今日は22.80km

648.36/8737.94/685/726。

急に秋めいたねぇ。
油断してたから今朝起きる前に寒くて目が覚めた、ような気がする。
てゆうか今日は1日エアコンオフのままだったよな。
でもまぁ今日は雲が厚く広がってたし。
晴れ渡ればまたぶ暑いんじゃないの？

昨日X8.9kgまで一気に増量したのに、今日は何故か-1kgの減量になってた。
もちろん運動なんて継続できないぐらいに嫌いだし。
今日は野暮な用事いわゆる野暮用があって日常的な運動量も少なかったし、どして？
全身くまなく浮腫んでる気がするし。
継続して何かしないといけないのは理解してるんだけどそれができない体質だし。
もうあと数年だからこのままにしちまおうか。
最優先事項じゃないもんなー。
まず重要なのはやっぱ睡眠だよな。
成長ホルモンの分泌を促さないとな。