3日 11時間52分

こんばんは。

すんばらしい!ついに半年の大台突破です。
うん!継続出来てる。なんだかんだ、吸いたいのを我慢し、副流煙にむかつき、やっと半年。されど半年。気がつけば、夏ももう終わり、大好きな冬に近づいています。僕の生まれた季節。今年はタバコがない、よい空気を吸えそうです。

続けることが大事なんですね。がんばろう!

深呼吸っす!!
禁煙時間 0年 6月15日 0時間45分
吸わなかった煙草 975本
浮いたタバコ代 14625円
延びた寿命  3日 17時間22分

まいどえす。
なんかタバコ吸ってたのが夢の中に思えてきた、今日この頃。最近はタバコ夢もめっきり見なくなり、ぐっすりスリーピングな毎日です。

波乗りはなかなか忙しくて出来ていませんが、、、。

うさんのように、「あれっ、何時の間にか1年!?」てぐらい、軽いノリで1年経ってればベストっすね。

よろしくでっす。
禁煙時間 0年 6月27日 0時間29分
吸わなかった煙草 1035本
浮いたタバコ代 15525円
延びた寿命  3日 22時間52分

こんばんは。なんだか、ミョーに日記を更新したい気分に刈られて、テキト-に書いてます。禁煙続いてまっせ〜!!

明日も、これからも、続けまっせ〜!!!
禁煙時間 0年 8月2日 1時間18分
吸わなかった煙草 1210本
浮いたタバコ代 18150円
延びた寿命  4日 14時間55分

久々の更新です。何時の間にか8ヵ月です。もうすぐ産まれるんですよ。男の子だったら...、なんて冗談で(笑)。。


継続は力なり。
素晴らしいですね、ほんとに。

これからも頑張ります!!
禁煙時間 0年 10月18日 1時間13分
吸わなかった煙草 1590本
浮いたタバコ代 23850円
延びた寿命  6日 1時間45分

久々にどのくらい経ったのかを見てみたところ、上記の通り。
10ヵ月経っちゃいましたね。もうすぐ1年...。て、ことは年もとっているという事ですが。

ま、これからも気を引き締めて、飲みの席ではもらいタバコをしないように心がけてね。頑張ります。本音を書くと、ごくたま〜に吸いたくなることもある。恐るべし、ニコチンパワーです。

でも、誘惑には負けません!!目下の目標、1年継続達成するぞ!
禁煙時間 0年 12月2日 14時間43分
吸わなかった煙草 1813本
浮いたタバコ代 27195円
延びた寿命  6日 22時間11分

ついに1年経ちました。なんか、怒濤のごとき速さ。ここまで継続出来た事は振り返ってみると周りの人達に「たばこ辞める!」って公言したのがよかったのかな-。

やれば出来る!って実感してます。

そして禁煙ダイアリー、ありがとうです!!!

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