う…うちからあるこう-38-

通勤送迎Express朝。

…と思ったら目覚めたのは出発しないとイケない時間。

「何度起こしても起きなかったから、電車で行くわ。」

あぁぁぁぁぁ…
申し訳ない。面目ない。

朝からもうだらけまくり。

でだ。昼飯食ってジムへ行こうと思ったら突然の結構な雨。
ったくもぅ！
完全に出鼻くじかれた。
その後晴れたので、ディーラーまで。

朔日電話があり、契約更新した保険について、なんでもスマホ連動だか何だかの新商品（要らねぇ〜〜！んなもん。）を間違えて契約してしまったとのこと。
それで？
現行のと同じ契約だとどうなるの？

あっと驚く、2台で年間5万近く安くなるらしい。
そりゃ行くしかね〜べさ。

3km弱の距離。いつもの通り歩いて行く。

　

担当者平身低頭。
いや、ウチとしては安くなるんだったら何の問題もない。
それどころか、私ゃカミさんに褒められる。

　

なんか凄いのが入庫してきた。
レプリカではなくホンモノだぞ。
ナンバーが二桁なのでワンオーナーではなさそうだが。
（海外から引いた車らしい。）
音デカっ！勇ましい。

良いモン見せて貰った。

　

そんなこんなで無事安い金額で契約変更を済ませ、帰りは一寸大回りで宿場町を通って。
　

まぁ、100均パトロールでもあるのだが。
ここには大きめのCan☆Doがある。

　

川沿いの桜は半分くらい緑になって、今週末はもう終わりかな。

本日の100均。

　

これこれ、買い増し。
シンプルで丈夫で使いやすいのよ。
コペ子に常備しても良いし。

　

家からディーラーまで2.7km、帰りにぐるっと大回りしても6km。
7,797歩。意外に稼げなかったな。（これで500kcalくらい消費。）

　

明日は猫時間、上尾に出没。
御用とお急ぎでない向きは是非。

今日の計量（軽量）ご飯。

朝。

　

千キャベツ、アスパラ、ミニトマト、スライスチーズ1/4。
低糖質ロールパンのささみキャベツドッグ。
無糖プレーンヨーグルト、バナナ、キウイ。オレンジ1/2。珈琲。

　

中田屋のさくらきんつば。

おやつ

　

ミックスナッツ。桑の葉茶。
86チョコ。

昼。

　

千キャベツ、アスパラ、ミニトマト、スライスチーズ1/4。
卵焼き、アスパラベーコン巻き。つくねハンバーグ1/2。ひじき。
ざる蕎麦。（蕎麦湯なし）
珈琲。

夜。

　

千キャベツ、アスパラ、ミニトマト。
豚モモカレー。
コーンスープ。
3.6牛乳。

今日は金曜。船乗りはカレーの日。
海自カレーは必ずサラダと牛乳がセットなのがオヤクソク。
真似して牛乳を添えてみた。
で、朝カロリー低めだったのできんつば食ったし、夜カレーは高カロリーの筈なのに今日は随分摂取熱量が少ない。三食おやつで込み1,500kcalに満たない。
基準値までケーキ一つ食っても良いくらいだ。食わないけど。

AI栄養士は「摂取カロリーは丁度良い。蛋白質が不足だが。」
ですと。何処見てるんだ？

　

参考写真は海上自衛隊艦内カレー。
（水中処分母船YDT-01のビーフカレー）
流石は軍人。どうみても1,000kcal以上ありそう。